2019選修課24學(xué)時(shí)教案（3學(xué)時(shí)） - 圖文

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1、選修課24學(xué)時(shí)教案（3學(xué)時(shí)）-圖文　　成都體育學(xué)院　　教　　案　　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)20XX級(jí)　　班　　課程名稱(chēng)：　　游泳運(yùn)動(dòng)B　　　　任課教師：　　李　　寧　　　　20XX年9月　　成都體院教案　　人數(shù)30　　第1-3學(xué)時(shí)　　20XX年　　月日教材內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)課的1、學(xué)習(xí)游泳課安全條例2、熟悉水性：學(xué)習(xí)水中呼吸、水中行走、跳躍、浮體、滑行，進(jìn)行水中游戲等3、學(xué)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)1、師生相互認(rèn)識(shí)與交流，規(guī)范學(xué)生的課堂紀(jì)律常規(guī)，介紹游泳基本知識(shí)，進(jìn)行安全教育2、宣布本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)、要求，讓學(xué)生明確考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)3、熟悉水性，消除怕水心理，培養(yǎng)對(duì)游泳的興趣愛(ài)好4、初步掌握蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作部分時(shí)間

2、3　　5　　3課的內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好2、宣布本堂課的內(nèi)容與要求，以及安全教育3、處理請(qǐng)假見(jiàn)習(xí)事宜二、師生相互介紹，了解學(xué)生的基本的情況1、老師自我介紹2、點(diǎn)名，了解學(xué)生的姓名，學(xué)生干部，游泳技術(shù)等情況三、宣布課堂常規(guī)與紀(jì)律要求1、考勤：⑴曠課達(dá)3次，期末考試不及格；⑵遲到、早退2次計(jì)1次曠課；⑶公假、事假需具備學(xué)生管理辦公室的證明；⑷病假需具備醫(yī)院的病例證明；⑸見(jiàn)習(xí)者必須到場(chǎng)聽(tīng)課，如：女生例假、皮外傷不能下水等情況★公假、事假、病假達(dá)本學(xué)期1/3學(xué)時(shí)，期末考試不及格　　組織教法及教學(xué)要求隊(duì)形：▲×××××××××××××　　×××××××××××××要求

3、：快、靜、齊組織：學(xué)生原地坐在浮板上，有問(wèn)題舉手示意準(zhǔn)備部　　分課的部分時(shí)間　　5課的內(nèi)容2、課堂紀(jì)律與要求：⑴老師隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù)，學(xué)生不遲⑵上課必須佩帶泳鏡，泳帽；上課期間不能坐壓、拉拽水線；嚴(yán)禁跳水、潛水和隨意打鬧。★平時(shí)成績(jī)的計(jì)算根據(jù)考勤、課堂表現(xiàn)與課后作業(yè)進(jìn)行評(píng)定四、宣布本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)、要求以及考核內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)任務(wù)：1、熟練掌握蛙泳技術(shù)2、初步掌握爬泳技術(shù)3、初步掌握出發(fā)轉(zhuǎn)身技術(shù)4、理論方面：學(xué)習(xí)游泳的意義、分類(lèi)、起源與發(fā)展及游泳的安全注5、進(jìn)行實(shí)驗(yàn)教學(xué)考核：1、考核形式：技評(píng)考試：蛙泳、蛙泳技評(píng)蛙泳達(dá)標(biāo)考試：男生：25m女生：25m2、成績(jī)的計(jì)算：總成績(jī)＝游泳達(dá)標(biāo)＋游泳技

4、術(shù)技評(píng)技評(píng)70%＋技能30%　　組織教法及教學(xué)要求到、早退，課間起水須報(bào)告老師。準(zhǔn)　　備　　部　　意事項(xiàng)；學(xué)習(xí)游泳基本技術(shù)原理。分4一、徒手操1.頭部運(yùn)動(dòng)　　2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.振臂運(yùn)動(dòng)　　4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5.體側(cè)運(yùn)動(dòng)　　6.腹背運(yùn)動(dòng)7.弓步壓腿　　8.撲步壓腿9.活動(dòng)膝關(guān)節(jié)10.活動(dòng)踝關(guān)節(jié)11.起蹱　　12.掄臂運(yùn)動(dòng)13.拉肩隊(duì)形：四列橫隊(duì)散點(diǎn)列隊(duì)▲××××××××××××××××××××××××　　××××××××要求：動(dòng)作整齊，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉群基本部分課的部分時(shí)間7　　6　　課的內(nèi)容二、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)⑴屈伸踝關(guān)節(jié)⑵轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)⑶跪坐蛙泳腿三、熟悉水性練習(xí)完整呼吸示范講解呼吸技術(shù)要領(lǐng)：吸

5、氣：口張大呈“O”形；猛吸、快吸后迅速閉嘴憋氣：時(shí)間較長(zhǎng)，至少5秒鐘呼氣：口鼻一起；先慢后快，猛吐要求：呼出氣泡，嘴出水同時(shí)發(fā)出“啪”的一聲；出水換氣時(shí)，不能用手擦臉上的水2、水中行走前后、左右四方方位的移動(dòng)和跳躍。要求：控制好平衡，運(yùn)用雙臂外展進(jìn)行幫助3、水中做呼吸練習(xí)　　組織教法及教學(xué)要求組織：兩列學(xué)生原地坐在浮板上，聽(tīng)口令進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)要求：充分活動(dòng)踝、膝關(guān)節(jié)；跪坐蛙泳腿時(shí)勾腳，大腿并攏，小腿外翻，屁股坐在浮板上隊(duì)形：　　××××××××▲××××××××1、組織：先進(jìn)行單個(gè)呼吸學(xué)習(xí)，后逐漸加量，同學(xué)間面對(duì)面進(jìn)行練習(xí)　　▲××××××××××××××××2、組織：3、浮體：抱膝浮

6、體、展體浮體、仰浮先深吸一口氣，然后收腿埋頭團(tuán)身，雙手抱住膝蓋；然后慢慢將手臂與腿展開(kāi)；仰浮則身體后仰，將肢體放松展開(kāi)4、滑行：靠在池邊站立，深吸一口氣，然后收腿埋頭，流線型滑行前進(jìn)；蹬池底滑行同理示范：用正面與側(cè)面示范浮體：學(xué)生分成兩列橫隊(duì)，相互間隔一臂；口令指揮兩組一起進(jìn)行水中呼吸的模仿練習(xí)。練習(xí)：20次／組，3組?；校哼x淺水區(qū)齊胸的水域，將學(xué)生一起在池邊做模仿練習(xí)。口哨指揮練習(xí)。練習(xí)：20次／組，4組。要求：吸——閉——吐吐出氣泡，不能用手擦眼擦臉組織：將學(xué)生分為兩組，聽(tīng)口令兩組依次技進(jìn)行練習(xí)。依次做前進(jìn)，后退，左移，右移和跳躍。練習(xí)：進(jìn)、退、跳等各種練習(xí)每種完成10m后進(jìn)行

7、下一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。要求：學(xué)生相互之間不得推擠打鬧，用手幫助行走基　　56　　8　　4　　本　　1、陸上做呼吸模仿練習(xí)兩臂前伸夾在耳側(cè)，雙腳向后用力蹬池壁，身體拉直成部　　分課的部分時(shí)間4　　4　　課的內(nèi)容4、浮體　　5、滑行　　6、水中游戲騎馬打水仗　　水龍賽跑　　四、學(xué)習(xí)蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作組織教法及教學(xué)要求組織：分兩組練習(xí)；依次做抱膝浮體、展體浮體和仰浮。練習(xí)：每種浮體連續(xù)做6次后進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。要求：深吸氣后閉氣，浮體盡量久一點(diǎn)；展體浮體和仰浮直到下肢