2019《不抱怨的世界》讀書心得

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1、《不抱怨的世界》讀書心得　　試著放下抱怨　　為了積極響應(yīng)公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書?！　∽x過這本書的應(yīng)該都知道紫手環(huán)的力量，也了解21天不抱怨的挑戰(zhàn)，就是將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始，連續(xù)21天不抱怨的生活。我嘗試著開始接受21天不抱怨挑戰(zhàn)，第一天，我不停地將手上的手環(huán)換到另一只手上，簡直要累壞了，粗略的計算了一下，就高達50多次，這時，我才發(fā)現(xiàn)自己一直對著那些無謂的事情都在抱怨，一直都讓旁邊的人處于聽覺污染當(dāng)中?！　∽屑氂^察一下，這些抱怨無非就是工作、生活、感情中

2、的瑣事。幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我們難以且不情愿意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在于自己身上。威爾·鮑溫在書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！薄　≡S多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直接面對，并且積極主動地做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識

3、的無能”踏入了“有意識的有能”。　　第二天，我又開始了不抱怨之旅，在遇到不順心或不開心的事時，試著用沉默代替抱怨，發(fā)現(xiàn)自己抱怨移動手環(huán)的同時在本子上記下抱怨的次數(shù)，在別人談?wù)撈渌说牟皇菚r，試著提醒自己主動離開；雖然效果不是很明顯，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰(zhàn)成功的第一步?！　≌f實話，當(dāng)我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰(zhàn)，盡管抱怨、評斷、講閑話如口臭般污染著自己的生活環(huán)境，但習(xí)慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現(xiàn)狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的

4、鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開?！　εf有習(xí)性的挑戰(zhàn)必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導(dǎo)向光明、積極的內(nèi)在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應(yīng)該考慮放棄。　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構(gòu)以任何名義竊取盜用?！　　恫槐г沟氖澜纭凡⒎鞘且徊筷U釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發(fā)起、描述、記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例，展示了抱

5、怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。所有的描述至多只是路標(biāo)，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經(jīng)足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活?！　　安槐г埂敝皇且话谚€匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。　　在這次挑戰(zhàn)中，由于很多原因，我僅堅持了三天，也許那樣的原因并不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅持找的所謂借口，但是三天的挑戰(zhàn)，確實讓自己有了一些轉(zhuǎn)變，能夠主動意識到抱怨的情緒。雖然沒有繼續(xù)戴上紫手環(huán)，但是紫手環(huán)將會繼續(xù)影響著我的工作和生活。