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《論大學(xué)生負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)策略》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、論大學(xué)生負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)策暁摘要：負(fù)性情緒一直困擾著當(dāng)代大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)。當(dāng)代大學(xué)生的負(fù)性情緒具有失落感嚴(yán)重，情緒不穩(wěn)定性，具有沖動型、盲目性等特點(diǎn)。要消解這些負(fù)性情緒給大學(xué)生帶來的消極影響，需要大學(xué)生自身努力、學(xué)校重視、家長積極配合、社會導(dǎo)向幾方面的〃合力〃才能實現(xiàn)。當(dāng)代大學(xué)生主要通過如下自我調(diào)節(jié)策略來提高自己對抗負(fù)性情緒的能力：了解自己、接納自己，嘗試獨(dú)立、自主，學(xué)會傾訴宣泄，明確方向，拒絕盲目；并結(jié)合學(xué)校層面的策略展開。關(guān)鍵詞：大學(xué)生;負(fù)性情緒;特點(diǎn)；策略中圖分類號：G648文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B文章編號:1672-1578(2014)18-0016-
2、011.大學(xué)生負(fù)性情緒的特點(diǎn)1.1失落感嚴(yán)重。能進(jìn)入高等學(xué)府進(jìn)一步深造的大學(xué)生必然都是在經(jīng)歷過高考千軍萬馬獨(dú)木橋的激烈廝殺脫穎而出的，他們大多數(shù)都是老師、家氏、同學(xué)、親戚眼中的佼佼者但是一旦進(jìn)入大學(xué)，他們以前形成的優(yōu)越感受到了極大的挫傷。另外，由于大學(xué)教育擺脫了基礎(chǔ)教育應(yīng)試教育模式的樊籠，大學(xué)期間大家比拼的不再單單是學(xué)習(xí)成績，而是各方面綜合素質(zhì)的較量，除此之外，隨著我國高等教育大眾化進(jìn)程的強(qiáng)勢推進(jìn)，和社會競爭激烈程度的加劇，現(xiàn)在的人學(xué)生不可能再像以前的大學(xué)生那樣擁有〃天之驕子〃的感覺，〃這樣的新環(huán)境對大學(xué)生來說只是一個新的起點(diǎn)，這對于剛剛經(jīng)過千辛萬苦
3、努力過的學(xué)子們倍感失落?！??2不穩(wěn)定性。在基礎(chǔ)教育階段，很多學(xué)生〃兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書〃在升學(xué)考試的巨大壓力下，很多學(xué)生雖然經(jīng)歷了青春期，但是他們的心理并沒有像他們的生理發(fā)展得那樣迅速。這一時期學(xué)生的人生觀價值觀沒有完全覽型，他們的個性也在趨于成熟、穩(wěn)左。進(jìn)入大學(xué)校園會遇到自己不曾遇到過的事，當(dāng)不完全成熟的心理遇到不曾出現(xiàn)過的狀況，大學(xué)生的情緒往往就會波動很大，很多大學(xué)生會因一件小事興奮不已，也會因一些小事唉聲嘆氣，情緒的穩(wěn)定性欠佳。1?3沖動性。對于大多數(shù)大學(xué)生而言，經(jīng)歷著人生的第二次心理斷乳期，在這一時期，他們離開了自己熟悉的壞境、遠(yuǎn)
4、離老師、家長的監(jiān)督，當(dāng)他們自己面臨陌生的狀況時，由于經(jīng)驗缺乏，因此在處理很多問題上顯得極不成熟，在同輩群體的慫恿或一些社會事件的影響下，情緒容易沖動,特別是一些膽汁質(zhì)多血質(zhì)的學(xué)生情緒一旦失控，很少估計后果。2.大學(xué)生負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)策略2.1大學(xué)生負(fù)性情緒自我調(diào)節(jié)策略。2.1.1了解自己、接納自己?；A(chǔ)教育階段，每個人都是圍繞著學(xué)業(yè)進(jìn)行，對周圍及四周關(guān)注很少。到了大學(xué)階段，學(xué)生在完成自己專業(yè)的學(xué)習(xí)的同時，也要學(xué)會了解自己的興趣、愛好、能力、氣質(zhì)、性格并口要能夠根據(jù)自己的興趣、愛好制定合適的計劃，不斷地發(fā)展自己的個人能力；善于從自己的角度、同學(xué)的角度、老
5、師的角度、家人的角度剖析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，盡量克服消極的方面，不斷地調(diào)適自己、完善自己、接納自己，還要積極了解口C所處的人生狀態(tài)，給自C一個合理的規(guī)劃，學(xué)會在新的起點(diǎn)上追尋新的目標(biāo)。2.1.2嘗試獨(dú)立、自主。離開了家的大學(xué)生遠(yuǎn)離了熟悉的環(huán)境，心理趨于成熟但未完全成熟，情緒波動較大，容易沖動，自我控制能力較弱，做事情考慮往往不太周密，因此，大學(xué)生要逐漸學(xué)會獨(dú)立思考問題、獨(dú)立解決問題，從小事著手鍛煉自己，日積月累走向成熟。要善于學(xué)會與朋友師長交往，從他們身上吸取有益經(jīng)驗，在遇到困難時，要學(xué)會自主向周圍的人求助，在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時,嘗試著接觸社會，不斷歷練自
6、己。2.1.3學(xué)會傾訴和宣泄。大學(xué)生遇到負(fù)性情緒的困擾時，可以把令自己不愉快的事情向知心的朋友、信任的師長傾訴，讓他們幫助自己承擔(dān)生活屮的不幸，切不可把這些負(fù)向情緒窩藏在藏在心屮，也可以找個安靜的地方大哭一場，是自己的負(fù)向情緒得到舒緩，還可以通過參加一些自己感興趣的活動來緩釋負(fù)性情緒對AC的〒擾，鍛煉健康體魄也是抵御負(fù)性情緒的有效方式。2.2學(xué)校應(yīng)該釆取的調(diào)節(jié)策略。2.2.1開設(shè)心理健康輔導(dǎo)課?，F(xiàn)階段，為使大學(xué)生了解積極情緒對成才的重要意義，樹立健康意識，保持樂觀向上的情緒狀態(tài)，高校應(yīng)開設(shè)適量的心理健康輔導(dǎo)課。通過開設(shè)心理健康輔導(dǎo)課，使學(xué)生掌握控制情
7、緒的方法和應(yīng)對負(fù)性情緒的解脫方法；使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生活、學(xué)會做人、學(xué)會創(chuàng)造。各高校要吸收、借鑒外校的寶貴經(jīng)驗，并在探索中發(fā)展自己的教學(xué)個性，逐漸完善各自的心理素質(zhì)教育模式。2.2.2關(guān)注學(xué)生的情緒感受。大學(xué)教師每天都在接觸學(xué)生，但是真正了解學(xué)生的并不多，〃教師的職責(zé)不僅僅是傳授知識。更重要的是育人，〃教師可以通過定期查訪、與學(xué)生單獨(dú)訪談、問卷調(diào)查等方式了解大學(xué)生的情緒狀況，給予他們的情緒適當(dāng)?shù)年P(guān)注，這不僅僅可以塑造教師良好的形象，而且可以密切師生關(guān)系、豐富師生情感，也是大學(xué)生疏導(dǎo)負(fù)性情緒的有效途徑。2.2.3以積極的情緒感染學(xué)生。美國心理學(xué)家斯梅
8、爾研究發(fā)現(xiàn)情緒也會傳染，原來一個積極樂觀的人，若同一個長期愁眉苦臉的人相處，不久也會變得汨喪起來，這種傳染過
