資源描述：
《厄瓜多爾“長壽谷”解密.pdf》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、海外養(yǎng)生REGIMEN厄瓜多爾文/汪寶樹“長壽谷”解密在厄瓜多爾首都基多市以北24公里處，厄瓜多爾位于南美洲的西北部，西瀕太有一座赤道紀(jì)念碑，1744年建在安第斯山平洋。“厄瓜多爾”是西班牙語“赤道”一詞的里。碑的四面都鐫刻有“：這里是地球的中心”音譯，也可以稱它是“赤道之國”。1830年以文字，碑頂上是一個(gè)巨大的地球儀。地球儀腰前叫“基多”，后來是首都地名。在厄瓜多爾南部有一條明顯的白線，將地球分成南北兩部部的洛哈省比爾卡班巴山谷，海拔在1500分，白線是赤道線。凡是參觀過赤道紀(jì)念碑的米，更有著得天獨(dú)厚的自然條件，這里的氣溫人，都能得到一張意味深長的“證書”，證明你常年在攝氏18～24度
2、之間，濕度平均為曾經(jīng)到過地球南北半球的分界線，在赤道上68％，是世界上溫差最小的地方。河水里集納留下了觀光者的足跡。人們通常會這樣認(rèn)為，了多種礦物質(zhì)，而從沒有接觸過任何污染。山位于赤道附近的地區(qū)一定是驕陽似火，天氣谷附近的林陰道上，空氣清新，年邁的老人隨炎熱。其實(shí)不然，地處南美洲西北部的厄瓜多處可見。他們既沒有人攙扶，自己也不拄拐爾，赤道橫穿它的北部，可是那里的氣候四季杖。居住在這里的土著約有3000多人，百歲如春，涼爽宜人，夏無酷暑，冬無嚴(yán)寒。不親身以上的老人就近百位，八九十歲的老人就算領(lǐng)略一番，確是難以讓人相信，真是上天的賜“壯年”了，通常還堅(jiān)持參加各項(xiàng)勞動，大都保予啊！留著古老的印第
3、安民族風(fēng)貌?；诖?，這里被劑，大多是由大豆蛋白提取的，如××蛋白適當(dāng)補(bǔ)充；牛肉雖然是瘦肉較多，但過多攝粉，也可以作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的加餐食品，對入可因同型半胱氨酸過高而加重動脈硬化，老年人提高正氮平衡也有明顯的作用。也不可多多益善；豆制品因不含膽固醇，又老年人如果腎功能正常，每天需要攝入有調(diào)節(jié)血脂作用，可適當(dāng)吃一些，但也不主80~100克的蛋白質(zhì)。這么多的蛋白質(zhì)食物包張多吃；乳類可選用低脂乳品或酸奶，尤其括魚、蝦類海產(chǎn)品、禽類、蛋類、乳類、豆制品酸奶更有利于老年人飲用，每天2盒酸奶較和豬、牛、羊肉等肉類食品，在選擇上盡量選好，每次1盒加1勺蜂蜜可提高免疫功能，用高蛋白、低脂肪、低膽固醇的上述食
4、品。豬牛奶每天500克，可降低血壓，預(yù)防骨質(zhì)疏肉因高脂肪、高膽固醇應(yīng)盡量少用，蛋類每松，同時(shí)也可加1—2勺蜂蜜，可預(yù)防貧血。天保證1個(gè)左右。有的外國專家則認(rèn)為70高齡老人宜少吃多餐，除三餐外，可在歲以上的老年人不必過分嚴(yán)格控制膽固醇，上午10時(shí)、下午3時(shí)和睡前加餐一份食品包括輕度血脂異常的冠心病病人。因?yàn)槟懝袒蚰c內(nèi)高蛋白營養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以有效預(yù)防營醇過低可引發(fā)大腦功能障礙，患抑郁癥、癌養(yǎng)不良引發(fā)的抵抗力下降而導(dǎo)致的并發(fā)癥癥等。禽類蛋白質(zhì)含量高、膽固醇、脂肪較或感染。低，尤其是它們的脂肪酸有利于健康，可以編輯/魯灣!"接手機(jī)時(shí)最好等接通后兩秒鐘再接聽，因?yàn)槭謾C(jī)在接通的瞬間電磁輻自我科學(xué)養(yǎng)生射最
5、強(qiáng)。保健海外養(yǎng)生世人稱做“長壽谷”。有來訪者問及這里的之于世。這里人說“，長壽谷”人壽命長，景色百歲老人為什么如此高齡，老人們風(fēng)趣地優(yōu)美賽天堂。清澈河水藏寶物，喝了強(qiáng)身疾病說“：不是我們年齡高，是有些人活得歲數(shù)防。生活淳樸多寧靜，尊敬老人心善良。外界太小了?！比寺犃藷o不深受感動。學(xué)者們終于解出了長生活在長壽谷的老人都閑不住，時(shí)年98壽老人們身心健康支柱的多維方程。首先是“水質(zhì)在世界上獨(dú)一無二”，最早對比爾卡班巴長壽奧秘發(fā)表論文的是美國科學(xué)家尤金·佩因。他稱比爾卡班巴是“免疫之島”?？茖W(xué)家們經(jīng)過長期的研究，終于找出了山澗溪流水中含有的礦物質(zhì)異乎尋常的豐富。當(dāng)?shù)氐纳饺兴械逆V、鈣、錳、鋅、
6、硒、磷等元素是普通礦泉水的兩倍之多，對于降低膽固醇、治療風(fēng)濕病、防止骨質(zhì)疏松、預(yù)防動脈硬化都大有裨益。他們不僅喝這種水，而且用這種水洗浴“，內(nèi)外兼顧”強(qiáng)身健體，歷來如此。另一點(diǎn)是“淳樸的生活舉世無雙”，說來，歲的芭芭拉老婦，自己經(jīng)常坐在庭院里，飛針這里人生活就是簡單。日出而做，日落而息。走線做活計(jì)，還時(shí)而下地采摘咖啡豆，是個(gè)閑遵守生物節(jié)律，一切順應(yīng)自然。人們出來幾乎不住的老人。82歲的米卡埃拉，在這里算是個(gè)都是徒步行走，很少乘車，除了特殊需要。外“小字輩”，每天清晨，她步行半小時(shí)，爬上附界人看不出這里的人們有什么糾紛，終日生近的一座山丘，打開“鐵泉”的防護(hù)箅子，為來活得很平靜。如同大城市里
7、的交通規(guī)則那樣，這里旅游觀光者汲水，一天到晚閑不住。103“上下有序，各行其道”。彼此尊重，友善和睦，歲的曼努埃爾老人，如今已是步履蹣跚，耳朵鄰里互助，親如一家，是很尋常的事情。清晨，也有點(diǎn)背，不過他的記憶力驚人，口才也出奇鄉(xiāng)里人見面，沒有虛偽的“客套”“、寒暄”，只的好。他逢人就說，特別是見到來訪者更是講是坦誠地打個(gè)招呼。聽不到什么品評、譏諷和起來沒完沒了。還經(jīng)常當(dāng)向?qū)?，帶人這走走，吹捧。按部就班地各做各的事，活得十分
