新眼保健操圖解.doc

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1、新眼保健操圖解眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴僦?，保護好眼睛也尤為的重要，那么正確的眼保健操是如何做的呢，我們來看一下。工具/原料·手指·方法/步驟.第一節(jié)：按揉攢竹穴?????????.用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。...第二節(jié)：按壓睛明穴.用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。...第三節(jié)：按揉四白穴.先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握

2、拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。...第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶.用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。...第五節(jié)：按揉風池穴.用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。...第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地.用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有

3、節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。.步驟閱讀..