修身養(yǎng)性、自我提升發(fā)展模式：自我激勵20法

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1、自我激勵二十法人很容易后悔當(dāng)初。以下方法能使你改變這種思維方式，轉(zhuǎn)而向前看。在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進(jìn)。清晰地規(guī)劃目標(biāo)是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅限于規(guī)劃目標(biāo)。要真正塑造自我和自己想要的生活，我們必須奮起行動。莎士比亞說得好：“行動勝過雄辯?！币坏┱莆兆晕壹睿晕宜茉斓倪^程也就隨即開始。以下方法可以幫你塑造自我，塑造那個你一直夢寐以求的自我。前言邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的

2、目標(biāo)，它應(yīng)是你人生的目標(biāo)。如果你現(xiàn)在還沒有遠(yuǎn)景，必須即刻著手建立，而不要往后拖。事業(yè)延續(xù)的時間有半年之久，故需要全盤的方向和目的，他是除婚姻之外，你一生要做得最長遠(yuǎn)的計劃；如果沒有長期的眼光，很難建立有意義的人生。針對目標(biāo)，你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠(yuǎn)景目標(biāo)。樹立遠(yuǎn)景例：維克大學(xué)畢業(yè)后，到英國國家傳播公司擔(dān)任影片助理剪輯，這是他想在電視業(yè)求發(fā)展的起點，但是10個月后，他卻辭職了。一大理由是身為一名倔強(qiáng)自負(fù)的大學(xué)畢業(yè)生，他覺得把日子耗在貼標(biāo)簽、編號、跑腿、保持影片整潔等這些瑣事上。而他并不了解這個決定的

3、意義所在。今天，當(dāng)他看電視上打出的演職員姓名表，發(fā)現(xiàn)以前的同事已成為羽毛豐滿的導(dǎo)播或制作人。顯然，殘酷事實是，他沖動辭職的決定，使自己關(guān)閉了在電視界闖出一番事業(yè)的門；如果他當(dāng)時對自己在電視界的遠(yuǎn)景，能做一次清醒的前瞻，那么最初當(dāng)影片剪輯和打雜的幾年，似乎只是預(yù)先付出的小小代價而已。不斷尋求挑戰(zhàn)，激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風(fēng)港，不是安樂窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元氣的地方。因而要不斷地提醒自己盡量遠(yuǎn)離舒適區(qū)，只有在必要時，在此稍作休息，而后繼續(xù)努力，朝著新的目標(biāo)奮斗。離開

4、舒適區(qū)人開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。把握好情緒方法：記下情緒請計下你的消極情緒，并對每一種消極情緒的嚴(yán)重性用1—100進(jìn)行評估。用悲傷、失意、泄氣、憤怒、傷心、焦慮、厭煩、內(nèi)疚等詞來表達(dá)你的消極情緒。1是最低評價，100是最高評價。當(dāng)你完成了每日情緒紀(jì)錄的練習(xí)后，你可以評估出自己的情緒好轉(zhuǎn)程度，如果你的焦慮從80減到50，那么盡管你仍然感到緊張，但是你在感覺上多少會好受一些。這

5、種方法將激發(fā)起你的信心，只要你持之以恒，你終將消除所有的消極情緒。在你完成每日情緒紀(jì)錄的練習(xí)后，你仍然偶爾會感到煩躁不安，遇到這種情況你就得設(shè)法找出擾亂你心情的客觀原因。一旦你明白了問題的所在，你就會重提精神，重新開始輕松而又緊張的工作。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因為他們的主要目標(biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。不要被已經(jīng)實現(xiàn)的目標(biāo)所滿足，人生要不斷確立新的目標(biāo)，

6、才會有奮斗的動力。調(diào)高目標(biāo)Higherandhigher20世紀(jì)作者AnaisNin（阿耐斯）曾寫道："沉溺生活的人沒有死的恐懼"。自以為長命百歲無益于你享受人生。然而，大多數(shù)人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業(yè)，將我們的目標(biāo)和夢想寄托在DenisWaitley（丹尼斯）稱之為"虛幻島"的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。加強(qiáng)緊迫感對于那些不支持你目標(biāo)的“朋友”

7、，要敬而遠(yuǎn)之。俗語道：“近朱者赤，近墨者黑?！蹦闼煌娜藭淖兡愕纳睢Ｅc憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結(jié)交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。撇開朋友好的朋友是你人生有利的支柱，而交友不善的惡果也只有自己體會最深。世上最秘而不宣的秘密是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強(qiáng)你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼

8、一閉假裝它們不存在。迎接挑戰(zhàn)需要足夠的勇氣和毅力，而戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)將會使你獲得無比珍貴的財富。迎接恐懼例：亞倫，一位成功的業(yè)務(wù)主管，他用非常生動的方式說：“我學(xué)會了無論碰到如何棘手的情況都能撐下去的技巧，其秘訣就是：從困境中超脫，做直升機(jī)式的俯瞰。如果象迷宮中的老鼠那樣亂竄，任何人也不能夠成就一番不凡的事業(yè)。實現(xiàn)目標(biāo)的道路