淺談女子形體美

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1、女子形體一般是指女子的身體形態(tài)，大家知道一般白領(lǐng)麗人啊，什么小資女人以及對(duì)生活質(zhì)量要求高的女性都特別講究自己的身材美，擔(dān)心發(fā)胖。據(jù)說才女睿智的主持人陳魯豫每餐只吃一粒米呵呵這傳言我倒是不太信，但不可否認(rèn)的是她對(duì)身體形態(tài)的注重。其實(shí)女子的身體形態(tài)受先天遺傳變異和后天環(huán)境的及科學(xué)訓(xùn)練的影響的。女子形體美不美主要應(yīng)該具備以下特征：第一，首先要求健康。健康，是指身體發(fā)育良好，功能正常，精力充沛，體格強(qiáng)壯等等。健康是女子形體美的基礎(chǔ)之基礎(chǔ)。健康的形體給人一種朝氣蓬勃，積極向上和充滿自信與活力的美。這種美從那來？記住，這種美不是天生的，也不是上帝給你的，不是你吃出來餓岀來的。這

2、種美是人體經(jīng)過科學(xué)的體育鍛煉所獲得的一種靜態(tài)的美。記住了美女們，科學(xué)的體育鍛煉。健康才美。第二，勻稱美，勻稱顧名思義就是各咅E位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系簡單的說就是肩寬腰細(xì)軀干短上體成“V”字形，下肢修長，整個(gè)形體有很明顯的女性曲線所謂大小“s〃第三，彈性美，彈性，是指肌肉的彈性。一說到肌肉相信很多美女馬上花容失色，談”肌“色變。我經(jīng)常在上課和訓(xùn)練中聽到美女學(xué)員說得最多的就是“教練，我不想練幽肌肉來哦”“我沒有肌肉我不需要肌肉哦”等等。其實(shí)這是一個(gè)對(duì)人體知識(shí)和認(rèn)識(shí)的一種誤區(qū)。首先我們?nèi)梭w不可能沒有肌肉組織，我們?nèi)梭w骨骼肌約有400多塊，其重量女性約占35%,男性多占40%。其

3、次女性的肌肉不像男性那樣剛勁堅(jiān)硬的，女性的肌肉在于陰柔之美屬于細(xì)條狀，男性屬于塊狀。所以大不必恐懼肌肉。真要是一女子全身堅(jiān)硬的肌肉疙瘩我也不喜歡呵呵。我喜歡彈性的美女性的彈性美就是女子形體所特有的美，一種特殊的美，其均勻分布的肌肉富有彈性且沒那么夸張，體態(tài)線條優(yōu)美,曲線圓潤柔且有流動(dòng)感。第四，氣質(zhì)美，氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合的美。它包括了健康的身體，優(yōu)美的形體,富有彈性的肌肉，光潔無瑕的肌膚，挺拔秀美的姿態(tài)，又包含著一個(gè)人的文化修養(yǎng),知識(shí)水平,言談舉止，精神風(fēng)貌等等。在女子的形體訓(xùn)練中比如芭蕾舞，健美操，器械形體訓(xùn)練等等。都是在健康的同時(shí)追求的就是一種氣質(zhì)美，所以說女子形

4、體訓(xùn)練的最終目標(biāo)就是氣質(zhì)美。愛美之心，人皆有之。在追求美這點(diǎn)上女子要比男子要求的更強(qiáng)烈，有些女子不惜花費(fèi)巨大的財(cái)力去美容去整形去買很多的減肥產(chǎn)品，也不愿意進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。這是對(duì)自身美急于求成的一種方式，往往卻忽略了自身的健康。些我們選擇匚種健康的生活方式：科學(xué)營養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，優(yōu)質(zhì)睡眠，積極心態(tài),良好人際，和諧家庭，快樂工作