蛙泳課程的教案講課稿.doc

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1、精品好文檔，推薦學(xué)習(xí)交流蛙泳教案課次第一次課人數(shù)教學(xué)內(nèi)容游泳（蛙泳）教學(xué)步驟1、講解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)進(jìn)度、具體的教學(xué)安排；2、講解本學(xué)期的考試內(nèi)容、方法；3、介紹游泳課的基本知識；4、介紹本次課的教學(xué)內(nèi)容；教學(xué)內(nèi)容及具體方法1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好，教師自我介紹。2、講解游泳課應(yīng)注意事項(xiàng)：1）安全教育：切實(shí)樹立“安全第一”的思想，俗話說：“人命關(guān)天，水火無情，欺山莫欺水”，游泳是與水打交道的運(yùn)動，切忌安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎，游泳活動，最好是有組織的進(jìn)行，要結(jié)伴而行，不能獨(dú)自行動。2）盡量選擇人工游泳場所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水3）游泳前進(jìn)

2、行身體檢查，防止發(fā)生事故，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、傳染性疾病、精神病、皮膚病、紅眼病等都不宜游泳。4）飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳。5）游泳時應(yīng)講文明，不要穿內(nèi)衣褲下水，不宜穿白色、淺色等泳裝，應(yīng)自覺遵守公共衛(wèi)生，不向水中吐痰、便溺和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)。6）游泳時若愚抽筋，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。3、游泳的意義：1）保障生命安全，學(xué)會游泳，不僅可以自救，還可以救人，會不會游泳成了保存生命的重要手段之一。2）強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病。3）鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神，休閑娛樂，促進(jìn)身心健康。4、講解本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃1）本學(xué)期共7次課，

3、5次上課，一次復(fù)習(xí)，一次考試。2）學(xué)習(xí)內(nèi)容：蛙泳的基本技術(shù)3）考試內(nèi)容：蛙泳20米游進(jìn)，必須會喚起。5、講解本次課內(nèi)容：熟悉水性，練習(xí)漂浮滑行1）熟悉水性的教學(xué)內(nèi)容主要有水中行走、跳躍、水中睜眼、浮體與站立、滑行和熟悉水性游戲A：水中行走、跳躍僅供學(xué)習(xí)與交流，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝25精品好文檔，推薦學(xué)習(xí)交流練習(xí)的目的是體會水的阻力、壓力和浮力，學(xué)會水中行走、跳躍時維持平衡的方法，消除怕水心里。練習(xí)方法：（1）扶邊行走，手扶池邊向前、厚、左右行走（2）拉手行走：集體拉手向前、厚、兩側(cè)行走（3）水中走、跑比賽或游戲（4）手扶池壁跳躍（5）單獨(dú)進(jìn)行各種方向的走、跑、跳練習(xí)B：呼吸練習(xí)的

4、目的是使學(xué)生掌握正確的游泳呼吸技術(shù)，防止喝水、嗆水和克服怕誰心理練習(xí)方法：（1）閉氣練習(xí)：手扶池邊或拉同伴的手，在水面上用口深吸氣后閉氣，下蹲并將臉沒入水中，停留片刻，臉部出水，逐漸加大在水下的時間，如下圖。（2）呼氣練習(xí)：同上練習(xí)，頭部沒水稍閉氣后用口鼻同時緩慢、均勻地呼氣，呼氣的后段應(yīng)邊呼氣邊抬頭，當(dāng)口將出水面時應(yīng)用力將氣呼完，如下圖。僅供學(xué)習(xí)與交流，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝25精品好文檔，推薦學(xué)習(xí)交流（3）連續(xù)呼吸練習(xí)：方法同上，增加練習(xí)次數(shù)20～30次，如下圖。注意事項(xiàng)：呼吸練習(xí)是對初學(xué)者教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，應(yīng)從第一次課抓起，并貫穿教學(xué)的始終；強(qiáng)調(diào)用口呼吸。C：水中睜眼：（1）

5、閉氣睜眼（2）睜眼呼氣（3）睜眼沉體D：浮體與站立：練習(xí)方法：（1）抱膝浮體：并腿站立，深吸氣后，低頭含胸，同時兩腳輕蹬池底，提膝、收復(fù)、團(tuán)身、抱腿，呈抱膝姿勢自然漂浮于水中，站立時，兩手松開，兩臂前伸，手掌向下壓水并抬頭，同時兩腿下伸，腳觸池底后站立，兩臂在體側(cè)撥水維持身體平衡，如下圖。僅供學(xué)習(xí)與交流，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝25精品好文檔，推薦學(xué)習(xí)交流（2）站體浮體：兩腳站立，兩臂放松前伸，深吸氣后，身體前傾并低頭，屈膝下蹲，兩腳輕蹬池底，兩腿放松上浮成俯臥展體姿勢漂浮于水中，站立同上，如下圖所示。2）漂浮與滑行練習(xí)的目的是使學(xué)生體會和掌握游泳時身體的水平位置和流線型姿勢。練習(xí)方

6、法：（1）蹬底滑行：兩腳前后開立，兩臂前伸，兩手并攏。深吸氣后上體前傾并屈膝，當(dāng)頭和肩沒入水中是前腳掌用力向后下蹬離池底，隨后兩腳并攏，是身體成俯臥、流線型姿勢在水面下向前滑行，如下圖。（2）蹬壁滑行：背對池壁，一手拉池槽或扶池邊，一臂前伸，同時一腳站立，一腳緊貼池壁。深吸氣后低頭，上體前傾、提臀、向上收支撐腿，兩腳緊貼池底，臀部上移，兩臂前伸、并攏，頭夾于兩臂之間，兩腳用力蹬壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢在水面下向前滑行，如下圖。僅供學(xué)習(xí)與交流，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝25精品好文檔，推薦學(xué)習(xí)交流注意事項(xiàng)：滑行練習(xí)使學(xué)習(xí)各種游泳姿勢和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)作為熟悉水性教學(xué)的重點(diǎn)；對

7、掌握滑行技術(shù)較差的學(xué)生，可采用牽引滑行、助力滑行等輔助練習(xí)，以促進(jìn)滑行技術(shù)的掌握；練習(xí)滑行時，應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體的水平位置和流線型姿勢；滑行時身體應(yīng)保持適度的緊張，并在水面下滑行。3）熟悉水性游戲（1）水中賽跑（2）水中追逐（3）水中鉆洞（4）水中鉆圈6、本節(jié)課小結(jié)僅供學(xué)習(xí)與交流，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝25精品好文檔，推薦學(xué)習(xí)交流課次第二次課人數(shù)教學(xué)內(nèi)容游泳（蛙泳）教學(xué)步驟1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容2、學(xué)習(xí)蛙泳的腿部動作教學(xué)內(nèi)容及具體方法1、整隊(duì)集合