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《XX考研失敗如何調(diào)整心態(tài)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、XX考研失敗如何調(diào)整心態(tài) 引導(dǎo)語：考研失敗了那么該如何調(diào)整心態(tài)了?下面小編為大家解決問題歡迎閱讀 首先要處理好自己失落和沮喪的情緒面對落榜失望和不快是正常的每一個人在付出自己的努力之后都希望得到自己想要的結(jié)果因此一時的情緒沮喪是誰都會發(fā)生的此時也許恰好給了你一個機會讓你想想今后的路應(yīng)該走現(xiàn)在才開始求職比起那些已經(jīng)有了幾次面試甚至已經(jīng)簽約的同學(xué)的確時間比較緊迫但是時間越是緊迫穩(wěn)定情緒就重要一個平靜情緒的小方法叫做“作最糟糕的打算”你可以找一個安靜、沒人打擾的地方做下面的事情：想象你直到畢業(yè)后都還沒有找到工作會發(fā)生什么事情?也許很多同學(xué)會說我真不敢想
2、象那會樣太可怕了但事實上是當你真正的開始這個想象后就會發(fā)現(xiàn)即使在你能想到的最糟糕的情況下你也還是能想到很多解決的方法而不是真的可怕到無法面對在有了這個最壞打算保底之后你就會發(fā)現(xiàn)自己比較放松了堅持給自己積極的心理暗示也是很有效的一種方法不斷在自己的腦海里重復(fù)播放一些積極的話語如“只要我積極尋找會有公司對我感興趣”“時間雖短但我一樣有可能找到理想的工作”等人的頭腦在一個時間里只能容納一些想法當你的腦海中充滿了積極想法時消極的想法就會無出容身另外放松訓(xùn)練或者甚至只是在十分焦慮的時候作幾次深呼吸也有助于穩(wěn)定情緒在找工作的過程中保持良好的心態(tài) 在穩(wěn)定了情緒之后第
3、二步要做的是確定你的目標并預(yù)測可能會有的困難也就是說你要考慮自己想要找一個什么樣的工作對于那些逃避求職而考研的同學(xué)來說考研失利正是讓你重新面對求職的好機會你需要考慮你希望將來過一種什么樣的生活?什么樣的工作對你是有意義和有價值的?你希望待在個地方?你想要的工作環(huán)境和內(nèi)容是怎樣的?你想在工作中發(fā)揮你的什么技能和能力?這些工作都在什么樣的行業(yè)里提供?你對工作的薪資待遇有什么要求?如果不能立即實現(xiàn)你的理想有什么方法可以“曲線救國”……找一張白紙把你對工作所有的要求和期望都寫下來在寫目標時首先要注意的是目標的現(xiàn)實性需要考慮的因素包括自己現(xiàn)有的技能留給自己找工作的時間
4、當前勞動力市場上的機會數(shù)量等其次是要注意目標的清晰性目標越清晰越具體就越容易決定你該做什么樣的努力也許會有同學(xué)擔心我的目標越清晰豈不是可選擇的范圍就越窄?時間已經(jīng)這么緊迫如果我不能抓住每個機會找到工作的幾率豈不更小?但實際上在時間不多的情況下你才更要有的放矢的去尋找招聘信息把大部分的精力放在你最想要的工作和你最可能得到的工作上面而避免在那些沒有希望或你根本不想去的招聘信息上浪費時間 當確定了目標后第三步就要詳細的寫下為了達到這個目標你需要些什么比如說要準備什么樣的簡歷(中文/英文)?收集方面的招聘信息?有些社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)可以利用?為工作面試可以做些準備等
5、等同樣的找一張白紙把你所需要的東西都逐一寫下來這時候先不要考慮得到這些東西而只是盡量全面的寫下所有需要的東西也許你在頭腦中對這些事情早已想過無數(shù)次但是寫下來會對你更有幫助 當所有需要的東西都列寫完了之后第四步是它們排一下序些事情先做那些事情要后做些東西可以同時進行并根據(jù)你的實際情況做一個草擬的時間表注意這個時間表是草擬隨后你可以根據(jù)自己的情況做出調(diào)整也許有同學(xué)會說時間表我倒是做好了有些內(nèi)容我知道該辦但有些內(nèi)容我卻不知道如何是好比如說我不知道準備一份好的簡歷下面我們就來講講在遇到這些困難的時候辦 首先在一張白紙上寫下你的困難要注意不要使用“我不能…
6、…”或“……不行”這樣的句子描述這些困難和沖突而使用“如何能夠……”這樣的句子如“如何能夠?qū)懸环莺煤啔v”因為這樣的句子能夠使我們把注意力放在如何解決問題上而不是讓自己陷入對困難無能為力的陷阱當中其次使用“頭腦風(fēng)暴法”來思考解決方法你可以自己找個安靜的地方或者能有幾個朋友一起更好針對你所提出的每一個困難思考解決辦法在想解決辦法的時候要遵循以下幾個原則：(1)不要評價不要立刻說這個方法可行還是不可行只是把它記下來;(2)主意越怪越好你可以盡情的展開自己的想象力把所有在你腦海中閃現(xiàn)的主意記下來因為(3)數(shù)量是最重要的想到的解決方式越多越好別的方面不要做過多的考慮;
7、(4)可以完善或組合先前的想法在一開始使用這個方法的時候你可能會對不作評價很不習(xí)慣這時可以把幾個原則用醒目的大字寫在紙上幾個人相互提醒或擺在面前提醒自己等到把所有能想到的方法都想到后再開始考慮所有的解決方法中你真正能夠使用的有些 需要注意的是雖然上面所描述的方法是在行動之前進行的但在實際的情況中我們很多對目標的界定、分析對解決方式的思考和對情緒的調(diào)節(jié)都是在行動之中進行的同學(xué)在行動的過程中要注意時常進行反思我現(xiàn)在處于什么樣的階段?是遇到了困難需要想解決辦法還是對自己想要的工作又有了新想法需要重新制定我的目標?還是我又陷入了著急、焦慮的情緒當中需要先平復(fù)一
8、下自己的情緒?然后根據(jù)自己反思的結(jié)果重新制定自己的計
