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《淺議高?；@球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防途徑.doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、淺議高?；@球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防途徑 【摘要】籃球運(yùn)動(dòng)對抗性較強(qiáng)，在教學(xué)比賽中很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，不僅影響到大學(xué)生的正常生活，還會造成一定的心理陰影，進(jìn)而影響大學(xué)生體育鍛煉的積極性。本文分析了高校籃球教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型及原因，并提出了預(yù)防對策，以避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)在高校的可持續(xù)發(fā)展?！ 娟P(guān)鍵詞】高校；籃球教學(xué)；運(yùn)動(dòng)損傷；類型；原因；預(yù)防對策 一、前言 隨著《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，越來越多的大學(xué)生主動(dòng)投入體育鍛煉之中，在此背景下，“健康第一”的指導(dǎo)思想在高校體育工作中愈加重視起來。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中，各
2、種因素對人體組織或者器官造成一定傷害。運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目關(guān)系密切，籃球作為一項(xiàng)身體接觸頻繁的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有對抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的特點(diǎn)，在籃球技術(shù)中包括許多如急停、急起、變向及快速傳接球等動(dòng)作，所以，在籃球運(yùn)動(dòng)中，參與活動(dòng)的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕、手指及腰背部容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。為了更好地實(shí)施籃球教學(xué)，提升籃球教學(xué)水平，本文筆者根據(jù)多年的?@球教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，探討了高校籃球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防措施，以期增強(qiáng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防意識，減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生?！ 《?、高校籃球教學(xué)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷 1、膝關(guān)節(jié)損傷 膝關(guān)節(jié)損傷在籃球教學(xué)眾多運(yùn)動(dòng)損傷中高居第一，因?yàn)榛@球
3、運(yùn)動(dòng)中的持球突破要求降低重心，下肢長時(shí)間處于屈膝位；此外，行進(jìn)間上籃及急停跳投下落時(shí)腳著地時(shí)身體重量及慣性，瞬時(shí)使得膝關(guān)節(jié)遭受很大沖擊力，致使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的機(jī)率較高?！ ?、踝關(guān)節(jié)損傷 籃球運(yùn)動(dòng)中的踝關(guān)節(jié)損傷也是一種常見的損傷，大都在拼搶籃板球或者跳投后落地時(shí)踩在他人腳上而出現(xiàn)急性扭傷?！ ?、腕關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)損傷 籃球運(yùn)動(dòng)中有效的轉(zhuǎn)移球作為進(jìn)攻的有效手段之一，大多數(shù)配合均依靠傳接球來完成，快速的傳接球，不僅需要速度快，且動(dòng)作隱蔽，這給隊(duì)友帶來一定困難，猝不及防的傳接球，致使腕關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)在非正常狀態(tài)下完成，來球的強(qiáng)力沖擊容易造成以上兩個(gè)關(guān)節(jié)的挫
4、傷?！ ∪?、高?；@球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析 1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 準(zhǔn)備活動(dòng)目的是用于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的功能活動(dòng)，促使人體從靜止?fàn)顟B(tài)主動(dòng)進(jìn)入緊張的活動(dòng)狀態(tài)，克服機(jī)體的生理惰性，然而在高?；@球教學(xué)中很多大學(xué)生往往忽視準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，甚至不做準(zhǔn)備活動(dòng)，身體各項(xiàng)機(jī)能尚未達(dá)到良好的狀態(tài)，在此情況下直接進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，則很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷?！ ?、自我保護(hù)意識及知識缺乏 在籃球比賽中，經(jīng)常出現(xiàn)身體接觸，籃球運(yùn)動(dòng)需要控制情緒的能力外，還應(yīng)具有自我保護(hù)意識，如雙腳落地時(shí)的支撐不合理，上籃時(shí)雙腳習(xí)慣性前伸，撞擊摔倒時(shí)的
5、滾動(dòng)緩沖不當(dāng)均容易造成損傷。 3、對籃球技術(shù)特點(diǎn)及規(guī)則掌握不足 在籃球教學(xué)比賽中，由于學(xué)生的基本動(dòng)作掌握不好，甚至與人體結(jié)構(gòu)及力學(xué)原理抵觸，從而造成損傷；也有部分大學(xué)生不熟悉籃球競賽規(guī)則，把粗野動(dòng)作視為勇敢頑強(qiáng)，將犯規(guī)動(dòng)作認(rèn)為合理接觸，很容易增大運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率?！ ?、大學(xué)生的心理素質(zhì)有待提升 大學(xué)生的性格、情緒、注意力和焦慮狀態(tài)等也是他們在籃球教學(xué)比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因，如有部分大學(xué)生在心情不好時(shí)參與教學(xué)比賽，發(fā)泄情緒則容易與別人發(fā)生沖突；而有的大學(xué)生情緒低落、動(dòng)作準(zhǔn)確性較差，則很容易出現(xiàn)碰撞現(xiàn)象；也有部分大學(xué)生在比賽中過于緊張，身體肌肉僵
6、硬，做動(dòng)作猶豫不決等等，這些心理因素的變化均會抑制大學(xué)生籃球技術(shù)的正常發(fā)揮，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因?！ ?、場地、器材等不符合要求 隨著各高校對運(yùn)動(dòng)場地投入力度的加大，場館設(shè)施已有明顯改觀，不過，仍有部分高校的籃球設(shè)施還比較落后，場地仍是水泥地面，或地面不平整，或場地上有石塊等雜物，大學(xué)生在籃球課堂上很容易造成損傷。 四、高校籃球教學(xué)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的對策 1、注重安全教育 在籃球教學(xué)中，促使大學(xué)生從思想方面高度重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，只有掌握運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才可以最大程度上減少或者避免運(yùn)動(dòng)損傷，最終確保大學(xué)生的身體健康?！ ?、科
7、學(xué)安排準(zhǔn)備活動(dòng) 準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及強(qiáng)度需根據(jù)教學(xué)內(nèi)容及氣候因素而定，同時(shí)要注意大學(xué)生的身體狀況，尤其要加強(qiáng)對下肢易傷部位的活動(dòng)，充分動(dòng)員大學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官的功能，從而更好地進(jìn)入教學(xué)基本部分，最終順利完成教學(xué)任務(wù)?！ ?、組織教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn) 在高校籃球教學(xué)中作為籃球教師需合理有序地組織教學(xué)，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律，并認(rèn)真落實(shí)防范工作，有條不紊地實(shí)施籃球教學(xué)。此外，準(zhǔn)確的示范動(dòng)作在高?；@球教學(xué)中必不可少，這樣大學(xué)生在模仿的過程中可以更準(zhǔn)確的掌握技術(shù)動(dòng)作，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 4、進(jìn)一步規(guī)范籃球技術(shù)動(dòng)作 在高?；@球教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷很多是由于大學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范引
8、起，因此，作為教師首先要提高自身的專業(yè)技能，準(zhǔn)確完成每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的示范，同時(shí)為大學(xué)生詳細(xì)講解
