情緒管理--小技巧

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1、隨著孩了漸漸氏大，父母偶爾會(huì)因?yàn)槌霾?、度假或夫妻單?dú)過周末而離開兒天，甚至兒周。這些分離對(duì)家庭生活而言是不可避免的。實(shí)際上，如能謹(jǐn)慎計(jì)劃和妥善處理，這類分離會(huì)對(duì)子女和父母雙方都有益處。有兩種方式可以幫助孩子接受并成功應(yīng)対父母的暫時(shí)缺席：一是了解孩子而對(duì)父母離開時(shí)的感受，二是在分離Z前、期間和Z后運(yùn)用一系列實(shí)用的技巧。關(guān)于照料孩了的安排“誰(shuí)來照料我呢？”當(dāng)孩子知道父母要出門旅行時(shí)，這是他們常問的第i個(gè)問題。他們需要感受到安全和舒適，而且更關(guān)注具體事件，比如“他們準(zhǔn)備的食物是不是合我胃口？”以及“我能在那兒騎自行車嗎？”而父母則最需要確認(rèn)孩子是安全的，正被妥善照

2、料著，否則他們根本無(wú)法放松卜-來白得其樂。照料者為確保孩子在您離開期間的女全，精心選擇照料者是最最匝要的。應(yīng)當(dāng)選擇一位您和孩了都非常喜歡、熟悉并能融洽和處的人士?？赡艿脑?，在選擇照料者吋給孩子一些話語(yǔ)權(quán)。地點(diǎn)—?般而言，孩子更愿意照料者住過來而不是白己住到一個(gè)不太熟悉的壞境里，他們?cè)谧约杭依飼?huì)感覺更愜意，但這點(diǎn)并非至關(guān)重要，而且可以把它列為“選擇項(xiàng)目”，讓孩子們有所選擇。要知道，當(dāng)人們冇選擇權(quán)時(shí)會(huì)覺得更自在些。兄弟姐妹如果有兄弟姐妹，盡可能讓他們待在一起由同一位照料人看護(hù)，孩子們可以互相支持陪伴。這樣的安排特別有助于幼兒和較長(zhǎng)時(shí)間的分離。循序漸進(jìn)到過夜照料在

3、嘗試第一次隔夜的分離前，應(yīng)確保您的孩了在一段持續(xù)時(shí)間內(nèi)已完全適應(yīng)了照料者，例如一個(gè)整hl。孩子在經(jīng)歷更長(zhǎng)遠(yuǎn)的分離前需婆一些小“練習(xí)”，以此來熟悉除父母Z外他人的照料。因此您笫一次的旅行最好安排離家1小時(shí)路程的遠(yuǎn)近，而且只限一?晩。在加深分離程度前應(yīng)多嘗試幾次并J1要確保成功。孩子能夠應(yīng)對(duì)的分離時(shí)間的長(zhǎng)短取決于這些因素：與照料者的關(guān)系、年齡、孩了的成熟度以及對(duì)分離的感受和反應(yīng)。在安排較長(zhǎng)時(shí)間的休假前,您不妨就這些問題咨詢兒童保健醫(yī)牛。被丟下的感覺孩了是不喜歡被丟下的。這種感受雖然具冇普遍性，但幼童和獨(dú)生了女的感受會(huì)更強(qiáng)烈。他們希望能加入，被包含其屮。孩子們不明

4、口為什么父母旅行時(shí)會(huì)不想或不需要帶上他們。他們擔(dān)心父母不想和自己在一起。另外，他們也不想錯(cuò)過任何好事兒。您的孩了可能有部分或所冇以上提到的這些感受和想法。解釋“大人的吋間”需要向您的孩子解釋為什么父母要自己外出。例如，您可以說：“爸爸媽媽非常喜歡和你在—?起，咱們?cè)谝粔K兒干什么都很帶勁！不過人人也需要有時(shí)間單獨(dú)在一起，就像小孩子有時(shí)售歡單獨(dú)和刖友玩。還記得當(dāng)小伙伴來找你玩的吋候那種感受嗎？盡管有時(shí)你愛和爸媽待在一起，但在那一刻你就只想和伙伴玩。大人們差不多也是這么想的?！碑?dāng)然您對(duì)孩了說這番話時(shí)的口吻應(yīng)根據(jù)孩子年齡以及成熟度的差異進(jìn)行妥善調(diào)整。強(qiáng)調(diào)全家相聚與此

5、同時(shí),耍向孩子證明您有多么地看重與他們相處的時(shí)光。這樣做會(huì)緩解孩子們的不病快。可能您最后會(huì)發(fā)表個(gè)類似這樣的“聲明”：“我們是想要單獨(dú)過個(gè)周末，但確實(shí)也非常期待全家一塊兒左海灘度假哦?！睋?dān)心被遺忘當(dāng)父母不在身邊時(shí)，孩子會(huì)擔(dān)心自己被遺忘或者爸媽根本不會(huì)想到他們。這也加劇了孩子們?cè)诜蛛x期間經(jīng)常出現(xiàn)的焦慮感。向孩了描述您的思念Z情請(qǐng)?jiān)陔x開前告訴孩子們，你們?cè)谕饷鏁r(shí)會(huì)一直惦記他們，也會(huì)經(jīng)常談?wù)撍麄?。（孩子需要不斷地聽您這么說，請(qǐng)盡力滿足這點(diǎn)。）同時(shí)讓孩子知道，即使分開你們彼此都會(huì)安好地正常生活。不然，孩子可能會(huì)覺得口己應(yīng)當(dāng)以不開心來表現(xiàn)對(duì)父母的愛和思念。而彼此的安好有

6、助于顯示即便不在一起，父母和了女仍能感受到親近。H歷給孩子一個(gè)日歷來追蹤您的假期安排，這使他們感受到巧父母的聯(lián)結(jié)，還能記錄你們會(huì)離開兒天。當(dāng)孩子在口期上做標(biāo)記或粘貼紙時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一?種心理上的控制感。建議山孩子來制作或挑選FI歷和貼紙。這些控制感能減弱因?yàn)榕c父母分離而產(chǎn)牛的負(fù)面影響。給小小孩兒的“日歷”：針對(duì)那些既不識(shí)數(shù)也不會(huì)數(shù)數(shù)的小小孩兒，我們就以具體物品來計(jì)算父母不在家的時(shí)間。比方說用晾衣繩和衣夾就可以做一個(gè)簡(jiǎn)單小巧的“口歷”：拉開晾衣繩,掛上衣夾代表天數(shù)，分開幾天就掛幾個(gè)，每當(dāng)一天結(jié)束孩子就拿走一個(gè)夾子，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓他們感到非常滿足（同時(shí)產(chǎn)生控制感）。在

7、您出發(fā)前需要向孩了解釋一下這個(gè)“口歷”的川途，離開后請(qǐng)照料者再講一遍。隨身帶走一件屬于孩子的物詁問孩子們要一件屬于他們的物品讓您帶走?？梢赃@么說：“爸爸媽媽想帶樣你的東西在身邊……（例如玩具車或小動(dòng)物玩偶），我們打算把它放在酒店房間里，每次看到它就會(huì)想起你。當(dāng)然啦，我們總是時(shí)刻想著你的。特別是每當(dāng)看見梳妝臺(tái)上的紅色小車，就會(huì)開心地想起你玩車的時(shí)候那高興的樣子?！蹦€可以帶一?張孩子的照片，而且要讓孩子們知道。不過孩子們特別是年幼的孩了貌似更熱衷于把自己的玩具塞進(jìn)爹媽的行李箱。留下一些你們的物品雙親的照片是很管用的，另外還可以給孩子一些能隨身攜帶的東西，隨便什

8、么都行，比如梳子、記事本、一?盒名片等。父母留下的物