最全的中學(xué)生營養(yǎng)食譜

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1、最全的中學(xué)生營養(yǎng)食譜一、早餐?營養(yǎng)早餐食譜（一）??肉末菜粥，豆沙包營養(yǎng)食譜，芹菜豆腐干。?肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。?豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。?芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。?營養(yǎng)早餐食譜（二）?燕麥粥，菜肉包兒童營養(yǎng)食譜，什錦泡菜。?燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。?菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。?什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。?營養(yǎng)早餐食譜（三）?黑棗粥夏季營養(yǎng)食譜，鮮肉小籠幼兒園食譜營養(yǎng)計算營養(yǎng)早餐食譜，苣筍豆干。?黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。?鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．

2、香菇。?苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。?營養(yǎng)早餐食譜（四）?皮蛋粥，果醬包營養(yǎng)早餐食譜，雪菜肉末。?皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。?果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。?雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。?營養(yǎng)早餐食譜（五）?菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋。?菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。?白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。?鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。?營養(yǎng)早餐食譜（六）?牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。?牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄干。?鮮肉青團(tuán)：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。?牛肉土豆?。号Ｈ猓炼梗}卜

3、．圓椒。?星期一　　早：肉包子、炸粑、稀飯、豆?jié){、花生米、蘿卜條?　　中：牛肉炒青椒、家長豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜湯?　　晚：炸魚塊、肉炒黃瓜、方便面炒肉，素蓮包、蘑菇瘦肉湯?　　星期二?　　早：花卷、熱干面、稀飯、豆腦、海帶絲、鹽豇豆?　　中：兔肉燒紅蘿卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉燒干子、素齊心菜、西紅柿瘦肉蛋湯?　　晚：肉炒粉、梅花卷、稀稀飯、冬瓜片、鹽菜?　　星期三?　　早：豆沙饅頭、牛肉粉、稀飯、米酒、蘭花豆、鹽菜?　　中：燒肥腸、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黃瓜、魚丸子湯?　　晚：紅燒魚塊、齊心菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、　　麻花瘦肉

4、湯?　　?　　星期四?　　早：蒸石榴、春卷、稀飯、豆?jié){、藕片、蘿卜絲?　　中：雞瓜、紅燒皮子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海帶湯?　　晚：水餃、蕎麥饅頭、黑米稀飯、鹽菜?　　星期五?　　早：雞蛋鹽菜包子、面包、稀飯、豆腦、黃豆、榨菜?　　中：鴨燒土豆、家長豆腐、紅蘿卜炒瘦肉、素黃瓜、西紅柿雞　　蛋瘦肉湯?　　晚：紅燒肉糕、瘦肉炒粉條、紅燒冬瓜、素蓮包、紫菜瘦肉湯?　　星期六?　　早：梅花卷、面鍋、稀飯、米酒、黃瓜、鹽菜?　　中：午煸雞翅、青椒捆雞、山藥炒肉、青南瓜片、魚頭酸菜湯?　　晚：牛肉面、包子、稀飯、花生米、蘿卜絲?　　?　　星期日?　　早：糖三

5、角、炸醬面、稀飯、玉米羹、蘿卜絲?　　中：青椒五花肉、鹵干子、蒸雞蛋、素齊心菜、瘦肉黃花湯?　　晚；粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿腸、酸辣藕丁、蘑菇瘦湯?