三日減肥食譜1.doc

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1、三日減肥食譜之第一天　　早餐：　　一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬、半個西柚、一杯咖啡?！　≈胁停喊牍藿饦岕~、一片烤面包、一杯咖啡?！　⊥聿停喊肟貌嘶?、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、一杯咖啡?！　∪諟p肥食譜之第二天　　早餐：　　半根香蕉、一個雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡?！　∥绮停阂槐瓱o糖酸奶、兩片蘇打餅干、一杯咖啡。　　晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯?！　∪諟p肥食譜之第三天　　早餐：　　蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅干兩片、咖啡一杯?！　≈胁停褐蟮耙粋€、烤面包一片、咖啡一杯?！　⊥聿停和棠媒饦岕~罐頭半罐、紅葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激

2、凌一杯、咖啡一杯?！　∽⒁馐马棧?、每天喝清水2杯只限在兩餐之間或睡前喝，除此以外禁止喝水。2、生食用水煮熟，只能加鹽或胡椒調(diào)味。3、按照順序不可亂用替代品。4、咖啡不能加糖和奶。