墾利職教中心馮秋霞健美操對(duì)高中女生心理健康的影響

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1、第十九屆山東省教育教學(xué)“百家”論文評(píng)選作品類別：教學(xué)論文學(xué)段：高中學(xué)科：體育健美操對(duì)高中女生心理健康的影響馮秋霞257500東營(yíng)市墾利職業(yè)教育中心電話13561050955摘耍：結(jié)合當(dāng)代高中生的心理健康狀況，闡明高中學(xué)校校園濃厚的“文化氛圍”是輕松、奔放、灑脫的健美操運(yùn)動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育的沃土。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自信心和表現(xiàn)力，既鍛煉了意志品質(zhì)，又提高了學(xué)習(xí)成績(jī)，同時(shí)增強(qiáng)了心理穩(wěn)定性，為學(xué)生的終身心理素質(zhì)奠定了良好的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：健美操高中女生心理特點(diǎn)心理健康1.刖S健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育項(xiàng)目。是一種

2、卓有成效的鍛煉身體的方法。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同丁其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在丁它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。在當(dāng)代中學(xué)生心理健康問題（“人際關(guān)系”、“厭學(xué)”“抑郁”、“焦慮”、“敵對(duì)”）越發(fā)突出，隨著學(xué)校的擴(kuò)大招生，生源質(zhì)量呈現(xiàn)參差不齊的現(xiàn)象，部分差生的涌入，帶來具有各種各樣心理障礙的學(xué)

3、生，這給高中生的心理健康教育提岀了很大的挑戰(zhàn)。健美操被廣泛運(yùn)用在教學(xué)、競(jìng)賽、表演、觀賞等各個(gè)方面，極大地提高了中學(xué)生的心理健康水平、精神風(fēng)貌與文明程度，豐富了課余生活，讓學(xué)生體驗(yàn)到在日常生活中難以涉及的既復(fù)雜又多變的空間感受，為中學(xué)生的校園生活增添了無窮的樂趣。探索健美操對(duì)高中女生的心理健康的影響，使之最大限度地發(fā)揮健美操的積極作用，促進(jìn)高中生心理健康地發(fā)展有積極的作用。1.高中女生的心理特點(diǎn)與心理障礙就我們目前的教育現(xiàn)狀來看，中小學(xué)體育課對(duì)于學(xué)生尤其是女生心理方面的作用是不夠的，當(dāng)然這要分幾個(gè)方面來談，畢竟對(duì)于體育這個(gè)課程而吉，很多中學(xué)尤其是高

4、中都不重視它的存在。2.1高中女生的心理特點(diǎn)高中女生的年齡一般在16—20歲，在這個(gè)階段，個(gè)體的自我意識(shí)有了很大發(fā)展，她們?cè)絹碓阶⒅貏e人對(duì)口己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，獨(dú)立感與成人感迅速增強(qiáng)，并渴望他人對(duì)自己的尊重與理解。她們渴望交往，渴望得到所屬群體的認(rèn)同，渴望得到真正的友誼，但由于口己強(qiáng)烈的口尊常常表現(xiàn)出一種敏感而且缺乏口信。隨著年齡的增長(zhǎng)，生理的成熟，情感的煩惱也隨之產(chǎn)生。處于這一年齡階段的高中女生容易產(chǎn)生各種各樣的心理矛盾，例如，艱苦樸素思想與超前消費(fèi)意識(shí)的矛盾；行為上下合群與情感上渴望友誼的矛盾；生理成熟的提前與心理成熟水平不相適應(yīng)的矛盾；具有情感

5、的開放性與閉鎖性的矛盾；期望過高與學(xué)習(xí)困難的矛盾等等。這些心理上的矛盾與沖突對(duì)她們的健康成長(zhǎng)造成一定的障礙。2.2高中女生常見的心理障礙從教學(xué)實(shí)踐與學(xué)生的交流并查閱大量資料來看，高中女生的心理障礙歸納起來只要有以下幾類：2.2.1學(xué)習(xí)類問題相對(duì)高中教育來說，學(xué)生的主要特點(diǎn)是知識(shí)量大、進(jìn)度快、能力和自覺性要求高。一些高中生缺乏應(yīng)付這種變化的心理準(zhǔn)備，導(dǎo)致學(xué)習(xí)被動(dòng)。而這些學(xué)生中的相當(dāng)一部分在初中時(shí)是班級(jí)中的佼佼者，到了高中后，群英薈萃，優(yōu)勢(shì)不復(fù)存在，因此產(chǎn)生了強(qiáng)烈的失落感。還有些同學(xué)受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，持“讀書無用論”的心態(tài)，認(rèn)為當(dāng)今“有出息的靠關(guān)

6、系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)”，由此產(chǎn)生厭學(xué)心理。還有些同學(xué)進(jìn)入高中后，覺得自己與高等教育無緣，由此產(chǎn)生自卑心理。2.2.2.人際關(guān)系主要集中在教師和學(xué)生之間，同學(xué)之間的人際關(guān)系。師生之間造成“貓和鼠”，這種尷尬的敵對(duì)關(guān)系，造成學(xué)生的心理困擾。與同學(xué)關(guān)系問題主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而煩惱。以致失去友誼，上課都無法集中精力聽課。還有學(xué)生和父母之間缺乏理解與溝通，或家庭不和給學(xué)生造成的心靈傷害，容易使學(xué)生產(chǎn)生孤僻、抑郁心理。3健美操對(duì)高中女生心理教育的影響3.1緩解學(xué)習(xí)壓力健美操運(yùn)動(dòng)，以教師為主導(dǎo)，立美施教，創(chuàng)造美的教育境界，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)

7、情趣和專注精神；強(qiáng)調(diào)用審美立美的情感感染、激勵(lì)作用去促進(jìn)知識(shí)的獲得與智力的開發(fā)，針對(duì)學(xué)習(xí)中情感受壓抑的“痛苦”，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面和諧發(fā)展，達(dá)到高效育人。并讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)、生活、創(chuàng)造是不可分割的有機(jī)整體，通過健美操的練習(xí)，將三者形成緊密的整體結(jié)構(gòu)，從而表現(xiàn)出強(qiáng)大的教育功能。實(shí)現(xiàn)我們追求的崇高境界：學(xué)習(xí)即快樂，教育即發(fā)展，創(chuàng)造即享受。2.2改善人際關(guān)系健美操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，能全面影響身體各個(gè)部位，完全符合于高中生的生理特點(diǎn)。通過經(jīng)常性的健美操練習(xí)，可以增進(jìn)健康，促進(jìn)其骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的正常發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展，有助于養(yǎng)成正確的身休

8、姿勢(shì)，塑造健美的形態(tài)，優(yōu)美的體型能增強(qiáng)個(gè)人自信心，有利于人際交往和人際關(guān)系的改善。近年來，有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)的健心效應(yīng)已得到大量的科學(xué)研究證明