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《對青少年投擲運動員力量訓練的探討》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在工程資料-天天文庫。
1、論文編號:2012年度湖南省基礎教育學校體育科研論文評審活動參評論文申請書論文名稱：對青少年投擲運動員力量訓練的探討作者姓名：吳玷、黃艷娥單位：株洲市荷塘區(qū)紅旗路小學所屬市州：株洲市對青少年投擲運動員力量訓練的探討株洲市荷塘區(qū)紅旗路學校吳菇41200015873395789株洲市荷塘區(qū)紅旗路學校黃艷娥41200013762313230摘要：力量訓練不僅是其它身體索質的基礎，也是掌握運動技術、提高運動成績的基礎，對于投擲運動員來說尤為重要。少年運動員正處于生長發(fā)育階段，如何通過力量訓練為今后創(chuàng)造優(yōu)異成績打下良好的基礎。本文針對青少年投擲運動員在訓練過程中應符合其生理特點，力量訓練的方法
2、和手段必須遵循科學訓練原則，合理地安排一般基礎力量訓練與專項力量訓練，以及爆發(fā)力的練習等進行探討。關鍵詞：投擲遠動員力量訓練ThrowstheathletestrengthtrainingtotheyoungpeoplediscussionAuthor:ZhuFei一YanInstructsteacher:Margandeep(JishouUniversitySchoolofSportsScience2004,HunanJishou416000)Abstract:Thestrengthtrainingisnotonlyotherphysicalqualityfoundation,is
3、alsomastersthemovementtechnology,toimprovethemovementresultthefoundation,regardingthrewathleteespeciallyimportant.Thejuvenileathleteisbeingatthegrowthdevelopmentalstage,howtobuildthegoodfoundationthroughthestrengthtrainingforthenextcreationexcellentresult.Thisarticlethrowstheathleteinviewofthey
4、oungpeopletoconformtoitsphysiologicalcharacteristicinthetrainingprocess,thestrengthtrainingmethodandthemethodmustfollowthesciencetrainingprinciple,arrangesthegeneralfoundationstrengthtrainingandthespecialstrengthtrainingreasonably,aswellastheexplosiveforcepracticeandsooncarriesonthediscussion.K
5、eyWord:ThrowsthefarmobilizationstrengthtotrainU—X—刖s當今的科技飛速發(fā)展，人們的身體素質止面臨著各項高水平競技運動新的挑戰(zhàn)，向著更快、更高、更強的口標挺進，而我國在投擲水平，如標槍、鐵餅、鏈球成績與世界水平差距較大。投擲運動是一項力量項群的項口，力量的大小直接影響投擲成績，正因為如此,使得我國投擲水平遠遠落后于發(fā)達國家。眾所周知投擲是以個人為主體的體育項口，競爭性很強，對運動員的身體素質要求很高，尤其是力量訓練，因為它是掌握技術和創(chuàng)造優(yōu)界成績的前提和條件。因此力量素質訓練是投擲運動訓練中首當其沖的任務，力量訓練的方法和手段雖然很多，但
6、許多教練員缺乏對人體生理學、解剖學的深刻認識和理解，致人體運動發(fā)展規(guī)律而不顧，只強調一方忽視另一方，或急于求成“拔苗助長”，要么是大強度大機體，產生惰性刺激，要么是小強度小，機體得不到良性刺激，都給運動訓練帶來負面影響，只有合理科學安排訓練才能取得有效的成果。木文提出了投擲運動員在力量訓練中存在的問題并提出改進的措施僅供參考。1研究方法1.1文獻資料法通過對株洲由圖書館，紅旗路學校資料室以及網上有關資料查找，以獲得了大量的相關信息。1.2走訪調查法請教有關專家和同行相關內容，并深入到株洲市第十五中學出徑訓練隊的運動訓練員進行觀摩與咨詢，獲得笫一手材料。2分析2.1力量訓練在投擲運動中
7、的作用現(xiàn)代皿徑運動訓練學認為,運動員的力量素質水平直接決定了技術動作的速度、幅度、甚至運動耐力。投擲是以力量為基礎、速度為核心的速度力量性項群。力量訓練的實質是在大強度及次極限強度的負荷下，發(fā)展肌肉爆發(fā)性收縮的能力。根據(jù)運動生物力學原理，力量越大，出手速度越快，投擲距離就越遠，因此,力量訓練是投擲運動員訓練過程中最重要的環(huán)節(jié)，它是提高投擲成績的重要途徑。從生理學角度指明，肌肉拉力是一切內力中唯一的主動力，沒有肌肉參與，人體不可能產生任何主動運動。通過力量訓
