蛙泳課程教案設計

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1、蛙泳教案課次第一次課人數(shù)教學內(nèi)容游泳（蛙泳）教學步驟1、講解本學期的教學內(nèi)容，教學進度、具體的教學安排；2、講解本學期的考試內(nèi)容、方法；3、介紹游泳課的基本知識；4、介紹本次課的教學內(nèi)容；教學內(nèi)容及具體方法1、整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，教師自我介紹。2、講解游泳課應注意事項：1）安全教育：切實樹立“安全第一”的思想，俗話說：“人命關(guān)天，水火無情，欺山莫欺水”，游泳是與水打交道的運動，切忌安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎，游泳活動，最好是有組織的進行，要結(jié)伴而行，不能獨自行動。2）盡量選擇人工游泳場所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水3）游泳前進行身體檢查，防止

2、發(fā)生事故，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、傳染性疾病、精神病、皮膚病、紅眼病等都不宜游泳。4）飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳。5）游泳時應講文明，不耍穿內(nèi)衣褲下水，不宜穿白色、淺色等泳裝，應自覺遵守公共衛(wèi)生，不向水中吐痰、便溺和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)。6）游泳時若愚抽筋，應保持冷靜，不要慌張，應立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。3、游泳的意義：1）保障生命安全，學會游泳，不僅可以自救，述可以救人，會不會游泳成了保存生命的重要手段之一。2）強身健體、預防疾病。3）鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強精神，休閑娛樂，促進身心健康。4、講解本學期的教學計劃1）本學期共7次課，5次上課

3、，一次復習，一次考試。2）學習內(nèi)容：蛙泳的基本技術(shù)3）考試內(nèi)容：蛙泳20米游進，必須會喚起。5、講解本次課內(nèi)容：熟悉水性，練習漂浮滑行1）熟悉水性的教學內(nèi)容主要有水中行走、跳躍、水中睜眼、浮體與站立、滑行和熟悉水性游戲A：水中行走、跳躍練習的目的是體會水的阻力、壓力和浮力，學會水中行走、跳躍時維持平衡的方法，消除怕水心里。練習方法：(1)扶邊行走，手扶池邊向前、厚、左右行走(2)拉手行走：集體拉手向前、厚、兩側(cè)行走(3)水中走、跑比賽或游戲(4)手扶池壁跳躍(5)單獨進行各種方向的走、跑、跳練習B：呼吸練習的目的是使學生掌握正確的游泳呼吸技術(shù)，防止喝水、嗆水和克服怕誰心理練習方

4、法：(1)閉氣練習：手扶池邊或拉同伴的手，在水面上用口深吸氣后閉氣，下蹲并將臉沒入水中，停留片刻，臉部岀水，逐漸加大在水下的時間，如下圖。(2)呼氣練習：同上練習，頭部沒水稍閉氣后用口鼻同時緩慢、均勻地呼氣，呼氣的后段應邊呼氣邊抬頭，當口將岀水面時應用力將氣呼完，如下圖。(1)連續(xù)呼吸練習：方法同上，增加練習次數(shù)20?30次，如下圖。快吸稍閉慢吐疾吐注意事項：呼吸練習是對初學者教學的重點和難點，應從第一次課抓起，并貫穿教學的始終；強調(diào)用口呼吸。C：水中睜眼：(1)閉氣睜眼(2)睜眼呼氣(3)睜眼沉體D：浮體與站立：練習方法：(1)抱膝浮體：并腿站立，深吸氣后，低頭含胸，同時兩腳

5、輕蹬池底，提膝、收復、團身、抱腿，呈抱膝姿勢自然漂浮于水中，站立時，兩手松開，兩臂前仲，手掌向下壓水并抬頭，同時兩腿下仲，腳觸池底后站立，兩臂在體側(cè)撥水維持身體平衡，如下圖?！?1)站體浮體：兩腳詁立，兩臂放松前伸，深吸氣后，身體前傾并低頭，屈膝下蹲，兩腳輕躋池底，兩腿放松上浮成俯臥展體姿勢漂浮于水中，站立同上，如下圖所示。2)漂浮與滑行練習的目的是使學生體會和掌握游泳時身體的水平位置和流線型姿勢。練習方法：(1)蹬底滑行：兩腳前后開立，兩臂前伸，兩手并攏。深吸氣后上體前傾并屈膝，當頭和肩沒入水中是前腳掌用力向后下蹬離池底，隨后兩腳并攏，是身體成俯臥、流線型姿勢在水面下向前滑行

6、，如下圖。(2)蹬壁滑行：背對池壁，一手拉池槽或扶池邊，一臂前伸，同吋一腳站立，一腳緊貼池壁。深吸氣后低頭，上體前傾、提臀、向上收支撐腿，兩腳緊貼池底，臀部上移，兩臂前伸、并攏，頭夾于兩臂之間，兩腳用力蹬壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢在水面下向前滑行，如下圖。注意事項：滑行練習使學習各種游泳姿勢和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的基礎，應作為熟悉水性教學的重點；對掌握滑行技術(shù)較差的學生，可采用牽引滑行、助力滑行等輔助練習，以促進滑行技術(shù)的掌握；練習滑行時，應強調(diào)身體的水平位置和流線型姿勢；滑行時身體應保持適度的緊張，并在水面下滑行。2)熟悉水性游戲(1)水中賽跑(2)水中追逐(3)水中鉆洞(4)水

7、中鉆圈6、本節(jié)課小結(jié)1、課次第二次課人數(shù)教學內(nèi)容游泳（蛙泳）教學步驟1、復習上節(jié)課的教學內(nèi)容2、學習蛙泳的腿部動作教學內(nèi)容及具體方法整隊集合，清點人數(shù)，師生問好，處理見習生。2、進一步強調(diào)游泳課的安全與衛(wèi)生注意事項。3、準備活動4、蛙泳腿部動作示范講解1）教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動作，2）講解蛙泳腿動作方法（1）動作要領(lǐng)：兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動小腿向前收，邊收邊分，當大腿收到與軀干約成120。?140。角時，兩膝與髓同寬，兩腳緊靠臀部外側(cè)，小腿與水面垂直，腳掌底向上。接著兩膝