本溪現代婦科醫(yī)院《宮腹腔鏡治療不孕不育五大優(yōu)勢》.doc

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1、女性保養(yǎng)皮膚吃什么最好吃什么對?皮狀好？這是毎個愛美的女性都想知道的問題，想要知道答案，首先應該先弄明口，我們的皮膚最愛好哪種營養(yǎng)，根據營養(yǎng)來搭配仗物，這才是正道。堿性fl■物：皮膚的粗糙往往是因血液酸性偏爲造成的。口常飲食■屮所吃的血、肉、禽、蛋、糧住類等均為牛理酸性。牛?理酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量増亂有機酸不能及時排岀體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。而新鮮蔬菜和水果中的堿性無機鹽，如鈣、鈉、鎂、鉀等含呈較高，經常吃新鮮蔬菜，能使體內堿性物質充足。體內的酸性物質被迅速中和成無毒的化介物排出體外

2、，使血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)中，保持皮狀的光滑滋潤。含維生素A的食物:維生素A可使目光明亮,皮膚滋潤細膩。主要食物來源:動物肝臟（狗肝不可多食）,全脂奶及其制品,綠色和黃色蔬菜,紅心甘薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。倉維生素C的食物:維生索C是一種抗氧化劑，可減輕皮狀色素沉看,防止黑色素生成。主耍食物來源:柑、桔、橙、柚、鮮棗、鉤核桃、草莓、犁、菜花、萬苣葉、檸椽、西紅柿、山楂以及各種深色蔬菜。含維生索B2的食物:維牛素B2也叫核黃素。它的功能是保持皮秋新陳代謝止常，使皮趺光潔柔泳展平褶皺，減退色素?消除斑點。主要食物來源：動物肝.

3、腎、瘦肉.奶類.蛋類.大豆及其制品，綠色蔬菜。禽維生索E的食物：維牛素E可提局維牛素A的吸收率，減少和防止皮肽中脂褐質的產生與沉積，可預防冑少年血部瘵瘡。主要食物來源：植物汕、大豆及其制品.綠豆、赤小豆、黑芝麻.核桃.鴨蛋.大蒜.菠菜.鯽魚及海蝦。含鉀作物:鉀對維持皮肽和機體的酸堿度，維持細胞內的滲透壓和新陳代謝正常必不可少。主要作物來源:缺皮、豌豆、大豆、馬鈴薯、甘薯、蘿卜、擁菜、花生、海帶、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。會鐵、鋅豐富的食物：皮丿扶的光澤紅潤，需要充足的血液。鐵是構成血液屮血紅蛋口的土要成分。鋅也是體內不可缺少的微昴元

4、素，它參與人體的各種牛理活動。鋅在皮扶小的含量城高.約山20%以上，決眾著皮膚的光滑和彈性程度,有“皮膚是鋅鍍”之說。因此,應適量多吃富含鐵、鋅的食物,如動物肝、蛋黃、海帶、芝麻醬、瘦肉、牡蠣及海產品,以促進皮膚的健美。下而幾種蔬菜與水果,可制作出良好的美容品:胡蘿卜:用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚搽臉,待干后，再用涂有植物油的手帕輕輕拍打面部。并每日喝一杯胡蘿卜汁,可治臉上的雀斑，使皮狀變白、光潤。菠蘿:粗糙的皮狀可用煮過的漩蘿汁擦洗。沢長I」久，不僅能清潔、滋潤皮膚，還可以防止而部長搶。檸檬：將檸檬切片放入酒中，浸泡一天后即可用來洗而

5、，可使皮膚變衢光滑。西紅柿：如果皮狀黑而粗糙，可用西紅柿切碎裝入碗中，擠出果汁，并加少許蜜糖，涂搽而部和手臂，二十分鐘后川淸水洗淸。一D數次，可使皮狀漸漸變口，還能治療雀斑和色斑。而黃肌瘦的人，每人要服用--杯加入五克左右魚肝汕的蒂茄汁，可使而部漸漸紅潤起來。殘酒：喝剩的殘酒不要倒掉，可滋潤皮狀，方法是用酒搓擦而部，效果菽佳。黃瓜：毎沢早晨洗臉前，用黃瓜汁搽臉，可使臉上的黑斑褪色。將黃瓜搗爛取汁，涂搽在臉上皺紋較多處，毎口一次，長期堅持可消除皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天搽一次，可使皮狀光潤潔口?？诔Ｅ；钪械拿廊菔称愤€有很多，尤

6、其是水果蔬菜類的，健康有營養(yǎng)還能改善皮肽，是天然的美狀食品。但不可貪多哦，吃壞肚子可就不好了。