高年級《心中那條繩，突破自我設限》教案

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1、心中的那條“繩”---突破自我設限【設計理念】從心理發(fā)展的角度來講，環(huán)境的改變會使人們出現(xiàn)各種各樣的心理特點。學生的一些過去的經歷或挫折在自己心理留下的陰影，在無形中成為了自己改變的阻力和障礙，這樣那樣的“自我設限”阻礙或扼殺了學生潛能的發(fā)揮。為了讓學生有一個積極、開放的心態(tài)面對新的起點，我設計了這樣一堂課，目的是引導同學們正確認識過去的經驗對現(xiàn)在的影響，認識到“自我設限”的弊端，剖析身上存在的“自我設限”現(xiàn)象，并積極地去改變，讓自己能夠真正的以一個新的面貌、新的狀態(tài)迎接學習生活?！净顒幽繕恕客ㄟ^本課讓學生認識到“自我設限”的弊端，剖析身上存在的“自我設限”現(xiàn)象，使他們學會“突破

2、自我設限”，以一個新的面貌、新的狀態(tài)正視學習生活?！窘虒W準備】繩子蒙眼布音樂紙【教學對象】高年級【教學時間】一課時【教學過程】一、引入：（7‘）提問：“世界上跳躍能力最強的動物是什么？”答：……“跳蚤跳躍的高度是它渺小身軀的200－300倍。更直觀一些，如果在座同學有跳蚤跳躍的能力，想象一下，用的你身高乘以三百……你輕松跳上美國世貿大樓（411米）的樓頂。在課程的一開始，和同學們談論跳蚤，是因為我想和同學們分享一個關于跳蚤的故事。在一次科學實驗中，教授用一個高60cm的玻璃罩罩著這只跳蚤。跳蚤為了能跳出玻璃罩，就跳啊跳啊，可是無論它怎樣努力，無論它怎么跳，都在跳到60cm高的時候

3、，就被玻璃罩擋了下來。如此連續(xù)多次以后，跳蚤每次跳躍都在罩頂以下的高度。當教授取下玻璃罩，驚奇地發(fā)現(xiàn)，這只跳蚤只能跳大概60cm的高度了。接著教授又用了一個30厘米高的玻璃罩罩著跳蚤，一段時間之后，教授發(fā)現(xiàn)跳蚤只能跳30厘米的高度。于是教授又用10厘米高的玻璃罩罩著跳蚤，跳蚤跳的高度又降為10厘米。最后，教授干脆用一塊玻璃板壓著跳蚤，只讓跳蚤在玻璃板下面爬行。果然，一段時間之后，跳蚤再也不能跳了，跳蚤已經從當初的“跳高冠軍”變成了一只跳不起來的“爬蚤”了。（邊講邊畫圖）提問：不知道同學們聽了這個跳蚤的故事，有什么感受或想法？怎樣看待這只跳蚤？小結：因為生活環(huán)境使跳蚤迷失了自我，它

4、們不知道自己是善跳的跳蚤了。這是多么可怕的事實啊！玻璃罩已經罩在了跳蚤的潛意識里，罩在了心靈上，行動的欲望和潛能被扼殺了。它一再地降低跳躍的標準，即使原有的一切限制已取消，就像剛才的“玻璃罩”雖然被取掉，但他早已經被撞怕了，或者已習慣了，不再跳上新的高度了。這樣的經歷在我們自己的身上是否也發(fā)生過呢？二、體驗活動：自我設限（12‘）我想邀請五個自愿者來共同完成一個很有意思的游戲。參與人數(shù)：五人任務分配：兩名同學負責牽好繩子，要求一直保持一定的高度。其他三名同學作為參賽者，要求在身體不觸碰繩子的情況下，依次仰身通過繩子。第一次：依次嘗試通過繩子第二次：增加游戲的難度，要三位同學分別在

5、蒙眼的4情況下，仰身通過繩子。前兩名，條件不變；第三名同學時，在他蒙上眼睛之后，在他不知情的情況下，悄悄將繩子取下，要求他仰身過障礙。當他過去之后，請他取下眼罩轉身，看看實際已經沒有繩子。游戲到此結束。邀請最后一位同學上臺，對他表示感謝，鼓掌。對他提問：是否知道已經沒有繩子？當轉過身來看到沒有繩子的時候，內心的想法？如果早知道沒有繩子，自己會怎么做？請在坐同學思考：游戲的意圖是什么？繩子又代表著什么？結合慣性思維。就實際情況而言，這根繩子存在嗎？那就最后那位同學而言，它存在嗎？存在在哪呢？怎樣形成的呢？心理學角度說，自我設限就是在自己的心里面默認了一根這樣的繩子，這根繩子往往在你

6、想釋放你的潛力的時候，它便出來阻攔著你，讓你退縮。橫亙在成長道路上,阻礙著人們前進。三、自我反思：（8‘）在我們的成長過程中，有沒有因為消極的慣性思維，無形中為我們的心靈設置了這樣那樣的限制呢？（正如我上面所說，自我設限殺死了人的潛能力，而你卻渾然不知。這一切悄無聲息，這件事是如何發(fā)生在你身上的呢？我舉個害羞的例子你就明白了。這個典型的例子告訴我們，一旦形成自我設限，我們將陷入一個個惡性循環(huán)當中，這些惡性循環(huán)，阻礙著我們獲得更大的成功。）現(xiàn)在讓我們靜下心來看一看，在我們的成長過程中，我們?yōu)樽约旱男撵`設置了哪些限制呢？（背景音樂，紙）紙上，畫一顆大大的心型。（課件）在這顆心上寫出你

7、為你的心靈設置了哪些限制，這些限制對你現(xiàn)在的生活有什么影響。用這樣的格式：因為……，所以……。分享：我們能清楚地看到：因為我們的“自我設限”，使我們產生限制性的信念和障礙意識，阻礙對問題的看法與解決，更為不利的是，它會限制和扼殺我們自己潛在的才能。所以，我們要“突破自我設限”。四、突破障礙（9‘）是時候改變了，是時候以一種新的姿態(tài)來面對你新的開始了。那么怎樣來改變這種狀態(tài)呢？小組討論：假如沒有這條繩子，你的生活會有什么變化？那么我們應該怎么做？小結：心理學家告訴我們，“我們4沒有