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1、西南大學(xué)彭安敏籃球三步上籃教學(xué)過程（一）、開始準(zhǔn)備部分（1）、課堂常規(guī)：整隊，安排見習(xí)生（2）、宣布本課內(nèi)容及目標(biāo)（3）、慢跑熱身（4）、熟悉球性練習(xí)（二）、基本部分(1).教師講解示范動作(2).學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí)(3).學(xué)生思考,自己體會(4).學(xué)生行進間‘‘三步’上籃得分累計比賽(5).教師評價.鼓勵.籃球上籃完整示范圖行進間‘三步’上籃三步上籃，籃球運動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。三步上籃分類上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高
2、手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下；上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。
3、與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。把“三步上籃”動作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。三步上籃要領(lǐng)移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。我的理解是，移動暗指單腳在地面上，以區(qū)別于雙腳在地面時的情況。傳球或投籃前收球時單腳觸地，觸地腳為中樞腳，該腳可以跳起，著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。關(guān)于三
4、步上籃的規(guī)則上籃第一步：右腳跨（大）步接球（以右手為例）上籃第二步：左腳邁（?。┎狡鹛痘@步：即騰空步垂直高跳單手肩上投籃關(guān)于教學(xué)比賽分成兩組進行比賽比賽法比賽法的主要特征就是它具有很強的競爭性。比賽者情緒激昂,可以促進比賽者最大限度地表現(xiàn)出機體的機能能力,加強身體練習(xí)對機體所起的作用。在進行“籃球雙手胸前投籃技術(shù)”教學(xué)時,首先必須使同學(xué)們掌握投籃的基本技術(shù)動作,將學(xué)生平均分成人數(shù)相等的組別,在相同的條件下集體進行投籃比賽,以此來刺激提高他們投籃的能力。（三）、結(jié)束部分1、整隊2.放松練習(xí)3、教師總結(jié),學(xué)生自我總結(jié)4、收還器材
