尋找快樂(lè)_感受幸福^_^.ppt

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1、尋找快樂(lè)，感受幸福^_^在學(xué)校里，每天都三點(diǎn)一線，生活枯燥無(wú)味，非常沒(méi)有意思。每次考試，我那么努力，但成績(jī)一直在退步。大家都只顧著學(xué)習(xí)，不開(kāi)心時(shí)也找不到人陪……在學(xué)校里，我找不到一丁點(diǎn)的快樂(lè)！什么是快樂(lè)？魚(yú)兒說(shuō)：快樂(lè)就是不碰魚(yú)鉤，能在水里自由自在地游。鳥(niǎo)兒說(shuō)：快樂(lè)就是沒(méi)有烏云，能在叢林中盡情歌唱。快樂(lè)就是奉獻(xiàn)呀！快樂(lè)就是享受生命呀！快樂(lè)就是付出之后的收獲呀！快樂(lè)就是感到幸?；驖M意。其實(shí)，我們很幸福O(∩_∩)O因?yàn)樵谖覀兊纳磉呌袗?ài)我們的父母關(guān)心我們的老師還有與我們一起奮斗的同學(xué)……談?wù)勊麄儙Ыo你快樂(lè)的一件事^_^溫馨提示：快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單。同時(shí)，“送人玫瑰，手有余香

2、。”*大家一起來(lái)：向你身邊的同學(xué)說(shuō)一句贊美的話。*悲傷憤怒開(kāi)心難過(guò)溫馨提示：開(kāi)心使人振奮；悲傷、難過(guò)使人消沉；憤怒使人不安?！蛄己们榫w靠攏，遠(yuǎn)離消極情緒?？鞓?lè)的關(guān)鍵——要有積極樂(lè)觀的心態(tài)！如何保持快樂(lè)的的心情？(*^__^*)1、借助外物法：使用明快的色調(diào)的東西。聽(tīng)舒緩歡快的歌曲。溫馨提示：綠色和淺藍(lán)色是“心理鎮(zhèn)靜劑”2、轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，從而轉(zhuǎn)移注意力，忘記悲傷。3、心理暗示法：自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)4、飲食調(diào)節(jié)：宜：酸性食物——食用少量能使人振奮；糖類食物——使人心境平和、心情舒暢。如：巧克力、雪糕等；富含鎂的食物——如：香蕉；忌：酸性食物

3、——長(zhǎng)期食用易產(chǎn)生妒忌的情緒；辛辣食物——易使人憤怒；苦味食物——易引起恐懼情緒。5、保證充足睡眠6、在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)情緒小竅門(mén)2：給自己一個(gè)盡可能大幅度的笑容吧，一定要露齒哦，你會(huì)收獲好心情的。O(∩_∩)O哈哈~小竅門(mén)1：當(dāng)你情緒低落時(shí)，不妨稍微加快走路的步伐，抬頭挺胸走快點(diǎn)，你會(huì)感覺(jué)愉快的情緒在滋長(zhǎng)。多點(diǎn)開(kāi)懷大笑哦！^_^祝大家都快快樂(lè)樂(lè)^_^謝謝！再見(jiàn)