產(chǎn)后減肥—產(chǎn)后如何運(yùn)動(dòng)減肥

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1、產(chǎn)后如何運(yùn)動(dòng)減肥產(chǎn)后如何運(yùn)動(dòng)減肥？有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始運(yùn)動(dòng)減肥，可是你知道產(chǎn)后如何運(yùn)動(dòng)減肥嗎？下面介紹一些注意事項(xiàng)，希望對(duì)你早日恢復(fù)姣好身材有幫助哦！產(chǎn)后如何運(yùn)動(dòng)減肥，時(shí)間產(chǎn)后多久可以減肥？產(chǎn)后減重不宜太早開始，如果要限制飲食或是有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法，應(yīng)在產(chǎn)后6周，身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行。如果急于求成，特別是做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及yin道膨出和子宮脫垂。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。運(yùn)動(dòng)是很多女性采用的減肥方法，它還可增強(qiáng)體能，減少疾病的發(fā)生。但長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)抑制下丘腦功能，引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)

2、等。產(chǎn)后如何運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)策：1、運(yùn)動(dòng)不要太劇烈以防運(yùn)動(dòng)傷害。女性不宜進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的騎車運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕酝鈟in部的大yin唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長(zhǎng)時(shí)間的騎車運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致外yin部血腫。2、經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。3、自然產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽，在生產(chǎn)后2至5天就可以下床走動(dòng)，3至5天后就可做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)；至于剖宮產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產(chǎn)后1個(gè)月可開始做伸展運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉

3、腹肌的運(yùn)動(dòng)。為了追求美麗與健康越來越多的朋友開始選擇減肥但市場(chǎng)種類煩多、琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品讓你迷失方向輕則減肥無效越減越重導(dǎo)致你對(duì)減肥徹底失去信心嚴(yán)重者一些劣質(zhì)減肥產(chǎn)品更會(huì)造成你身體的傷害讓你痛不欲生面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目、大肆宣傳的減肥產(chǎn)品你該如何選擇？親愛的朋友：為了避免以上問題的發(fā)生，讓你選擇放心、安全的減肥產(chǎn)品，我們特別推薦這一款減肥產(chǎn)品。全網(wǎng)銷量第一，信譽(yù)最好姿美堂左旋肉堿正品超級(jí)減肥膠囊p綠瘦身產(chǎn)品57中草藥本產(chǎn)品來自淘寶網(wǎng)實(shí)名店鋪，安全可靠，店主姿美堂旗艦店熱忱為大家解答各種產(chǎn)品問題。淘寶價(jià)格：99.00元掌柜名稱：姿美堂旗艦店商品來自：熱銷-左旋肉堿賣家

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