產(chǎn)后如何減肥.doc

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1、產(chǎn)后如何減肥寫這篇文章的時(shí)候，我是懷著一份感恩和幸福的心情來(lái)寫的，因?yàn)榻?jīng)歷了這么多的波折之后，減肥成功的我真心的希望所有肥胖或者曾經(jīng)肥胖人士，能夠像我一樣，在一片黑暗中看見(jiàn)希望。產(chǎn)后如何減肥因?yàn)槲业臏p肥算是比較成功的，在減肥的過(guò)程中也查了很多的資料也試過(guò)很多方法，所以也積累不少的經(jīng)驗(yàn)，在和很多網(wǎng)上的朋友聊天的時(shí)候，時(shí)不時(shí)都會(huì)有朋友問(wèn)我月經(jīng)期間怎么減肥？月經(jīng)期間減肥好嗎？這樣的問(wèn)題。在這里我和姐妹們說(shuō)一下，(下來(lái)這些都是專家說(shuō)的，并不是我說(shuō)的哦~(≧▽≦)/~）月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象。月經(jīng)的正常與否是女性身體健康的“晴雨表”，觀察月經(jīng)的變化，可以窺測(cè)肥

2、胖對(duì)內(nèi)分泌功能的影響在月經(jīng)周期到了第14天左右，準(zhǔn)備排卵時(shí)，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，人體會(huì)滯留水分，體重增長(zhǎng)1-3公斤，這時(shí)候減肥看到了效果，沒(méi)有必要過(guò)早興奮，因?yàn)橛锌赡軠p掉的是水分而不是脂肪。產(chǎn)后如何減肥　　為什么？排卵的第14天，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結(jié)束后，也就是到所謂減肥加速期時(shí)，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪?。óa(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后如何減肥對(duì)于利用月經(jīng)期減肥的說(shuō)法，專家表示，目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)此并沒(méi)有理論上的支持。專家表示，女性月經(jīng)期間

3、減肥不科學(xué)，方法不當(dāng)，還可能會(huì)影響以后的生育。若在生理期繼續(xù)進(jìn)行平常減肥的程序，效果與平常沒(méi)有什么不同的地方，但是為了健康，不提倡月經(jīng)期間減肥。減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動(dòng)才是上策。一般來(lái)說(shuō)，輕度肥胖不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。減肥藥物應(yīng)當(dāng)避開(kāi)月經(jīng)期（產(chǎn)后如何減肥服用減肥藥物應(yīng)當(dāng)避開(kāi)月經(jīng)期，如果因服減肥藥物產(chǎn)生月經(jīng)異常，就應(yīng)停止使用減肥藥物。經(jīng)期減肥減的不是脂肪是水分，所以為了健康不提倡在經(jīng)期減肥。生理期間瘦身真的很有效果嗎？專家表示，女性月經(jīng)前后，身體出現(xiàn)1公斤左右的增減，完全是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)期間，女性身

4、體可能會(huì)出現(xiàn)水納滯留的現(xiàn)象，但是各項(xiàng)機(jī)能并不會(huì)出現(xiàn)多大變化。嘻嘻，說(shuō)了這么多就是想讓大家知道經(jīng)期減肥是不好的，那應(yīng)該怎么做才可以達(dá)到減肥的效果呢？這里我和大家分享一下我的減肥經(jīng)歷吧。姐妹們可以加我的扣扣691中間是863結(jié)尾是598聊聊天分享經(jīng)驗(yàn)，書(shū)上都有說(shuō)嘛，站在巨人的肩膀上可以看到更多更遠(yuǎn)。成功的經(jīng)驗(yàn)真的可以讓人走少很多彎路。在這里還要感謝當(dāng)初幫過(guò)我的姐妹。那下面就說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷吧，先給大家看看我的照片，這樣可能會(huì)讓你減肥的信心更加堅(jiān)定。產(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后如何減肥我的健康減肥經(jīng)歷記得我上學(xué)的時(shí)候還是一個(gè)很苗條的。妙齡少女，花季雨季，婀娜多姿……這些詞匯用

5、來(lái)形容當(dāng)時(shí)正值青春年少的我來(lái)說(shuō)最合適不過(guò)了。我曾經(jīng)無(wú)數(shù)次幻想著我身穿修身長(zhǎng)裙，披著松卷的長(zhǎng)發(fā)，和自己的男朋友走在街上，他的手溫柔的攬過(guò)我的細(xì)腰，那種幸福的感覺(jué)無(wú)數(shù)次的迷倒了還是少女的我。（產(chǎn)后如何減肥然而，參加工作之后，隨著壓力的增加，無(wú)法適應(yīng)快節(jié)奏、高壓力的我，心情變得異常的煩躁，生活也變得越來(lái)越?jīng)]有規(guī)律。當(dāng)時(shí)的我因?yàn)闊o(wú)法找到一份好的工作，經(jīng)常暴飲暴食，為了讓心情好一點(diǎn)就由著自己什么都吃；找到工作了之后為了能夠更快的加薪晉級(jí)，又經(jīng)常熬夜，吃宵夜來(lái)補(bǔ)充自己的體力。久而久之，不到一年的時(shí)間，我就從原本的90斤迅速的增加到120多斤。當(dāng)我站在鏡子前撫摸自己的

6、臉的時(shí)候，胖到幾乎變形的臉，我真的不相信那是我自己。產(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后如何減肥想到自己少女時(shí)的夢(mèng)想，我決定走上減肥的道路，并且一定要成功。于是我去圖書(shū)館翻閱了很多關(guān)于減肥的方法，我在網(wǎng)上還看到很多減肥秘方。朋友看到我這么苦惱就向我推薦了很多減肥秘方，尤其是中藥減肥秘方。由于對(duì)于中國(guó)古老醫(yī)術(shù)的信任，我嘗試了一些方法，同時(shí)也買了一下所謂的以中藥為原理的減肥藥。然而，吃了大約一個(gè)月之后，我發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么效果，反而因?yàn)槌运幊蕴鄬?dǎo)致我的臉色蠟黃沒(méi)有光澤，這樣下去也不是辦法，聽(tīng)說(shuō)在生理期減肥，即月經(jīng)期間減肥效果好，我也嘗試了，但是結(jié)果可想而知，原本生理期就很虛弱的我

7、，在減肥期間由于節(jié)食讓我經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)垦＃眢w變得更加虛弱，事實(shí)證明再加上我后來(lái)查了很多資料，在生理期減肥是非常不健康的減肥方法！產(chǎn)后如何減肥短短的大半年時(shí)間里，我已經(jīng)嘗試了十幾種減肥方法，病急亂投醫(yī)的我讓這些方法折騰的死去活來(lái)，更糟糕的是由于無(wú)法減肥的煩躁讓我更加暴飲暴食。還好偶然在一次聚會(huì)里，一個(gè)朋友聽(tīng)到我的減肥經(jīng)歷后，向我講述了她的一個(gè)同事成功減肥的故事，并讓我嘗試一下是否對(duì)我也有用處。由于身邊已經(jīng)有了一個(gè)成功的例子，這讓我對(duì)減肥又看到了希望。懷著嘗試的心態(tài)，堅(jiān)持了的半個(gè)月，期間我一直生怕又像以前一樣不僅有副作用，而且讓我的體質(zhì)變得很差。但是一個(gè)月

8、之后，我就驚奇地發(fā)現(xiàn)，我的褲子不但瘦了一圈，鏡子里的我雙下巴也消了很多！而且身體