輕度損傷的自我處理.ppt

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1、運(yùn)動(dòng)損傷的自我處理和預(yù)防嘉祥縣萬(wàn)張鎮(zhèn)陳樓小學(xué)郝文波121.學(xué)生能夠了解什么是運(yùn)動(dòng)損傷,以及運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因?2.了解常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷都有哪些?并且讓學(xué)生能夠掌握幾種運(yùn)動(dòng)損傷的自我處理?3.加強(qiáng)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。概述什么是運(yùn)動(dòng)損傷?運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷。它是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的負(fù)面影響它不僅僅影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習(xí)和工作,同時(shí)不能參加正常的訓(xùn)練和比賽,妨礙運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高,縮短運(yùn)動(dòng)壽命,嚴(yán)重者還可使人致殘、死亡,對(duì)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)造成不良的社會(huì)影響和心理影響,對(duì)人的日常生活帶來(lái)不便。運(yùn)動(dòng)損傷的原因:不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的體

2、育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱或過(guò)于肥胖。組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故發(fā)生的原因。學(xué)生討論:請(qǐng)同學(xué)們想想,在你們進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中,都遇到過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)損傷?大家遇到的運(yùn)動(dòng)損傷都有什么樣的感覺(jué)???你們是怎么樣處理的?常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷:扭傷流鼻血擦傷常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理1、擦傷(皮膚表面受到摩擦后的損傷)處理:小面積擦傷,用紅藥水涂抹傷口即可。大面積擦傷,先用生理鹽水(或清水)清洗傷口,之后涂抹紅藥水,最后用紗布包扎(要有透氣性)。冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué),因而有止血、止痛、防

3、腫的作用。2.鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)處理:局部壓迫止血:用手指由鼻子外面壓迫出血側(cè)的鼻前部(軟鼻子處),似一般以手夾鼻子的做法,直接壓迫約五至十分鐘。身體稍微前傾,捏住鼻子5—15分鐘。切忌:頭部后仰(出血容易下咽,可能嗆入肺中,造成危險(xiǎn))。用冰冷敷:可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頸部及臉頰,促使血管收縮,減少流血。3、手腕、踝關(guān)節(jié)扭傷處理:停止運(yùn)動(dòng),高抬傷肢,24小時(shí)內(nèi)冷敷(半小時(shí)左右),48小時(shí)后需熱敷。怎么樣減少受傷?思想重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)小結(jié):今天我們都學(xué)習(xí)哪幾種運(yùn)動(dòng)損傷自我處理方法?在今后的運(yùn)動(dòng)中我們一定要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),做好運(yùn)動(dòng)前

4、的準(zhǔn)備活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。

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