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1、課堂上如何克服自卑感有的心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感是人類在其成長(zhǎng)過(guò)程中不可少的東西，因?yàn)槿魏稳说哪芰Χ紩?huì)有所不足，因而也就易生自卑，為了克服自卑，便會(huì)努力奮斗。然而，自卑感并非都是激勵(lì)人，使人奮發(fā)上進(jìn)的，更多的人因?yàn)橛凶员案卸璧K了正常發(fā)展。與此同時(shí)，長(zhǎng)期被自卑感籠罩的人，不僅心理活動(dòng)會(huì)失去平衡，生理上也會(huì)引起變化，最敏感的心血管系統(tǒng)將會(huì)受到損害。生理上的變化反過(guò)來(lái)又影響心理變化，加重人的自卑心理。這種自卑的心理在中學(xué)生中是相當(dāng)常見(jiàn)的，有的同學(xué)甚至在被老師點(diǎn)名回答問(wèn)題的時(shí)候不敢抬頭說(shuō)話，在課堂上有什么想法在心里直打鼓，怕說(shuō)得不好引來(lái)別人的嘲笑，這對(duì)學(xué)生們的學(xué)習(xí)和以后的發(fā)展是很不
2、利的。下面就有關(guān)如何克服自己的自卑感提出了一些見(jiàn)解。1．增強(qiáng)信心。當(dāng)知道自己在某方面有缺陷時(shí)，要懂得“以勤補(bǔ)拙”，懂得“笨鳥(niǎo)先飛”的道理。而要做到這一點(diǎn)，自信心很重要。因?yàn)橹挥凶约合嘈抛约?，?lè)觀向上，對(duì)前途充滿信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑、促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)償方法。2．增加成功經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)越多，他的期望也就越高，自信心也越強(qiáng)?？梢?jiàn)，通過(guò)在學(xué)習(xí)時(shí)一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強(qiáng)和升華。對(duì)于自卑的人來(lái)說(shuō)，重要的是建立起符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”，增加成功的經(jīng)驗(yàn)。這可以先把目標(biāo)定得小一點(diǎn)，確保首次努力的成功，形成良性循環(huán)。也可以在遇到困境，感到自卑時(shí)，
3、改做一件比較容易成功，或者自己愿意并有興趣的活動(dòng)，以便增強(qiáng)信心，免除自卑。3．正確估價(jià)自己。俗話說(shuō)“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”。同學(xué)們要明白每個(gè)人都有長(zhǎng)處與短處，因此不能只看自己短處不看長(zhǎng)處。積極的態(tài)度是揚(yáng)長(zhǎng)避短，以“長(zhǎng)”補(bǔ)“短”。這一方面不行，也許另一方面比別人強(qiáng)。4．多向名人學(xué)習(xí)。多讀些有關(guān)名人成功的書(shū)籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而鼓勵(lì)自己加強(qiáng)自信，發(fā)揮所長(zhǎng)，集中精力，矢志不渝地達(dá)到目標(biāo)。這樣，自卑心理也會(huì)隨之消失。5．掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。主要是課堂上會(huì)聽(tīng)講，隨著老師的講解動(dòng)腦、動(dòng)手、動(dòng)口，積極思考。這樣，抓住
4、了學(xué)習(xí)上的主要矛盾，學(xué)習(xí)就比較輕松，成績(jī)也比較理想，會(huì)逐步克服自卑心理。6．養(yǎng)成活潑、開(kāi)朗、樂(lè)觀向上的性格。多和同學(xué)交往，在學(xué)習(xí)上遇到困難要千方百計(jì)尋求老師和同學(xué)的幫助，用集體的友誼克服自卑感，樹(shù)立自信心。7．遇到困難挫折不要輕易地放棄。放棄就等于承認(rèn)自己失敗了。如果經(jīng)常輕易放棄與困難挫折搏斗的機(jī)會(huì)，這會(huì)使你更加懷疑自己，會(huì)導(dǎo)致失敗的心理產(chǎn)生，以后遇到什么事都不敢做了。因此越是在這個(gè)時(shí)候越要鼓起勇氣和信心?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香白苦寒來(lái)”，經(jīng)過(guò)拼搏所取得的成功如同用辛勤汗水換來(lái)的果實(shí)，是最能讓人陶醉的。8．運(yùn)用潛能。日本精神療法研究所所長(zhǎng)小林英夫認(rèn)為，運(yùn)用潛能可以充分抑
5、制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長(zhǎng)處。例如想想小學(xué)時(shí)期那些令人高興的贊美，就擁有更多的自信。不要羞于承認(rèn)自己的短處，以零為基點(diǎn)，不斷去增添它。只有把上課的心態(tài)調(diào)節(jié)好，消除一切不利于學(xué)習(xí)的心理障礙，才可能大膽而主動(dòng)地在課堂上表現(xiàn)自己，而且對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高有很大的幫助。幾種高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣介紹時(shí)間：2013-10-1123:20來(lái)源:未知
6、作者:夜深
7、本文已點(diǎn)擊503次2013新學(xué)期初高中迅速提高成績(jī)輔導(dǎo)班：高一請(qǐng)進(jìn)，高二請(qǐng)進(jìn)，高三請(qǐng)進(jìn)多數(shù)同學(xué)都希望自己有一個(gè)好腦筋，但是真正稱得上天才的簡(jiǎn)直是微乎其微，對(duì)于每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)大家的出發(fā)點(diǎn)都是相同的，誰(shuí)也沒(méi)有多好的腦筋，但
8、為什么最后的成績(jī)會(huì)不一樣呢?有一個(gè)重要的原因就是大家在學(xué)習(xí)習(xí)慣上拉開(kāi)了距離。下面給廣大學(xué)生介紹幾種好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。1．查閱工具書(shū)和資料的習(xí)慣工具書(shū)和資料是不會(huì)說(shuō)話的老師，在學(xué)習(xí)中，會(huì)使用工具書(shū)和資料的好處很多。除了一般的字典、詞典之外，各門(mén)學(xué)科都有專門(mén)的工具書(shū)。中學(xué)生要學(xué)習(xí)多利用工具書(shū)。家長(zhǎng)自己應(yīng)給孩子做榜樣，遇到生字、生詞，請(qǐng)教不會(huì)說(shuō)話的老師。還可以跟孩子進(jìn)行查字典、詞典比賽。有條件的家庭，可以要求父母幫助選購(gòu)幾本工具書(shū)(包括資料性的)放在書(shū)架上，經(jīng)常查閱。買(mǎi)學(xué)科工具書(shū)，應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)任課教師的意見(jiàn)。這方面習(xí)慣養(yǎng)成了，終生受益。2．善于請(qǐng)教的習(xí)慣善于請(qǐng)教是一種好習(xí)慣。善于請(qǐng)教的前
9、提是善于思想、善于提出問(wèn)題。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中要隨時(shí)把學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題記錄下來(lái)，以便向老師請(qǐng)教，向同學(xué)請(qǐng)教。向別人提出的問(wèn)題，應(yīng)該是自己通過(guò)努力沒(méi)有解決的。翻開(kāi)書(shū)本就能解決的，最好自己解決。有些疑難問(wèn)題，如果自己有嘗試性答案，帶著答案去請(qǐng)教，收獲會(huì)更大。2004年赴美留學(xué)的鄭×，在中學(xué)的時(shí)候就有愛(ài)向老師請(qǐng)教的學(xué)習(xí)習(xí)慣，只要他不懂的地方，在平時(shí)看書(shū)的時(shí)候都要做上標(biāo)記，等見(jiàn)到老師的時(shí)候他便趕緊向老師請(qǐng)教，有時(shí)這個(gè)老師解答不出來(lái)，他便請(qǐng)教其他老師，鄭坤愛(ài)問(wèn)問(wèn)題的習(xí)慣成了學(xué)校無(wú)人不知的事情，正是因?yàn)樗朴凇⑶谟谙蚶蠋熣?qǐng)教，所以在同樣的學(xué)習(xí)時(shí)
