考前搶分策略

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1、考前搶分策略一、〃舍得〃理念要貫徹教學的始終針對學生f制定中高考達成標■確定學生的"舎"和〃得""舍和得"分兩類：第一類是：知識考點上的〃舍和得"f完全以150分滿分教學,導(dǎo)致的結(jié)果是"好心在干錯事”o第二類是題型上的"舎和得",突破學生易得分的題型，舍棄學生始終無法得分的題型。然后進一步分解目標,分解要細化到每一個學生能得分的知識點和能得分的題型。二樹立〃信心〃是搶分的法寶在沖刺教學中■搶分的關(guān)鍵是"信心"。老師的信心.學生的信心能達成無縫對接,搶分就成功了一半。首先老師要有必勝的信心,以老師的強有力的信

2、心去感染學生，然后通過老師的感召力去影響學生的信心，使學生樹立起拼搏意識.危機意識.奮斗意識。自信心訓練的方法:1?自我暗示強化自信心的暗示語,能夠成為成功的動力。自我暗示訓練可以通過詞語對人的心理施加影響■進而調(diào)控人的行為的過程?？忌梢允褂米晕野凳镜姆椒ㄟM行自我激勵■在遇到挑戰(zhàn)時大聲告訴自己："我能行""我能發(fā)揮正常水平",這些言語上的鼓勵能夠提升自信心,從而使考生在考試時更加從容。2?自劇論當考生考前出現(xiàn)自信動搖的狀態(tài)時■可以嘗試采用自我辯論的方法重拾自信。自我辯論是指通過表達自己積極的情感■使消極的

3、自我意識得到扭轉(zhuǎn)的一種自我訓練方法。第一步,把消極的念頭清晰地表達出來,并逐條列在紙上。第二步,向消極的想法挑戰(zhàn),對其中不合理的成分進行質(zhì)疑■指出它們的不必要性,闡明其對自己造成的危害■并明確今后應(yīng)取的態(tài)度。比如你寫下了："我的模擬考試成績很糟糕?這樣的狀態(tài)進入中高考肯定沒救了"?這時可以告訴自己："模擬考試成績不等于中高考成績,這次考試讓我發(fā)現(xiàn)自己的很多問題■幸好這些問題沒有遺留到中高考中。我要消除這些悲觀的情緒,好好把問題總結(jié)出來,抓緊時間補缺補漏。"這種挑戰(zhàn)能夠幫助考生戰(zhàn)勝中高考前的不良情緒、樹

4、3?建立心理準備程序在體育比賽前,運動員.教練員和心理老師三方會配合制訂一個比賽對策庫。這個對策庫把參加比賽可能遇到和發(fā)生的問題如比賽時間改變、傷病、身體不適等羅列出來■再針對每一個問題制訂兩個以上解決或應(yīng)對的策略和辦法。賽前對對策庫的不斷溫習和熟悉稱為建立心理準備程序■使用這樣的方法能起到模擬訓練的作用。這一方法十分值得考生借鑒。把問題想在前面，讓對策握在手中,在考場上才能做到胸有成竹■情緒穩(wěn)定。在制定策略庫的時候，內(nèi)容應(yīng)盡量詳細、有針對性。把所有可運用的策略和辦法列成體系,以便用時馬上調(diào)出。例如,我們可

5、能需要考慮,"如果一道題做了半小時還沒做出來怎么辦"■"如果英語聽力題沒聽明白怎么辦"等等。在列出問題后,開始準備對策,使用心理準備程序框架公式：’'如果……,我會……"。比如f如果精力不集中f我會喊出"停止"這個詞,同時猛咬手指來消除使人分心的想法。文獻表明,心理準備程序的撰寫和反復(fù)閱讀均有利于運動員集中注意力，凈化思維和穩(wěn)定情緒，提高處理突發(fā)事件的能力。相信對考生也會有所幫助。1?想象訓練想象作為一種思維方式是體育比賽賽前重要的心理調(diào)整環(huán)節(jié)之一。它可以幫助運動員控制心理焦慮■保持最佳自信水平?？忌J行想

6、象訓練的內(nèi)容既包括對將要進行的考試注意點的回顧.對可能出現(xiàn)問題的處理，也包括對以往成功經(jīng)歷的回憶。前一方面其實就是對心理準備程序的回顧，能夠讓考生在短時間內(nèi)進入積極備戰(zhàn)狀態(tài)；而后一方面對成功經(jīng)歷的回憶則能夠給考生以積極心理暗示f能夠幫肋其建立自信。2?改變外部姿勢以獲得自信日常生活中,考生應(yīng)抬頭挺胸、步伐適當加快,通過內(nèi)心體驗與外部姿勢.動作相一致的原理,樹立信心。三、方法技巧是搶分的關(guān)鍵考前搶分方法和技巧是關(guān)鍵，技巧和方法分兩類：一類是行之有效,且符合學生實際的解題技巧和方法,分解步驟，訓練到位。第二類是

7、得分技巧和方法,教師要充分了解閱卷者的思路和好惡,以及中高考命題特點,總結(jié)出學生能拿到分的拿高分.本來拿不到分的盡可能得分的技巧和方法。四、板塊限時訓練是保證考前搶分套題訓練是必須的■但版塊限時訓練更能突出題型的"各個擊破",試全局概念。技巧方法的過手訓練。J/ULC!塊限時"也能讓學生在考試中合理分配時間,樹立考五、搶分成功的一半…心理調(diào)試心理調(diào)試方法1.學會傾訴當考生為考試而坐臥不安,擔心焦慮時,不妨將考生的感受說出來,讓他人與你共同分擔,一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外,還可以把考生

8、的感受寫成信,然后扔到一邊，給自己留出一定的"憂慮"時間,隨后再去解決。干萬不可郁積在心,使壓抑情緒潛滋暗長■最終憂慮成疾。2.調(diào)整認識要調(diào)整對考試的不正確認識,消除思想顧慮，增強自信。中高考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣■反倒較為科學.客觀和公正。一般來說，只要準備充分?考出好成績是沒有問題的,完全沒有必要將其神圣化而為此擔心憂慮,整日憂心忡忡。3.保持適當?shù)膭訖C一般人也許認為■學習動機愈強烈■學習的積極性