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1、孕期營養(yǎng)補充方案由于孕育小孩，孕期母親營養(yǎng)需求會大大超過常人的需求，特別是小孩發(fā)育必須的大量蛋白質、鈣、各種脂肪酸和其他的礦物質。在孕期的不同階段，營養(yǎng)需求種類和量也有顯著不同。因此孕期專業(yè)科學的營養(yǎng)補充就非常必要。1、孕前期（孕前1-3個月）這個階段主要是調理母親的身體健康狀況、儲存足量的營養(yǎng)素，為即將到來的寶寶提供一個健康而營養(yǎng)充分均衡的溫床，孕前期母親身體調理和子宮健康調理，為產(chǎn)生發(fā)育良好的卵子提供均衡的營養(yǎng)準備；注意補充的營養(yǎng)如下：a、優(yōu)質蛋白質：最好是植物蛋白如豆?jié){，雞蛋（最好是土雞蛋），魚蝦等（少進食雞、肉等，可以很好
2、控制體型，同時不會缺乏蛋白質）；自制豆?jié){是最好的綠色植物蛋白來源，可以使用黃豆、黑豆、綠豆等。每天早晚一杯+1個雞蛋。b、Ve的合理補充，可以提高子宮內膜的質量，為將來寶寶生長發(fā)育提供最好的場所，可以提高養(yǎng)分的輸送能力。這個階段就要開始實量補充堅果類食品，比如芝麻、花生、核桃等，或者直接使用芝麻油、花生油、豆油等，這些植物油含有較豐富的Ve和不飽和脂肪酸。c、鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質的補充；主要的食物來源，蓮藕、海帶、豆類、蝦、海藻，糙米、玉米等。建議補充紐崔萊的鈣鎂片，1片/餐，飯前；3次/日。a、葉酸的適量補充；身體儲存適量的葉
3、酸，對孕早期孩子大腦的神經(jīng)發(fā)育，預防神經(jīng)管畸形很關鍵。食物來源：菠菜等，醫(yī)院一般也有賣的鐵質葉酸補充品。2、孕早期（孕期1-3個月）這個階段要開始適量增加營養(yǎng)素的補充，大部分人會開始出現(xiàn)妊娠反應，各人身體狀況不一樣，妊娠反應的強度和時間長短都不一樣，很多妊娠反應嚴重的孕婦此時很難吃下任何東西，如不及時調理身體狀況，對胚胎的發(fā)育將帶來嚴重的營養(yǎng)不良影響。此時，孕婦自己要注意堅持吃東西，少吃多餐，并適量增加VB，可以減緩妊娠反應程度。不要因為沒有胃口而大量進食酸的、辣的、咸的等腌制、熏制等味重食品，其實這類食品屬于垃圾食品，對孕婦來說
4、應該是嚴禁食用，這些食品會傷害到孩子的發(fā)育，除了營養(yǎng)缺乏，還帶來很多有害物質。改善狀況的辦法是，積極增加營養(yǎng)的均衡補充，改善體質；增加VB的攝取，緩解妊娠反應，隨著時間的推移，妊娠反應將逐步消失。注意補充的營養(yǎng)如下：a、優(yōu)質蛋白質：每天早晚自制豆?jié){一杯+1個雞蛋。如果對雞蛋敏感，可以不斷調整為魚蝦等。b、葉酸的補充，這個階段，葉酸是孕婦必須補充的，可以根據(jù)醫(yī)生的要求進食。食物來源：菠菜。c、VB的補充，對妊娠反應嚴重的孕婦來說，尤其需要補充，VB可以有效緩解妊娠反應的強度；食物來源：糙米、肝臟等，可以在藥店購買酵母片補充，一般是啤
5、酒酵母發(fā)酵而來，屬于天然VB；飯后補充，5-6片/餐，1日3次。a、紐崔萊的鈣鎂片，1片/餐，飯前；3次/日。b、Ve的合理補充c、蔬菜、水果汁：可以自制新鮮的蔬菜、水果汁，富含豐富的維生素?？诟幸埠芎谩Ｏ憬?、蘋果、梨子、橙子、胡蘿卜（必須，對視神經(jīng)的發(fā)育很關鍵）、紫包菜、紅辣椒（去籽）、西紅柿等。2、孕中期（孕期4-6個月）這個階段，胎兒發(fā)育開始加快，母親的營養(yǎng)要開始加量，特別是蛋白質、脂肪酸、鈣等礦物質；a、優(yōu)質蛋白質：3杯每天。增加雞蛋、魚、蝦等。b、新鮮的蔬菜、水果汁：可以自制新鮮的蔬菜、水果汁，富含豐富的維生素?？诟幸埠?/p>
6、好。香蕉、蘋果、梨子、橙子、胡蘿卜（必須，對視神經(jīng)的發(fā)育很關鍵）、紫包菜、紅辣椒（去籽）、西紅柿等。c、紐崔萊的鈣鎂片，2片/餐，飯前；3次/日。d、Ve的合理補充e、VB的適量補充，此時如果沒有妊娠反應，酵母片可以減少到3片/餐3、孕晚期（孕期6-9個月）孕晚期的營養(yǎng)需求是最大的，此時孕婦的胃口會很好，飯量大增，小孩發(fā)育也很快。母親需要大量增加營養(yǎng)，正常飲食可以增加到4餐/日。營養(yǎng)補充食品業(yè)需要加量。a、優(yōu)質蛋白質：3杯每天。增加雞蛋、魚、蝦等。b、新鮮的蔬菜、水果汁：可以自制新鮮的蔬菜、水果汁，富含豐富的維生素?？诟幸埠芎谩Ｏ?/p>
7、蕉、蘋果、梨子、橙子、胡蘿卜（必須，對視神經(jīng)的發(fā)育很關鍵）、紫包菜、紅辣椒（去籽）、西紅柿等。c、紐崔萊的鈣鎂片，2-3片/餐，飯前；3次/日。d、Ve的合理補充e、VB的適量補充，此時如果沒有妊娠反應，酵母片可以減少到3片/餐2、哺乳期營養(yǎng)補充由于小孩需要哺乳，這個階段的營養(yǎng)需求跟孕晚期一樣。a、優(yōu)質蛋白質：3杯每天。增加雞蛋、魚、蝦等。b、新鮮的蔬菜、水果汁：可以自制新鮮的蔬菜、水果汁，富含豐富的維生素?？诟幸埠芎?。香蕉、蘋果、梨子、橙子、胡蘿卜（必須，對視神經(jīng)的發(fā)育很關鍵）、紫包菜、紅辣椒（去籽）、西紅柿等。c、紐崔萊的鈣鎂
8、片，2片/餐，飯前；3次/日。d、Ve的合理補充e、VB的適量補充，此時如果沒有妊娠反應，酵母片可以減少到3片/餐孕期過程中，如出現(xiàn)下肢部位水腫、腳抽搐等，一般是缺乏蛋白質、鈣等，相應的營養(yǎng)加量就可以了。
