漫談中醫(yī)養(yǎng)生

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1、中醫(yī)藥應(yīng)用與養(yǎng)生保健主講人:鄭文裕醫(yī)師臺中市信德中醫(yī)診所院長中國醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)研究所博士生前言:養(yǎng)生保健先從養(yǎng)心做起心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之，精神內(nèi)守、病安從來。大綱1.中醫(yī)養(yǎng)生保健哲學(xué)觀2.簡便廉效中藥養(yǎng)生茶飲DIY3.中醫(yī)養(yǎng)生女性卷4.中醫(yī)養(yǎng)生護(hù)眼卷5.常用保健中藥介紹6.如何選購中成藥1.中醫(yī)養(yǎng)生保健哲學(xué)觀中醫(yī)養(yǎng)生哲學(xué)觀天人合一的哲學(xué)觀「人法地，地法天，天法道，道法自然?！梗ɡ献拥赖陆?jīng)第25章）「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠(yuǎn)取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情?！梗ㄒ捉?jīng)?系辭傳）

2、中醫(yī)養(yǎng)生之精髓陰平陽秘精神乃治1.生理機(jī)能上謂陰陽平和則治，陰陽不和則亂。2.通過自我調(diào)控失衡心理狀態(tài)而達(dá)致恬淡虛無、泰然自若且怡然自得的精神平和境界之意。天人合一的養(yǎng)生觀天人相應(yīng)的時間醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生觀巳(09-11)(四月)脾經(jīng)午(11-13)(五月)心經(jīng)一陰生未(13-15)(六月)小腸經(jīng)申(15-17)(七月)膀胱經(jīng)辰(07-09)(三月)胃經(jīng)酉(17-19)(八月)腎經(jīng)卯(05-07)(-二月)大腸經(jīng)戌(19-21)(九月)心包經(jīng)寅(03-05)(正月)肺經(jīng)丑(01-03)(十二月)肝經(jīng)肝藏血臥則血?dú)w於肝子(23-01)(十一月)膽經(jīng)一陽生亥(21

3、-23)(十月)三焦經(jīng)十二地支與月份、時辰圖藥王孫思邈的飲食養(yǎng)生觀安身之本，必資於食；救疾之道，惟在於藥。善養(yǎng)性者，先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多，則難消也，常欲令如飽中饑，饑中飽耳。五味稍薄，則能養(yǎng)人，令人神爽，稍多隨其臟腑各有所傷。.....初傷不覺，久則成患也。食勿過飽：夫食過於飽，則脾不能磨消，令氣急煩悶，睡臥不安。(隋代巢元方《巢氏諸病源候論》〈食過飽候〉)食恆不飽滿，令人無病，此是養(yǎng)性之要術(shù)也。(《養(yǎng)生要集》)2.簡便廉效—中藥保健茶飲DIY簡便廉效～降脂茶組成：山楂3錢、決明子5-10錢、陳皮3錢、甘草3錢。服法：煮水當(dāng)茶喝。

4、功效：降血脂、減肥。山楂決明子陳皮甘草簡便廉效～解毒茶以金銀花、甘草、黑豆構(gòu)成的解毒茶具有解毒、預(yù)防腫瘤的功能。需長期飲用。將金銀花5錢、甘草3片、黑豆3錢三味藥煮水當(dāng)茶喝。金銀花甘草黑豆簡便廉效～養(yǎng)肝茶白茅根五錢、茵陳五錢。清熱利濕、退黃膽。茵陳白茅根簡便廉效～酸梅湯組成—烏梅3-5粒、山楂3錢、甘草3錢。功能—解暑消渴、減肥、消血脂、整腸助消化。烏梅山楂甘草簡便廉效～烏髮方扁柏葉、胡桃核、石榴皮、墨旱蓮、覆盆子、黑芝麻熬取濃汁，沾在梳子上，梳抹頭髮。功效：滋養(yǎng)髮質(zhì)、白髮變黑。石榴皮胡桃核覆盆子黑芝麻墨旱蓮扁柏葉簡便廉效～養(yǎng)心安神方1甘麥大棗湯浮小麥

5、三錢甘草三錢大棗三錢功用幫助睡眠、養(yǎng)心安神、改善老人之腦退化、改善更年期憂鬱癥、焦慮憂鬱等身心癥。浮小麥甘草大棗簡便廉效～養(yǎng)心安神方2百合地黃湯百合、生地黃等分(各3錢)功用幫助睡眠、養(yǎng)心安神、養(yǎng)顏美容、改善焦慮憂鬱等身心癥。百合生地黃簡便廉效～生脈飲[組成]人參、麥門冬、五味子。[功能]益氣潤肺，養(yǎng)陰生津，斂肺止咳，斂陰止汗。主治暑熱多汗，氣陰兩傷，耗氣傷液，體倦氣短，咽乾舌燥，久咳肺虛，苔薄少津，脈象虛細(xì)。[主治]適用於心力衰竭、心律不整、心肌梗塞、肺原性心臟病等調(diào)節(jié)心血管的作用，呼吸困難，神經(jīng)衰弱癥，陰虛性糖尿病。亦可促進(jìn)淋巴細(xì)胞之轉(zhuǎn)化增強(qiáng)免疫力

6、功效。防治腦退化。人參麥門冬五味子具預(yù)防糖尿病功效之食品?所有葫蘆科植物，像西瓜、冬瓜、絲瓜、葫蘆等都有降血糖之作用，尤其是苦瓜。葫蘆科植物有一味天花粉，學(xué)名栝蔞根，有降血糖的作用。?蘭科的石斛。不加糖的豆?jié){。山苦瓜仔?！九浞健可徟?00g、梨200g、荸薺100g、麥門冬15g、蘆葦根30g?！狙u作】將蓮藕、梨、荸薺洗淨(jìng)，切碎，絞汁；麥冬、蘆葦根水煎過濾取汁，將絞汁及煎汁合並攪勻，飲用，每日1劑?！竟δ堋可蛑箍省⑶鍩釢櫡?。糖尿病人中藥飲品～五汁飲【配方】玉竹、北沙參、石斛、麥冬各9g，大烏梅5枚?！狙u法】洗淨(jìng)煎湯，去渣留汁，代茶飲?！居梅ā块g斷服用

7、。【功效】養(yǎng)陰潤燥，生津止渴，適用於中消之津傷甚者。糖尿病人中藥飲品～玉竹烏梅茶攝護(hù)腺肥大之藥飲烏白茶：烏藥2錢、白茅根3錢、冬葵子3錢。煮水500cc，過濾後當(dāng)茶喝。適用於攝護(hù)腺肥大者。中藥可以選用濟(jì)生腎氣丸、五苓散、春澤湯等方。烏藥白茅根冬葵子3.中醫(yī)養(yǎng)生女性保健方劑痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂子宮肌瘤、卵巢瘤美容中藥有妙方中醫(yī)治療痛經(jīng)治本又迅速婦人腹中諸疾痛，當(dāng)歸芍藥散主之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二）婦人腹中痛，小建中湯主之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二）防治痛經(jīng)，勿吃冰冷飲?！父誓芫徶?，吃巧克力等甜食也能暫緩?fù)唇?jīng)。月經(jīng)異常中醫(yī)有方經(jīng)來淋瀝應(yīng)

8、癥有方婦人有漏下者，有半產(chǎn)後，因續(xù)下血都不絕者，有妊娠下血者，假令妊娠腹中痛為胞阻，膠艾湯主之