腰肌勞損癥狀按摩圖

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1、腰肌勞損按摩：按摩方法：方法一：抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側(cè)各抓36次。方法二：患者俯臥、術(shù)者居于一側(cè)，用右肘尖自上而下點壓腰椎棘突旁開五分(約2厘米)處的所有部位，點壓由淺入深，緩緩下沉，用力深透，共約5分鐘。方法三：患者仰臥，術(shù)者站在雙腳一側(cè)，兩手同時抓住患者左右髁部，再將髖膝關(guān)節(jié)最大限度地彎曲，然后最大限度地拉開，如此反復(fù)十?dāng)?shù)次，患者緩緩坐起，術(shù)者站在患者背后，改用叩擊松腰法，即術(shù)者將右手握成空拳狀，以每秒2次頻率持

2、續(xù)叩擊腰部所有部位，使其充分放松。藥物治療：除按摩治療外，患者可以配合各種藥物治療進行推進治療，加速治療進程，如膏藥治療：瑤金堂頸肩松按摩膏外治傳統(tǒng)按摩膏，藥物通過表皮滲透直達受損組織，直接針對腰部患處，可改善局部微循環(huán)，促進血脈通暢，從根本上修復(fù)腰背肌纖維、筋膜等受損軟組織，具有標本兼治、扶正固本的作用，可適用于各種急、慢性腰肌勞損，通過調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，恢復(fù)腰肌功能，達到徹底根治愈腰肌勞損的目的。自我鍛煉：　1、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度

3、宜小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80-100次。2、轉(zhuǎn)胯運腰兩腿分開，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)節(jié)呼吸，胯向左，再向前，向右、向后圍繞腰中軸做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯一周為1次，15-30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。　　3、轉(zhuǎn)腰捶背兩腿分開，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰，兩臂隨腰自然左右擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，可根據(jù)自己身體狀況做30-50次~?。?/p>