如何孕育一個(gè)健康的寶寶.ppt

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1、圍孕期營養(yǎng)調(diào)理方案一般認(rèn)為圍孕期指準(zhǔn)備妊娠期，或計(jì)劃妊娠期，即孕前期。在我國，結(jié)婚后的女性就進(jìn)入圍孕期。圍孕期的生理調(diào)整和適應(yīng)、相應(yīng)的營養(yǎng)素儲(chǔ)備等均會(huì)對(duì)妊娠結(jié)果產(chǎn)生直接的影響。在人類注重生育質(zhì)量以及母子健康的現(xiàn)代社會(huì)，圍孕期營養(yǎng)和孕期營養(yǎng)受到特別的關(guān)注。生理特點(diǎn)：圍孕期女性性功能旺盛，卵巢功能成熟并分泌性激素，有規(guī)律地周期性排卵，有相應(yīng)的營養(yǎng)儲(chǔ)備，能成功地進(jìn)行妊娠和哺乳，繁衍下一代。營養(yǎng)需求特點(diǎn)：為了給成功、高質(zhì)量的妊娠做準(zhǔn)備，圍孕期女性除了需要平衡膳食、均衡營養(yǎng)外，需要特別補(bǔ)充葉酸、碘和鐵。如果圍孕期這三種營養(yǎng)素的儲(chǔ)備不足，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等妊娠失敗。此外

2、，圍孕期葉酸不足可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形，碘和鐵不足可以導(dǎo)致胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。對(duì)妊娠質(zhì)量有非常大的影響。圍孕期營養(yǎng)補(bǔ)充如下：早上：蛋白質(zhì)粉一勺、維B2顆、維C2顆、鈣2顆、鐵1顆、小麥胚芽油1顆、類胡蘿卜素1顆、倍力健1對(duì)中午：維B2顆、維C2顆、鐵1顆、小麥胚芽油1顆、類胡蘿卜素1顆、晚上：維B2顆、維C2顆、鈣2顆、鐵1顆、小麥胚芽油1顆、類胡蘿卜素1顆、倍力健1對(duì)老公：早上：蛋白質(zhì)粉一勺，鈣2顆、倍力健一對(duì)、小麥胚芽油2顆晚上：鈣2顆、倍力健一對(duì)、小麥胚芽油2顆合理的營養(yǎng)與健康的生活方式：1、保持適宜體重圍孕期體重過低，乳腺發(fā)育

3、不良，將影響孕期胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳，也會(huì)給分娩帶來影響。體重過重的女性懷孕后可誘發(fā)妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病。2、戒煙戒酒，慎用藥物酒中含用的酒精能夠影響卵子的質(zhì)量，在經(jīng)常喝酒的情況下受孕，可能導(dǎo)致胎兒出生后智力低下，因此孕前一個(gè)月一定不能喝酒，香煙中的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒都有一定損害，在孕前兩個(gè)月至整個(gè)妊娠哺乳期都應(yīng)戒煙。有些藥物對(duì)卵子的成熟有不利影響，因此要慎要用藥。如需服藥應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見。孕早期營養(yǎng)調(diào)理方案孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長較慢，每天約增加1克。在胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的第一個(gè)高峰期間完全依靠母體血液帶來的營養(yǎng)成分。由于腦細(xì)胞的增殖具有“一次性完成”

4、的特點(diǎn)，如果營養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)不足，必然使腦細(xì)胞數(shù)目減少，影響細(xì)胞的增殖，可能會(huì)對(duì)將來的智力發(fā)育造成不可彌補(bǔ)的終生缺陷。營養(yǎng)需求特點(diǎn)：胎兒營養(yǎng)需要：常言道，先天不足，后天難調(diào)。孕期營養(yǎng)的低劣，對(duì)胎兒的智力和體格發(fā)育都可造成不良影響，甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn),難產(chǎn),胎兒畸形等,并且嬰兒出生后患病率,死亡率也較高.胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育,需要足夠的能量和營養(yǎng),其唯一供給途徑來自母體.如果孕婦患有嚴(yán)重的骨質(zhì)軟化癥(維生素D和鈣缺乏),其嬰而兒易發(fā)生先天性佝僂病和低鈣血癥抽搐,孕婦缺乏維生素A,新生兒易發(fā)生角膜軟化,維生素K缺乏,新生兒易發(fā)生出血性疾病.如果在胎兒腦部發(fā)育的最

5、快時(shí)期遭受營養(yǎng)不良的影響,阻礙大腦的生長發(fā)育,這種損傷是不可逆轉(zhuǎn)的,即使在生后有一個(gè)良好的環(huán)境也不能彌補(bǔ)在此關(guān)鍵時(shí)期遭受的損傷.例如鐵,鋅,碘的缺乏都可能直接引發(fā)胎兒腦中元素含量的改變,從而產(chǎn)生對(duì)腦的損害,導(dǎo)致出生后出現(xiàn)學(xué)習(xí)和認(rèn)知能力的低下;孕婦缺乏葉酸,胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)增高.母體營養(yǎng)需要:每天所吃的食物除了維持自身機(jī)體代謝和消耗所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外,還要供給體內(nèi)胎兒發(fā)育所需要的養(yǎng)分.如果孕婦供給營養(yǎng)不足,胎兒要消耗母體自身的營養(yǎng)儲(chǔ)備.如鈣,鐵,蛋白質(zhì)等,使孕婦發(fā)生營養(yǎng)缺乏病,如妊娠貧血,鈣缺乏癥(包括手足抽搐,骨質(zhì)軟化等).充足的營養(yǎng)可使孕婦在身體消耗

6、增大的情況下,保證自身健康并使胎兒在宮內(nèi)正常發(fā)育.但孕期食過多的高脂肪和高糖食品,易發(fā)生能量過剩,使孕婦發(fā)生肥胖,胎兒過大,出現(xiàn)難產(chǎn)的機(jī)會(huì)增高,并易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥.孕早期營養(yǎng)補(bǔ)充如下：早上：蛋白質(zhì)粉一勺、維B2顆、維C2顆、鈣2顆、鐵1顆、小麥胚芽油1顆、類胡蘿卜素1顆中午：維B2顆、維C2顆、鐵1顆、鈣2顆晚上：蛋白質(zhì)粉一勺、維B2顆、維C2顆、鈣2顆、鐵1顆、小麥胚芽油2顆、類胡蘿卜素2顆合理的營養(yǎng)與健康的生活方式：妊娠初期,基礎(chǔ)代謝與正常人沒有顯著區(qū)別,所以膳食中營養(yǎng)素供給量與非懷孕時(shí)相差不大,但其中蛋白質(zhì),鈣,碘與維生素的攝入量一定要達(dá)到推薦供給

7、量.保證蛋白質(zhì)的攝取,懷孕早期母體子宮和乳房開始增大,胚胎,胎盤也開始發(fā)育,并有羊水產(chǎn)生,此時(shí)胚胎生長雖然緩慢,但機(jī)體已有一定量的蛋白質(zhì)儲(chǔ)存.碳水化合物品種要多樣化,經(jīng)常選用一些粗糧搭配.米面不要過分精白.保證足夠的鈣攝取,應(yīng)選擇含鈣高的事物;同時(shí)保證碘的供給,每周應(yīng)至少吃一次海產(chǎn)品.保證足夠的維生素,最好選用應(yīng)時(shí)的水果蔬菜,以適合孕婦的口味和保證維生素C的供給.如需服藥應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見。孕中期營養(yǎng)調(diào)理方案妊娠中期是胎兒迅速發(fā)育時(shí)期，孕婦妊娠反應(yīng)減輕，食欲恢復(fù)，胃口增加。母體為了適應(yīng)胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大的變化，應(yīng)增加營

8、養(yǎng)的攝入量以滿足胎兒與母體的需要。孕中