恰恰舞動作技巧

《恰恰舞動作技巧》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、恰恰舞的六個基本步伐恰恰似乎很好跳，公園里的大爺大媽都能來上一段“恰恰恰”。實際上，恰恰基本上運用了倫巴的所有技術(shù)元素，但對體力和速度有著更高的要求，是對于肌肉的緊繃和腿步動作要求很高的舞蹈。跳恰恰時保持著爵士的重心，即重心在直的那條腿上，這樣步伐才能更利落緊湊。恰恰的第一拍是長拍，第三拍是重拍。1）恰恰走步　這是前后走的步子，節(jié)奏為2-3-4-1，向前邁步時，重心在前腳，后腳腳尖著地、腳背繃直；向后退時，重心在后腳，前腳腳尖著地、腳背繃直。在基本動作練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內(nèi)下方畫圈后打直；移動右腳時，左臂向內(nèi)

2、下方畫圈后打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節(jié)奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產(chǎn)生的力的方向而運動。2）并合步　并合步是恰恰的基本步，其實是橫向的步伐，由于腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉(zhuǎn)動。左腳先向左邁出，然后右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。這個節(jié)奏就是常說的“恰恰恰”。3）定點轉(zhuǎn)　定點轉(zhuǎn)的節(jié)奏為最基本的2-3-4-&-1，定點轉(zhuǎn)是分為兩個動作完成360度旋轉(zhuǎn)的。一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側(cè)，這個節(jié)奏結(jié)束時身體向右旋轉(zhuǎn)180度，左腳直立；第二步

3、原地換重心，即右腳直立。然后左腳從后面向左側(cè)打橫，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏為2-4，并合步為4-&-1。旋轉(zhuǎn)時注意留頭。4）紐約步紐約步的節(jié)奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側(cè)，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態(tài)，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做“CHECK”。此時左臂整個向后上方打直，呈現(xiàn)一個類似于京劇“亮相”的動作，這個“2”的節(jié)奏時間要稍微長一些。下個節(jié)拍右腿蹬直

4、，重心到達左右腳之間。然后左腿從前方邁回，完成合并步。5）時間步　時間步是原地的重心轉(zhuǎn)換，后跟著一個合并步?！?）方步方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成“CHECK”，然后回來完成向左的并合步，結(jié)束時重心在左腳。第二步右腳向后方撤出，重心直接換到右腳，然后右腳上前，完成反向的合并步。恰恰舞基本動作1轉(zhuǎn)換重心5點踏步、劃點步2移動步6古巴斷步3十字步（方形步）7定點轉(zhuǎn)（軸心轉(zhuǎn)）4前進后退步8恰恰前進走步浪漫的非洲恰恰舞套路序舞步組合小節(jié)1開場式、左右古巴斷步、接旋轉(zhuǎn)前進追步42后劃點步、二人搖胯旋轉(zhuǎn)換位成扇形

5、位23女臂下雙轉(zhuǎn)成閉式位橫移步24擠壓步接踢腿扭胯步、定點轉(zhuǎn)成開式位35前進后退旋轉(zhuǎn)手前進走步46后劃點步成相對開式位17后劃點步接擠壓步、定點轉(zhuǎn)達成開式位38古巴斷步接強力轉(zhuǎn)達、后劃點步旋轉(zhuǎn)成相對位29后退前進成閉式位、女強力轉(zhuǎn)前進走步311男反身前進鎖步、接原地擠壓步412后退反身游步形橫并步、連旋轉(zhuǎn)結(jié)束3恰恰舞的原地基本步的動作分解(時間步)預(yù)備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放后，腳掌著地，腳背崩直。12345678將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌，左腿彎曲，膝蓋關(guān)閉，右腿重心左腿彎曲，膝蓋向內(nèi)關(guān)閉，右腿

6、重心。在這兩部過程中，腳均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的順時針和逆時針轉(zhuǎn)動，并沒有左右的移動左腳向右側(cè)邁出，左腿彎曲，膝蓋關(guān)閉，重心依然在右腳左腿為重心，右腿跟隨右移，彎曲膝蓋關(guān)閉910右腳對地面的反作用力使左腳左移一小步，重心到達左腿，身體直立，中段肌肉不能松懈右腳收回貼住左腳腳踝，右腿彎曲時左腿彎曲，重心在右腳腿向右移一小步，膝蓋彎曲關(guān)閉，重心在左腳左腿右移貼在右腳的右側(cè)，并且換重心將作為重力腿的右腿向右側(cè)推出。注：這個步伐過程中，腳尖不會離開地面，每次轉(zhuǎn)換重心時盡量用到腹肌的收縮來吸收兩腿動作可能

7、造成的上下晃動，而保持雙肩水平移動，而沒有上下的跳躍。這個動作大多數(shù)都是雙方上半身閉式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不會給對方過多的力量而破壞對方的身體平衡，這就會要求中段有更好的平衡并收緊.恰恰舞的一個顯著特點是用眼神和面部表情來交流感情。多變的節(jié)奏，微妙的切分變化，可使你始終處在興奮之中。它的舞蹈特點以剛為主，剛?cè)岵?，胯部的扭動盡可能的擺過來，更能顯示迷人的魅力。那冬冬沙沙的鼓點既是舞蹈節(jié)奏，也是人們對生活的熱情追求。上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同重要提示：胯部動作由斜前到旁邊，第1步右腳收回時

8、，膝蓋應(yīng)斜對著左腳的腳尖，第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應(yīng)對著右腳的腳尖。曲為４／４拍，速度為29-32小節(jié)/每分鐘，其節(jié)奏為2、3、4&1,其拍值1拍，1拍，1/2拍，1/2拍，1拍，拍子的1、2、3各走一步，第四拍是兩步，因此恰恰恰舞由5步構(gòu)成。每個舞步都應(yīng)在前腳掌上施加