中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生—濕熱.ppt

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1、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以終年.《莊子》廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院戴紅芳什么是體質(zhì)？源于父母體質(zhì)易感性治療反應(yīng)預(yù)后轉(zhuǎn)歸治未病環(huán)境影響關(guān)愛(ài)體質(zhì)調(diào)整體質(zhì)有人怕冷？個(gè)體差異有人怕熱？有人容易上火？……體質(zhì)的特點(diǎn)體質(zhì)決定我們的健康，也可以決定我們對(duì)某些疾病的易感性，以及得病之后的反應(yīng)、治療效果和預(yù)后轉(zhuǎn)歸。如濕熱質(zhì)的人容易患消化道腫瘤，如果不能及時(shí)清除濕熱的話，治療效果可能不滿意，即使治療后腫瘤也很容易復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。所以體質(zhì)對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。體質(zhì)與先天遺傳有關(guān)系，那是不是我們的體質(zhì)就不能改變了呢？錯(cuò)！雖然每個(gè)人的體質(zhì)都具有相對(duì)的穩(wěn)定性，也具有

2、動(dòng)態(tài)的可變性、可調(diào)性。因此只要我們認(rèn)清自己的體質(zhì)，并能夠堅(jiān)持用正確的方法來(lái)調(diào)整體質(zhì)，使我們達(dá)到健康狀態(tài)的“平和質(zhì)”，那么我們就能擁有健康的身體了！怎樣辨體質(zhì)？醫(yī)生1、望——看形體：胖則多實(shí)(痰濕),瘦則多虛?？瓷駳?靜多偏虛,喋喋不休多內(nèi)熱看面色：暗多瘀血，白則多虛看舌象：紅則多熱，苔厚則濕看眼睛：無(wú)神則虛，渾濁多濕2聞——聽(tīng)聲音：語(yǔ)音低微，多中氣不足。聞味道：異味較大，非熱即溫。3問(wèn)——問(wèn)二便：尿黃多熱，便溏脾虛。問(wèn)寒熱：陽(yáng)虛外寒，陰虛內(nèi)熱。問(wèn)汗液：自汗多氣虛，盜汗多陰虛。問(wèn)經(jīng)帶：痛經(jīng)多瘀，帶黃濕熱。4切——虛脈多虛，滑脈多濕，澀脈多瘀。自己——1、填

3、表（根據(jù)自己近一年的情況）(1)您面部或鼻部有油膩感或油亮發(fā)光嗎？(2)您臉上容易生座瘡或皮膚容易生瘡癤嗎？(3)您感到口苦或嘴里有異味嗎？(4)您大便粘滯不爽、有解不盡的感覺(jué)嗎？(5)您小便時(shí)尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？(6)您白帶顏色發(fā)黃嗎？（限女性回答）(7)您感覺(jué)陰囊潮濕多汗嗎？（限男性回答）2、盡量詳細(xì)、準(zhǔn)確的回答醫(yī)生問(wèn)題，比如飲食、二便等情況。體質(zhì)的形成與哪些因素有關(guān)？先天稟賦決定體質(zhì)基調(diào)體質(zhì)隨年齡發(fā)生變化男女有別社會(huì)、生活環(huán)境影響體質(zhì)疾病和藥物影響體質(zhì)飲食、情緒影響體質(zhì)生活起居習(xí)慣影響體質(zhì)因此，體質(zhì)調(diào)養(yǎng)也是從以上幾個(gè)方面著手進(jìn)行由此可見(jiàn)體

4、質(zhì)對(duì)我們的健康有重要的影響，每個(gè)人都有不同的體質(zhì)。因此養(yǎng)生要因人而異，有的放矢，體現(xiàn)個(gè)體差異，絕不能所有的人都按照相同的方法養(yǎng)生保健。只有了解自身的體質(zhì)，才可以和自己的身體對(duì)話，才會(huì)有一個(gè)良好的生命體驗(yàn)，才能走過(guò)健康幸福的一生。濕熱體質(zhì)養(yǎng)生對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)講，濕熱停留在哪個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的麻煩：如果濕熱停留在關(guān)節(jié)筋脈就會(huì)出現(xiàn)局部腫痛；若是在脾胃就會(huì)腹脹、惡心，不喜歡吃飯；如果要是在肝膽就會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛或者是皮膚發(fā)黃；如果要是在腸就會(huì)出現(xiàn)腹痛拉稀。總之長(zhǎng)期濕熱蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致肝、膽、脾、胃、膀胱、關(guān)節(jié)、皮膚等都出現(xiàn)問(wèn)題，甚至導(dǎo)致多種疾病。濕熱的特征表現(xiàn)

5、總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或燥結(jié),小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩氣躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。造成濕熱的原因？1、嗜煙嗜酒：煙、酒為辛熱之物，易于生熱助濕，長(zhǎng)期煙、酒必助陽(yáng)熱、生痰濕，釀成濕熱。2、飲食：平素飲食肥甘厚膩，同樣容易內(nèi)生濕熱。3、情志憂悶：情志不舒，容易損傷肝、脾，長(zhǎng)期如此亦可內(nèi)生濕熱

6、。4、滋補(bǔ)不當(dāng)：很多人并不清楚自身體質(zhì)，盲目的食用一些滋補(bǔ)藥，如阿膠、人參、鹿茸等，以致濕熱內(nèi)生。5、本身疾病影響：消化道慢性炎癥、婦科慢性炎癥等疾病也容易使體質(zhì)濕熱。濕熱體質(zhì)易患的疾病1、心腦血管：冠心病、風(fēng)心病2、周圍血管：脈管炎、壞疽3、呼吸系統(tǒng)：咽炎、喉癰、肺炎4、內(nèi)分泌系統(tǒng)：高血壓、痛風(fēng)、糖尿病、高血脂、肥胖癥5、消化系統(tǒng)：膽囊炎、膽結(jié)石、膽汁反流性食管炎、胃潰瘍胃痛、便秘（排便粘滯不爽）、腸炎、腫瘤等6、生殖泌尿系統(tǒng)：膀胱炎、尿路感染、尿路結(jié)石等男：前列腺炎、下尿路感染、前列腺增生女：月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎、宮頸炎、陰道炎、白帶多色黃味腥臭7、皮膚

7、：皮膚瘙癢癥、脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡、癬癥、脫發(fā)8、五官：口腔潰瘍、口苦口臭、鼻竇炎、眼結(jié)膜炎、中耳炎濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法一、飲食調(diào)養(yǎng)宜：日常宜適當(dāng)多吃一些清淡、去濕的食物：薏苡仁、冬瓜、綠豆、白扁豆、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、芹菜、萵筍、芥菜、鮮藕、豆角、綠芽菜、赤小豆、豆腐、白蘿卜、田螺、鯽魚(yú)、鴨肉、海帶、泥鰍、獼猴桃、大麥、蠶豆、茯苓、土茯苓、綠茶。這些食物清熱祛濕或健脾滲濕，改善體質(zhì)。忌：1、不能暴飲暴食，尤其不能多飲高糖、高熱量、滋膩的食物，如雪蛤、阿膠、鹿茸、人參等。日常烹飪應(yīng)忌烤、炸、煎等方式。2、少食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。如煙酒、菠蘿、

8、柑橘、芒果、柿子、石榴、羊肉、狗肉等。藥膳：選擇具有清熱祛濕的中藥?kù)覝{(diào)理，如薏