寶寶睡眠指導手冊.doc

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1、寶寶睡眠指導手冊手冊一　　寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18~20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺：　　2~3個月時睡16~18小時；　　5~9個月時睡15~16小時；　　1歲14~15小時；　　2~3歲為12~13小時；　　4~5歲為11~12小時；　　7~13歲為9~10小時?！　槭裁措S著年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢？　　因為睡眠是一種生理性保護，由于新生兒視覺、聽覺神經均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增

2、長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2~3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現，那就不必擔心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應好好找一找原因，是因為環(huán)境吵鬧呢，還是床鋪被

3、褥不合適，需要立即加以調整。另外，一些孩子在病后，特別是發(fā)熱性疾病熱退以后，機體需要恢復疲勞，睡眠時間可能會比平時延長，這是機體的正常調節(jié)，經過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復原了。手冊二　　寶寶夜間哭鬧應對法有些小兒子夜間熟睡時突然哭鬧不休，是年輕的父母驚慌不安，不知所措。與其馬上匆匆忙忙上醫(yī)院，不如定下以來，認真仔細地進行觀察，找出原因所在。　　引起小兒夜啼的最常見原因是非病理性的。比如饑餓、口渴、憋尿或尿布潮濕，過冷過熱、衣服過緊不適、蚊蟲叮咬、尖銳的東西觸著皮膚或睡臥姿勢不好，引起肢體疼痛

4、麻木、呼吸困難等，找到了這些原因并及時除去，孩子就可以安靜入睡了?！　×硗?，小兒如有某種疾病，也可導致睡眠不安，最常見的有以下幾種：　　(1)佝僂?。夯歼@種病的小兒多汗、煩躁、易驚、經常在夜間哭鬧不休。這時須在醫(yī)生的指導下給孩子補充鈣劑和維生素D，平時多讓孩子進行戶外活動，接受陽光中的紫外線照射，并多吃富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟等。　　(2)腸痙攣：如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白，不讓別人觸按腹部，哭鬧時發(fā)時止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，這可能是腸

5、痙攣的表現?？梢暂p輕按摩腹部，嚴重時給予顛茄口服，緩解痙攣，平時要注意腹部保暖，少吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣，腹部可以摸到包塊，那么切不可延誤病機，必須馬上送醫(yī)院診治。　　(3)蟯蟲?。喝绻涸谌胨?~2小時或突然哭鬧不安并搔抓肛門，家長應在燈下仔細觀察，如在肛門周圍見到白色線頭樣的小蟲在活動，這就是患了蟯蟲病，除用驅蟲藥外，最重要的是要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿開襠褲，被褥玩具要經常晾曬，以防自身再感染。手冊三　　讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠

6、環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于小兒得到充分的休息?！　?1)晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1~2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多?！　?2)每天按時就寢，養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣?！　?3)每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡?！　?4)室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話?！　?5)睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。　　(6)室內保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空

7、氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸煙?！　?7)被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1~2周晾曬一次，床單每1~2周清潔一次。新生兒睡眠狀態(tài)：美國和荷蘭各有一位心理學家，仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動睡眠（淺睡）；三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動覺醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態(tài)?！　。?）安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動。

8、呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)?！　。?）活動睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時顫動，經?？梢姷窖矍蛟谘鄄€下快速運動。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前，通常處于這種活動睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時間約各占一半?！　。?）瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動，眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯，反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴