橫箱屈腿騰越.pptx

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1、橫箱屈腿騰躍————支撐提臀屈腿練習(xí)榆次區(qū)第九中學(xué)趙是文學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：了解撐箱時(shí)直臂頂肩的動(dòng)作要領(lǐng)與保護(hù)幫助的基本方法技能目標(biāo)：初步掌握助跑起跳技術(shù)動(dòng)作，體驗(yàn)起跳后支撐頂肩、提臀、屈腿的技術(shù)動(dòng)作方法，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、果斷的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。123教學(xué)重點(diǎn)：起跳瞬間支撐頂肩教學(xué)難點(diǎn)：先跳后撐，伸直分腿教學(xué)方法:講解法、示范法、引導(dǎo)法、討論法、練習(xí)法、游戲法1、動(dòng)作要領(lǐng)：起跳有力，先撐后跳，屈膝屈腿。2、動(dòng)作重點(diǎn)：踏跳有力，主動(dòng)伸臂，直臂頂肩，提臀屈腿。動(dòng)作難點(diǎn)：先跳后撐，屈膝屈腿。3、保護(hù)幫助：采用正面兩腳前后站立，扶住練習(xí)者兩肩，

2、，防止身體前沖跌倒。支撐提臀屈腿練習(xí)橫箱分腿騰躍完整動(dòng)作動(dòng)作方法：（1）單跳雙落（2）并腿起跳（3）緊腰領(lǐng)臂（4）提臀分腿（5）頂肩推手（6）展髖挺身（7）緩沖落地支撐提臀分腿動(dòng)作有人幫助下練習(xí)跳起支撐動(dòng)作：強(qiáng)調(diào)直臂支撐，提臀時(shí)臀部要高于肩部。保護(hù)幫助方法得當(dāng)，確保學(xué)生安全。練習(xí)A輔助練習(xí)：立臥撐——立臥撐+挺身分腿并腿屈膝落地——原地單起雙跳練習(xí)——行進(jìn)中單起雙跳練習(xí)B分解練習(xí)：有人幫助下提臀分腿練習(xí)——助跑踏跳練習(xí)——跳人羊練習(xí)C完整練習(xí)：保護(hù)幫助下進(jìn)行跳山羊練習(xí)D嘗試練習(xí)：保護(hù)幫助下進(jìn)行橫箱分腿騰躍練習(xí)教學(xué)流程：開(kāi)始準(zhǔn)備部分：一、課堂常規(guī)：二、激趣熱身1、游戲：搶占陣地2、熱身操基本

3、部分：一、橫箱分腿騰躍——支撐提臀分腿練習(xí)1、輔助性練習(xí)2、支撐提臀分腿練習(xí)3、助跑踏跳練習(xí)4、助跑踏跳+提臀分腿練習(xí)5、跳人羊練習(xí)6、跳山羊練習(xí)二、游戲：踏石過(guò)河結(jié)束部分：一、聽(tīng)音樂(lè)老師語(yǔ)言引導(dǎo)進(jìn)行放松操練習(xí)。二、師生共同談收獲，并小結(jié)本課。三、收拾器材，宣布下課。