寶寶健康睡眠的指導(dǎo)大全

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1、寶寶健康睡眠的指導(dǎo)大全　　寶寶健康睡眠的指導(dǎo)大全　　日前，國際睡眠專家、亞太兒童睡眠聯(lián)盟與強(qiáng)生嬰兒聯(lián)合調(diào)查了全球0-3歲寶寶的睡眠習(xí)慣。在中國和西方，分別有8,671名及7,960名0-3歲的寶寶參與了這項(xiàng)最新調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以睡眠長度來看，西方寶寶平均總睡眠時(shí)間為小時(shí)，中國寶寶平均總睡眠時(shí)間卻僅為小時(shí)，比西方寶寶少將近1個(gè)小時(shí)!通過這一對(duì)比我們發(fā)現(xiàn)，中國寶寶的睡眠問題尤其嚴(yán)重?！　≈袊哐芯繒?huì)專家指出，如果寶寶在夜間睡眠時(shí)被外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，得不到連續(xù)深層睡眠，還直接影響到智商和情商的培養(yǎng)。所以，父母們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)以科學(xué)方式來掌握寶寶睡眠質(zhì)量，成為了迫切關(guān)注的問題?！　∩?/p>

2、換尿布，養(yǎng)成固定時(shí)間睡眠　　有多種因素會(huì)造成嬰兒夜間持續(xù)睡眠被中斷，外國專家特別留意到在中國家庭中依然比較普遍的使用布尿布習(xí)慣，因此由中國嬰兒睡眠權(quán)威專家、美國杜克大學(xué)認(rèn)知發(fā)育實(shí)驗(yàn)室以及智利大學(xué)睡眠及功能神經(jīng)生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室的有關(guān)專家進(jìn)行臨床調(diào)研時(shí)，就分別對(duì)使用傳統(tǒng)布尿布和優(yōu)質(zhì)紙尿褲的兩組嬰兒的夜間睡眠表現(xiàn)進(jìn)行了長期的跟蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿著傳統(tǒng)布尿布的嬰兒中有超過50%每晚需要更換尿布超過3次，42%每次更換尿布后，需要5-15分鐘才能重新入睡。而另外一組嬰兒穿著優(yōu)質(zhì)紙尿褲，明顯減少夜間更換次數(shù)，減少夜間睡眠中斷頻率?！　∮纱丝梢?，使用布尿布讓父母在夜間頻繁檢查是打斷孩子睡眠的主要原

3、因，這會(huì)令大部分寶寶夜間平均損失30分鐘的寶貴睡眠時(shí)間，直接影響到白天他們的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)?！　×硗?，專家建議，家長最好要建立一套睡前模式：1、洗個(gè)熱水澡，換上睡覺的衣物;2、喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝;3、和孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的);關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，這樣就可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣?！　∽⒁馑送赋龅奈ｋU(xiǎn)信號(hào)　　小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發(fā)育及健康狀況密切相關(guān)。當(dāng)他身體不適時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一些不良的睡姿，家長應(yīng)當(dāng)常常注意觀察，及時(shí)調(diào)整小兒的身體狀況?！　”热纾娉?、屁股抬高

4、，像個(gè)青蛙那樣趴著睡，常常是因身體有熱，有時(shí)還會(huì)伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡后反復(fù)折騰，這常常是因?yàn)槲竷?nèi)有積食，當(dāng)然還會(huì)伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。如果睡前不吃油膩或難以消化的食物，衣被厚度適中，就可以避免這些現(xiàn)象?！　?0歲內(nèi)20點(diǎn)前最好睡覺　　睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。這是因?yàn)?，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長;進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長激素。因此，睡眠對(duì)于兒童不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑?！　』⒒⑸饘氊?/p>

5、東方愛嬰紅黃藍(lán)創(chuàng)藝寶貝天才寶貝華夏愛嬰新愛嬰親親袋鼠孫瑞雪教育孕婦胎教胎教音樂寶寶哭鬧咿呀學(xué)語幼兒英語學(xué)拼音學(xué)數(shù)數(shù)身體語言寶寶爬行嬰兒撫觸嬰兒站立學(xué)抬頭學(xué)走路拼圖游戲?qū)殞毘鑼W(xué)畫畫學(xué)鋼琴怕生膽小敏感寶寶內(nèi)向害羞自閉淘氣90后媽媽婆媳大戰(zhàn)兒童性早熟排骨做法早餐食譜預(yù)防感冒張柏芝甲流小兒推拿男性不育女性不孕孕期出軌乙肝懷孕防輻射孕婦裝百家訪談春節(jié)作文寒假作文虎年運(yùn)程　　一般來說，人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般以22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會(huì)受到影響。因此，專家建議，10歲以內(nèi)的兒童，家長一定要督促其在晚上20點(diǎn)前睡覺最為適宜?！?/p>

6、　糾正寶寶睡覺三大錯(cuò)誤觀念　　兒童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，孩子將終生受益?，F(xiàn)在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟把孩子摟在自己懷抱中睡覺、或者放在搖籃里搖晃、或者開著燈睡覺，專家指出，其實(shí)，這是不僅影響孩子的睡眠，還會(huì)對(duì)身體帶來了傷害?！　　皳u睡”影響大腦。寶寶又哭又鬧，媽媽心疼地抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃，哄寶寶入睡。這種辦法對(duì)10個(gè)月內(nèi)的小寶寶尤其危險(xiǎn)。由于寶寶的大腦沒有發(fā)育完善，搖晃寶寶時(shí)會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)也不斷晃蕩，致使大腦與顱骨相撞，造成腦部的小血管破裂，輕者發(fā)生智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫、腦疝而死亡

7、。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。從另外的角度來講，寶寶形成這種沒有搖晃就不睡的睡眠習(xí)慣，將會(huì)給媽媽帶來麻煩?！　　皳弊璧K循環(huán)。摟著寶寶睡覺時(shí)，寶寶更多吸入了媽媽呼出的廢氣和被子里的污穢氣體，對(duì)身體不利。摟著寶寶限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，會(huì)影響正常的血液循環(huán)。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果?！　　傲了逼茐囊?guī)律。有的媽媽為了方便，往往將燈通宵開得很亮，這對(duì)寶寶很不利。由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階