入秋為孩子降火的飲食秘方.doc

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1、為孩子降“火”,食療很關(guān)鍵,總的原則是多喝水,多吃清淡、易消化的食物??梢宰尯⒆佣喑愿缓w維素的新鮮蔬菜和水果,做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等寒涼性水果,及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果。少讓孩子吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮等熱性水果??山o孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心),以及山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。2014.9

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