標(biāo)準(zhǔn)站姿、蹲姿規(guī)范.doc

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1、禮儀站姿、蹲姿標(biāo)準(zhǔn)站姿1.男士、女士標(biāo)準(zhǔn)站姿雙腳八字步，兩手放在身體兩側(cè)，手的中指貼于褲縫。這種站姿適用于升旗儀式等莊重嚴肅的場合。2.女士前腹式站姿雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放于臍下三指處，手指伸直但不要外翹，上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜，面帶微笑。在工作及社交場合中可采用這種站姿。3.女士腰際式站姿雙腳八字步或丁字步，雙手虎口相交疊放于腰際，用拇指可以頂?shù)蕉悄毺?，手指伸直但不要外翹。在迎賓或是頒獎等重大場合中可采用這種站姿。4.女士交流式站姿雙手輕握放在腰際，手指可自然彎曲。在職場與客戶或同事交流時可采用這種站姿

2、。5.男士前腹式站姿雙腳跨立步，左手在腹前握住右手手腕。這種站姿適合在工作中與客戶或同事交流時使用。6.男士后背式站姿雙腳跨立步，雙手在背后腰際相握，左手握住右手手腕。這種站資適合在迎賓時使用。蹲姿1.高低式蹲姿男性在選用這一方式時往往更為方便，女士也可選用這種蹲姿。這種蹲姿要求是：下蹲時，雙腿并不并排在一起，而是左腳在前，右腳稍后。左腳應(yīng)完全著地，小腿基本上垂直于地面；右腳則應(yīng)腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)可靠于左小腿的內(nèi)側(cè)，形成左膝高右膝低的姿態(tài)。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。2.交叉式蹲姿交叉式蹲姿通常適用于女性，尤其是穿短裙的人員，它的特點是造型優(yōu)美典雅?；?/p>

3、本特征是蹲下后兩腿交叉在一起。這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊；左膝由后下方伸向右側(cè)，左腳跟抬起，并且腳掌著地；兩腳前后靠近，合力支撐身體；上身略向前傾，臀部朝下。1.半蹲式蹲姿略。2.半跪式蹲姿略?？偨Y(jié)：下蹲時注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”。保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后在蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需要更加留意，以免尷尬。