健康養(yǎng)生解酒講座.ppt

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1、健康有道財(cái)富相隨—中醫(yī)養(yǎng)生講座岳陽醫(yī)院顧亦棣中醫(yī)師協(xié)辦單位：元化醫(yī)療咨詢服務(wù)有限公司前言首先非常感謝您來參加興業(yè)銀行杭州分行舉辦的財(cái)富貴賓客戶健康講座。中醫(yī)認(rèn)為健康的機(jī)體應(yīng)是“陰平陽秘，精神乃治”，亞健康往往是人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)的初始狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》說：“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。”在亞健康狀態(tài)中，中醫(yī)學(xué)“未病先防”“治未病”的觀點(diǎn)，就是在人體尚未發(fā)病時(shí)，通過中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)，如健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)陰等，以調(diào)動(dòng)自身的抗病機(jī)能，防止疾病發(fā)生；調(diào)節(jié)尚未發(fā)病的某些臟腑組織，以控制疾病的轉(zhuǎn)變和轉(zhuǎn)化，使其向健康狀態(tài)發(fā)

2、展。衷心希望您能在此次活動(dòng)中受益。中醫(yī)體質(zhì)測評與調(diào)養(yǎng)專家。上海名醫(yī)后裔，上海中醫(yī)藥大學(xué)教授，岳陽醫(yī)院名醫(yī)特診部特聘專家，泰國執(zhí)業(yè)中醫(yī)師考評組專家，泰國中醫(yī)藥研究院客座教授。從事醫(yī)療、教學(xué)、科研三十多年。對中醫(yī)診斷有深入研究，擅長亞健康調(diào)理、中醫(yī)美容（內(nèi)治）。曾獲上海市出版局優(yōu)秀圖書獎(jiǎng)；國家教委優(yōu)秀教學(xué)專著獎(jiǎng)；上海中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀教學(xué)成果獎(jiǎng)；上海市教委教育成果獎(jiǎng)。顧亦棣教授簡介“人的生命猶如一盞油燈”唐·孫思邈《千金方》人的壽命有多長？人的壽命是生長期的５倍到７倍。生長期：從出生后，到最后一顆牙齒長出為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)（２０-２５歲）。由此推算，人的壽命可達(dá)１

3、００-１７５歲。中國古代醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，健康人的壽命可超過百歲（“度百歲乃去”）。健康的標(biāo)志1、兩目炯炯有神，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，精力旺盛，無疲勞感；2、形體勻稱，肢體輕健有力，肌肉豐滿健壯；3、頭發(fā)濃密、烏黑光澤、有彈性；4、面色、口唇、指甲紅潤，鼻部明潤；5、呼吸通暢，嗅覺靈敏；6、對氣候變化適應(yīng)力強(qiáng)，耐寒暑，很少感冒；7、性格開朗、隨和；8、睡眠正常，入睡后不易被吵醒；9、食欲旺盛，食量適中；10、大小便正常；11、舌色淡紅，舌苔薄白；12、脈搏和緩、均勻、有力。影響健康的常見原因精力透支（腦力、體力）睡眠不足，過度疲勞；精神壓力過大，

4、生理功能衰退；飲食失調(diào)，營養(yǎng)過剩，廢物停積；缺少運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)不良；疾病損傷，內(nèi)臟功能減退。中醫(yī)養(yǎng)生保健要訣1、“腎為先天之根，脾胃為后天之本”2、元?dú)馐巧顒?dòng)的源泉；3、保持血液循環(huán)暢通（血管、血液）；4、調(diào)暢情志，保持良好的心態(tài)。腎的功能與健康“腎藏精”（生長發(fā)育、腦功能：智力、思維與記憶、反應(yīng)、聽覺、睡眠等）“腎主生殖”（性功能、精子活力、月經(jīng)、孕育功能）“腎主骨，其華在發(fā)”、“齒為骨之余”“腎主二便”（排尿、排便狀況）—《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康自測（腎）兒童生長發(fā)育遲緩（身體、智力）；精神疲倦、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、健忘、耳鳴、聽力減退、睡眠欠佳、

5、性功能減退、陽萎、遺精、早泄、性生活后疲乏腰酸、月經(jīng)失調(diào)、頭發(fā)干枯稀疏易脫、牙根松動(dòng)、下肢乏力、足跟痛或全身骨骼酸痛（骨質(zhì)疏松）、夜尿增多、二便失禁等。飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（腎）飲食：牛奶、蛋類、魚類、豆制品（豆腐衣）；甲魚、烏龜、胡桃肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏賊、牡蠣、貝類、海參、鮑魚、蝦。中藥：六味地黃丸、桂附八味丸、左歸丸、右歸丸等。脾胃功能與健康“脾主運(yùn)化”（對營養(yǎng)的吸收利用、免疫力、體能、肌肉豐滿結(jié)實(shí)）“脾主升清”（腦供血、精神狀態(tài)、工作效率、大便性狀等）“脾主統(tǒng)血”（造血功能、凝血功能）健康自測（脾胃）食欲減退、無饑餓感、食后脘腹脹、食后思

6、便、大便稀薄、貧血、面色萎黃、肌肉消瘦松弛、浮腫、小兒營養(yǎng)不良；疲乏、頭暈?zāi)垦?、工作學(xué)習(xí)效率下降、注意力不集中、一時(shí)性兩耳如塞或視物模糊、內(nèi)臟下垂、脫肛、子宮脫垂；疲勞時(shí)牙齦、皮下出血、消化道出血、婦女月經(jīng)過多或淋瀝不盡、白細(xì)胞或血小板減少；舌胖大、舌邊有齒痕、舌色淡白、脈搏無力。飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（脾胃）飲食：紅棗、山藥、白扁豆、苡仁、糯米粥、黃小米粥、牛肉汁、蜂王漿、山楂、白蘿卜、麥芽茶、花茶。中藥：香砂六君子湯（丸）、補(bǔ)中益氣湯（丸）、益氣聰明湯。元?dú)獾墓δ芘c健康1、提高免疫力（防御功能）；2、維持正常體溫（溫煦功能）；3、是血液、淋巴等體液循環(huán)

7、的動(dòng)力（推動(dòng)功能）；4、排泄廢物的動(dòng)力（氣化功能）；5、對出汗、排尿、月經(jīng)的調(diào)控（固攝功能）。健康自測（元?dú)猓夂蜃兓m應(yīng)能力差（怕冷、怕熱）、經(jīng)常感冒、容易疲勞、血壓偏低、頭暈?zāi)垦?、白血球減少、手足不溫、浮腫、輕微活動(dòng)即氣短出汗、口腔潰瘍反復(fù)不止、勞累后易遺尿、婦女月經(jīng)或白帶過多。舌色淡白、舌邊齒痕、脈搏無力。舌色淡白，舌邊齒痕飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（元?dú)猓╋嬍常豪夏鸽u湯、蜂王漿、黃鱔、牛奶、蛋類、牛肉汁、鵪鶉、鴿子、糯米粥、黃小米粥、豆制品、山藥、紅棗、紅薯、胡蘿卜、香菇、蘋果。中藥：人參（紅參、白參、西洋參）、黃芪、冬蟲夏草。血液循環(huán)與健康1、血液

8、循環(huán)與腦功能；2、血液循環(huán)與心腎功能；3、血液循環(huán)與皮膚頭發(fā)保養(yǎng)；4、血液循環(huán)與排毒（出汗）?！叭伺c動(dòng)脈同壽”—法國科學(xué)家