我國武術(shù)散打運動科學化訓練探析

《我國武術(shù)散打運動科學化訓練探析》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、我國武術(shù)散打運動科學化訓練探析我國武術(shù)散打運動訓練存在的主要問題第一，對散打的基礎(chǔ)學科“運動生物力學”的重視不夠。散打作為一個專項運動，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮效果強烈地依賴于運動員對“運動生物力學”知識的掌握程度。所謂“四兩撥T?斤”講的就是這個道理。攻擊的效果取決于力量和打擊的速度。而力量和速度需要靠基礎(chǔ)性的合理的體能訓練來達到。因此，散打基礎(chǔ)學科的教育和訓練猶如“十月懷胎”，而散打比賽只能是“一朝分娩”?？梢?，沒有“十月懷胎”，“冠軍”就不能誕生。然而，在現(xiàn)實的教學中，卻存在著重散打技術(shù)、技巧教學,輕

2、視基礎(chǔ)學科教育和體能訓練的傾向。殊不知，散打比賽時情況T變?nèi)f化，只冇讓學生真正掌握了運動生物力學，他才能真正理解散打技術(shù)、技能，知其所以然，才能在實戰(zhàn)屮靈活運用相應的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。第二，訓練屮的運動性損傷比較多。作為技能類格斗對抗性項1=1,散打以互相擊打為對抗的基本形式，比賽中對抗激烈，動作變化快，運動強度高，因此，發(fā)牛?傷病的兒率要比英他運動項目高。散打運動?11發(fā)生運動損傷的因索比較多,以下兒種因索是經(jīng)常導致運動損傷發(fā)生的原因。首先是準備活動不充分，然后是疲勞、技術(shù)動作錯誤、帶傷訓練、局部負

3、荷過大、沒戴護具等，其中以準備活動不充分為最多。另外，教練員和運動員對一般訓練的不夠重視，訓練時準備活動不充分，訓練的內(nèi)容和運動量安排不夠合理都直接導致訓練受傷率遠遠高于比賽受傷率。第三，忽視對運動員心理素質(zhì)的訓練。在競技體育中，雖然是“實力”決定一切，而非“心理”主宰一切，但心理索質(zhì)卻直接影響看運動員的競技狀態(tài)和竟技水平。運動員只有在心理上做好了充分的準備，才能有效地調(diào)動生理和心理系統(tǒng)去枳極參與激烈的競技活動，形成最佳的競技狀態(tài)。而我國的散打運動員在平時的訓練小，只注重體能、力量、戰(zhàn)術(shù)等方面的

4、訓練，而忽略運動員心理、意志力的懶礪。而運動員參加訓練或比賽時的心理狀態(tài)與運動員的訓練效果或比賽成績冇著很大的關(guān)系，如心情不好、情緒低落或急躁、注意力不集中、口信心不足、膽怯猶豫以及賽前?過于緊張、場上心慌意亂等都會造成運動員的自控力下降，這時候參加運動訓練或者比賽效果就很差。武術(shù)散打運動科學化訓練的理論依據(jù)笫一，打練結(jié)合?！按蚓毥Y(jié)合”就是把現(xiàn)代散打技術(shù)為武術(shù)功力練習、技擊組合練習和套路練習結(jié)合起來，提高散打運動員對抗能力的訓練及實踐過程?，F(xiàn)代散打經(jīng)過20多年的發(fā)展，其技術(shù)體系與訓練方法己經(jīng)走向

5、穩(wěn)定。為了小華武術(shù)人家庭的共同發(fā)展，為了回歸兼容并舉、相輔相成、練打結(jié)合的統(tǒng)一體系，也為了有一天散打能真正代表中國功夫與國外搏擊術(shù)進行較量。散打必須走“打練結(jié)合”的道路。這就要求散打界改變原有的訓練體系及方法，建立-?種現(xiàn)代與傳統(tǒng)密切結(jié)合的訓練方式。笫二，程序訓練法。散打運動是同場對抗性運動，所冇應用訓練方法都要依據(jù)該運動形式來進行。程序訓練法在散打技術(shù)動作訓練方血主要表現(xiàn)在訓練程序所提供的訓練項目實質(zhì)上是各訓練內(nèi)容及其子因素內(nèi)在關(guān)系在邏輯上的定性反映，而評定標準所提供的系列指標實質(zhì)上是判斷現(xiàn)實

6、狀態(tài)與訓練程序間差異性的鑒標。所以教練員町依據(jù)運動員的現(xiàn)實狀態(tài)修正訓練目標、糾正訓練過程偏態(tài)，將未來運動訓練過程置于反饋控制狀態(tài)Z下。程序訓練法的棊本結(jié)構(gòu)主要是由訓練程序、檢查手段、評定標準、訓練手段4種構(gòu)件組成。其中，每一?構(gòu)件又由不同的耍素組成。訓練內(nèi)容包括運動訓練的機能訓練、索質(zhì)訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、心理訓練、智力訓練等系統(tǒng)的訓練內(nèi)容。訓練程序要求必須將龐人、繁雜的訓練內(nèi)容按照系統(tǒng)分解成最小訓練內(nèi)學單元。并將其編制出具有相關(guān)性、邏輯性特點的訓練內(nèi)容體系。第三，散打?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練控制模式。

7、武術(shù)散打?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練過程的優(yōu)化控制，是運動訓練方法與手段的重要組成部分。在武術(shù)散打?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練過程中實施優(yōu)化控制，是教師和學生按照既定的訓練模式進行教與學雙方互動的活動，教是一種從主觀到客觀的過程，而學是一個從客觀到主觀的過程。因此，在教為學的雙向活動中必然會產(chǎn)生從不適應到適應的過程，這個過程需要反饋信息通路的暢通，需要將實施過程屮遇到的新問題進行及時的處理和調(diào)整，使訓練過程的優(yōu)化控制模式發(fā)揮出最佳的效果。武術(shù)散打?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練過程模式的第一步就是確立引導量，即確定學生身體、技能、戰(zhàn)術(shù)及心理等綜合

8、指標，通過控制系統(tǒng)，使教師或教練員按運行模式對訓練過程的實施情況進行檢測評定，對其中不符合學生實際情況的部分，或者是對有礙于學生順利地實現(xiàn)現(xiàn)狀轉(zhuǎn)移、達到最終目標的，應及時進行修正和調(diào)整，使整個訓練過程形成最佳的通路，以保證學牛?的專項技術(shù)訓練進入目標狀態(tài)。控制過程不是單純地接近引導量，而是尋求最佳的日標值，即控制的1=1的是要求整個系統(tǒng)實現(xiàn)最佳化。武術(shù)散打運動的訓練策略訓練策略，耍從訓練計劃的制定、實施與控制，運動疲勞的消除，合理營養(yǎng)與醫(yī)務監(jiān)巒，訓練的手段方法，訓練的內(nèi)容，示勤保障與訓練監(jiān)督等方