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1、推薦12種最刮油的水果 減肥是女生一生都要進(jìn)行的事業(yè)，擁有好身材不僅是增加顏值的必要武器，更是健康的一大保障。那么能減肥的水果有嗎？下面就給大家介紹12種最刮油的水果，讓大家吃水果也能減肥，一起來看看吧！ 1.柳橙 柳橙維生素C多，纖維素多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。 2.芭樂 芭樂其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，可以減少囤積在體內(nèi)的
2、脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢！ 3.水梨 生吃水梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個(gè)清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)水梨含有的熱量僅是209.29J，還可以滿足減肥的目的哦?！ ?.香蕉 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，久之身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)?！ ?.葡萄柚 葡萄柚富
3、含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛?！ ?.青色水果：青?O果 減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊裉O果這么好的水果美眉們可以多吃。 秋季是出青蘋果的季節(jié)，多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果
4、能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助治療作用?！ ?.橙色水果：木瓜 減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積?！ ‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。 多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的?！ ?.綠色水果：奇異果 減肥原理：奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)
5、也很高呢！奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，奇異果是輔治肥胖癥的果類。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是“夜貓族”維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦！ 奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6g，是營養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。 9.紅色水果：番茄 減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。 10.枇杷 枇杷富含粗纖維及礦
6、物元素。每百克枇杷肉中含0.4g蛋白質(zhì)、6.6g碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品?！ ?1.菠蘿 菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害?！ ?2.藍(lán)色水果：藍(lán)莓 減肥原理：藍(lán)莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。藍(lán)莓是保護(hù)視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物。俗稱的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、抗氧化劑、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)
7、心、抗癌等保健作用。
