正手發(fā)球和反手攻球.doc

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1、正手發(fā)球練習(xí)1、基本練習(xí):兩腳平行站立比肩稍寬,兩膝微屈稍內(nèi)扣,前腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前傾,收腹、含胸,重心置于兩腳之間,下頜稍向后收,兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈,置于身體右側(cè)??凑l站得好。1.組織如下圖:×××××××××××××××××××××2:正手發(fā)球的基本練習(xí)方:方法:1.站位中近臺(tái),左腳稍前,向身體的右后方引拍,當(dāng)拋起的球回落到比網(wǎng)稍高時(shí),向左前上方會(huì)揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點(diǎn)在本方球臺(tái)中間偏后的位置。組織如下圖:×××××××××××××××××××××3、檢查效果:學(xué)生會(huì)發(fā)球、拋球和揮拍

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