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《《放松心情》PPT課件.ppt》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、放松心情學(xué)習(xí)目標(biāo):1、掌握調(diào)控緊張情緒的三個(gè)妙方。放松心情莫芷若如意組六(6)班主講教師:莫芷若、宋鑫玥課件制作:莫芷若文字收集:王蘊(yùn)哲文字收集:宋鑫玥實(shí)例分析:葉肖菁菁活動(dòng)開展:朱澤文總結(jié)人:齊弘玙導(dǎo)學(xué)放松給人帶來的好處從前,有一對(duì)雙胞胎姐妹,她們形影不離。大學(xué)畢業(yè)后,姐妹倆兒同時(shí)在一家公司面試,因?yàn)榈谝淮蚊嬖囁越Y(jié)果都很不理想!姐姐聳了聳肩,笑了笑離開了這家公司。事后,她邀了幾個(gè)大學(xué)好友,出去放松了一下。而妹妹卻傷心極了,在家里對(duì)著墻壁發(fā)呆,心里想:下次我要換個(gè)地方。。。過了幾天,姐姐又拿著簡(jiǎn)歷去先前那個(gè)公司面試。結(jié)果還是如此。但
2、姐姐沒有灰心,找到了自身的錯(cuò)誤。終歸,她成功了!但妹妹卻在這一年中都沒有找到合適的工作!她后悔不已!評(píng)學(xué)這個(gè)故事告訴我們:失敗不可怕,只要學(xué)會(huì)在失敗之后放松自己。成功就在眼前!導(dǎo)學(xué)分享的快樂1、有一所小學(xué)。在語文課上有一對(duì)同桌,老師要求寫筆記的時(shí)候,其中一個(gè)女孩——欣欣忘帶文具盒了,欣欣就向旁邊的恬恬借,恬恬吞吞吐吐的說道,“不借,我自己也要用!”接著便又去寫筆記了。欣欣失落極了。第二天,數(shù)學(xué)課上,老師讓大家拿出尺子畫圖。欣欣拿出了一套新尺子,而恬恬卻忘記帶了。欣欣看了,說:“我借你!”這件事以后,恬恬知道了,與他人分享一切比什么都快
3、樂!導(dǎo)學(xué)分享的收獲2、有一天,欣欣心情一直很不好,恬恬就去問:“你怎么了?”"我..我的小狗不見了....”欣欣邊哭邊說。恬恬說:“你別哭了,你的小狗會(huì)回來的!相信我!”說完,恬恬牽著欣欣的手走到操場(chǎng)上給欣欣講了個(gè)笑話。欣欣變得高興極了。欣欣心想:原來把自己的心情傾訴給別人,心情會(huì)變好多了!下面,由我們小組的葉肖菁菁給大家講個(gè)故事,請(qǐng)各小組認(rèn)真傾聽?。?分鐘)評(píng)學(xué)將自己的感想與人分享會(huì)獲得更多的快樂。人人都需要得到他人的支持。自學(xué)時(shí)間1、自學(xué)完成P33頁(yè)內(nèi)容,并參閱下一張幻燈片內(nèi)容。2、群學(xué)討論,記錄最終答案。(共5分鐘)3、準(zhǔn)備在班
4、內(nèi)與同學(xué)分享。情景一:當(dāng)考試考砸的時(shí)候,我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景二:當(dāng)自己第一次嘗試做一些事情的時(shí)候,我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景三:當(dāng)自己生病要打針的時(shí)候,我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。情景四:當(dāng)自己與不熟悉的人交往的時(shí)候,我感到非常緊張。和我有一樣感受的同學(xué)有個(gè)。自學(xué)請(qǐng)大家欣賞幾組圖片,聽一首歌放松一下心情!開妙方我想到和聽到的放松心情的妙方有:第一個(gè)妙方是:第二個(gè)妙方是:第三個(gè)妙方是:請(qǐng)大家仔細(xì)參考正確答案!正確答案我想到和聽到的放松心情的妙方有:第一個(gè)妙方是:在安靜的地方欣賞
5、音樂。原因:因?yàn)橐魳房墒谷随?zhèn)靜安神。先聽?zhēng)字c自己心情相似的曲子,再逐步調(diào)節(jié),達(dá)到自己希望獲得的心情。正確答案第二個(gè)妙方是:到美麗安靜的花園觀花。原因:花草的顏色與氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用,可減輕人的緊張與焦慮。另外,茉莉、檸檬、玫瑰等花香,可沁人心脾,調(diào)神益智。正確答案第三個(gè)妙方:去優(yōu)雅、恬靜的地方遠(yuǎn)足。當(dāng)情緒憂郁苦悶時(shí),到戶外走走,置身于和風(fēng)拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中,心情自然會(huì)好轉(zhuǎn)。自學(xué)、互學(xué)動(dòng)腦時(shí)間1、思考放松心情的新方法。(2分鐘)2、自學(xué)完后,與對(duì)子交流。(1分鐘)3、修改、完善答案,準(zhǔn)備展示、交流(半分鐘)。尋找
6、新方法想象:想象一個(gè)自己喜愛的地方,把思緒集中在所想象的事物中,并逐漸入境,由此達(dá)到精神放松。唱歌:放開你的歌喉,因?yàn)榇舐暢栊枰煌5厣詈粑?,這樣可以得到很好的放松,使心情愉快。擺脫常規(guī):試用各種不同的新方法,做一些自己不常做的事。比如,學(xué)跳京劇等。發(fā)展興趣:培養(yǎng)自己對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣,并盡情地去享受。伸展運(yùn)動(dòng):伸展對(duì)消除緊張十分有益,可以使全身肌肉得到放松。......自學(xué)、互學(xué)受用一生的呼吸調(diào)節(jié)法請(qǐng)大家看到書本的P35頁(yè),自學(xué)完成后準(zhǔn)備展示!(1分鐘)我嘗試運(yùn)用了的方法。正確答案課后,我嘗試運(yùn)用了:1、放松自己??梢砸粋€(gè)人閉著
7、眼睛演奏一下樂器,不想任何事,努力使自己放松。2、淋浴可以消除緊張情緒。泡在溫?zé)岬乃?,閉目養(yǎng)神,靜靜地休息20分鐘,就會(huì)感覺到全身放松。3、在情緒緊張的時(shí)候可以看看滑稽、搞笑的錄像,各種有趣的電視節(jié)目,通過不同片段來暫時(shí)緩解一下緊張的情緒。4、情緒緊張的時(shí)候,可以給自己的朋友、家人進(jìn)行聊天,盡量朋友、家人出去游玩或逛街,這樣情緒隨之就會(huì)而得到放松。拜拜