補氣補血的食物和藥方

《補氣補血的食物和藥方》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、補血補氣的食物　　1、龍眼肉　　龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!　　2、桑葚干　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用?！　?、黑棗　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維

2、生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。　　4、紅棗　　補血補氣吃什么?紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試?！　?、紫葡萄干　　紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫

3、克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。　　6、枸杞子　　枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸。　　7、黑芝麻黑芝麻對于補血補氣會有很好的作用，相信很多人都知道，黑色和紅色的食物多有補血的功效。尤其是黑色的食物，對于補腎會有很好的作用，因為這些食物具有很好的腎藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之

4、外，紅色食物對于補血會有很好的作用，芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經作用，最關鍵的是，芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。8、黑豆黑豆對于補血補氣同樣會有很好的作用，多吃黑豆的情況下，不僅僅可以使得頭發(fā)變黑，除此之外，也可以有生血的作用，對于補血會有很好的作用，尤其是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。其實，一些特殊的飲食可以有補血補氣會有很好的作用，但要持續(xù)性的使用，這點對受術者來說至關重要補血補氣中藥阿膠被歷代醫(yī)學家稱為補血圣藥，已有2500余年的歷史，與人參、鹿茸并稱中藥三寶。據《本草綱目》記載:阿膠為圣藥，

5、具有滋陰潤燥、補血止血、調經安胎的功效，對治療女性血痛、血枯、無子、崩中、帶下、胎前產后諸疾有特效?，F代研究證明阿膠中含大量的膠原蛋白，18種人體必需的氨基酸，豐富的微量元素，多糖、ㄚ-氨基丁酸，能促進血細胞的生成、發(fā)育和成熟，促進RNA、DNA和蛋白質的合成。阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，尤其用于血虛引起的疾病。能夠使失血所引起下降的血紅蛋白、白細胞、紅細胞及血小板的數量得到明顯提高。同時阿膠還具有保胎安胎、延緩衰老、增強體質、護膚養(yǎng)顏、防治老年病等作用。黃芪:黃芪始載于《神農本草經》，性味甘、微溫，歸脾、肺經，為補

6、氣要藥。中醫(yī)認為，黃芪能補一身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對于貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓著的療效。黨參:黨參味甘，性平。歸脾、肺經。有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴?！侗静菡x》謂黨參健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。藥理試驗證明黨參有增加紅血球及血色素的作用。中醫(yī)用為滋補強壯藥，功能補中益氣、養(yǎng)血生津。主治氣血不足、勞倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、便血、崩漏等癥。當歸:當歸味甘、辛，性溫。歸肝、

7、心、脾經。有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用于經閉痛經，風濕痹痛，跌撲損傷。熟地:熟地黃又稱熟地、大熟地。味甘，性微溫，歸經肝、腎經，有補血、益精、補益肝腎的功能。用于血虛萎黃、眩暈、心悸失眠、病后羸弱、耳鳴耳聾、頭目眩暈、眼目昏糊、腰膝酸軟、經少經閉、月經不調、崩漏、腎陽不足、盜汗、遺精、陰虛潮熱、陽虛畏寒、消渴等。葡萄糖酸亞鐵:鐵是紅細胞中的主要成份，鐵元素在人體中具有造血功能，參與血紅蛋白、

8、細胞色素及各種酶的合成，促進成長，鐵還在血液中起運輸氧和營養(yǎng)物質的作用，人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。人體缺鐵會發(fā)生小細胞性貧血、免疫功能下降和新陳代謝紊亂，如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也會失去了美的光澤。葉酸:葉酸是一種水溶性維生素。是人體細胞成長和造血過程中所必需的營養(yǎng)物質，葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫力。一旦葉酸缺乏，會發(fā)生嚴重貧血