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1、猝死頻發(fā)如何應對——清除生活中9種猝死危險因素 猝死的消息不斷見諸媒體：兩名業(yè)余馬拉松選手在北京國際馬拉松比賽中猝死，重慶一名警察在體能測試時猝死，北京電視臺記者在雅典奧運會猝死，出租車司機屢次猝死在方向盤旁……猝死者不乏事業(yè)如日中天的著名企業(yè)家、前途似錦的學子、叱咤體壇的運動精英，如愛立信中國總裁楊邁、麥當勞全球CEO吉姆·坎塔盧波、19歲的甘肅省高考理科狀元陳天宇、31歲的國際著名健美運動冠軍安·門采爾、28歲的足球運動員維維安·?！粋€個聲名顯赫、年輕的名字，在他們生命的黃金時期離我們而去，讓我們感嘆生命的脆弱。人們
2、因此而產(chǎn)生很大困惑和憂慮：究竟—— 什么是猝死 現(xiàn)代醫(yī)學認為，猝死是指平素看來健康或病情已基本恢復或穩(wěn)定，由心臟、腦血管破裂等原因引起的、在短時間內(nèi)突然發(fā)生的非創(chuàng)傷性死亡（從癥狀出現(xiàn)到死亡歷時1小時以內(nèi)）者，稱為猝死。資料顯示，心源性猝死在西方國家占死亡總?cè)藬?shù)的25％～30％，在我國約占5％。那么—— 誰是神秘殺手 心源性猝死中最常見的病因是冠心病。研究表明，90％以上的猝死發(fā)生在冠心病或心肌病患者身上。無器質(zhì)性病變的心源性猝死多發(fā)生于中青年。有調(diào)查顯示，目前中年人心梗猝死率是10年前的1～2倍，且急性心肌梗死近年來有
3、年輕化趨勢，70％發(fā)生在40歲以下的健康男性。究其原因，由心肌缺血和心肌梗死誘發(fā)惡性心律失常（如心室顫動）是主要致命殺手。面對—— 猝死肆虐我們怎么辦 為此，科學家們一直在尋找有效的預防方法。近日，在德國慕尼黑召開的歐洲心臟病學會年會上，加拿大McMaster大學的Yusuf教授指出，絕大多數(shù)心?？梢杂?種危險因素來預測。他主持的一項簡稱為IN－TERHEART的研究，調(diào)查了全球52個國家近3萬人。其中有約1.5萬余名心梗首發(fā)病人和1.4萬余名年齡和性別與心梗病人相匹配的來自同一城市的心臟健康者。這項大規(guī)模的調(diào)查不僅對心臟
4、病危險因素進行了對照研究，還首次調(diào)查了全世界所有主要種族和主要地區(qū)中這些危險因素是否存在相同或不同的影響?！ ⊙芯拷Y(jié)果顯示，90％的心梗是由這9種危險因素引發(fā)的。而這9種危險因素的概念是首次在全球醫(yī)學界提出，發(fā)生心梗的危險程度也是嚴格按照該序列進行排列的?！ ?.吸煙。 2.血脂異常。前兩項可以預測2/3心梗病人的發(fā)病危險。 3.高血壓。 4.糖尿病。 5.腹部肥胖?！ ?.緊張。 7.每日水果和蔬菜攝入不足?！ ?.每天缺少運動?！ ?.過度飲酒?！ 〖幽么笮l(wèi)生研究所所長Bernstein博士指出，改變生活方式，包
5、括戒煙、健康飲食和加強鍛煉，可以使心梗的發(fā)病危險降低80％。我國著名心血管病學家、中華醫(yī)學會心血管病學分會副主任委員胡大一教授也認為，只要認真改變生活方式，堅持運動，合理飲食，減肥，戒煙，選擇有效的藥物，及時發(fā)現(xiàn)和充分控制高血壓、血脂異常和糖代謝異常，人類65歲前不得心肌梗死不是夢想?！ ≌J真管理健康防病事半功倍 我國專家提出的通過改變生活方式來預防猝死發(fā)生的觀點，與目前歐美流行的通過健康管理來預防疾病的觀點是完全一致的。就減少猝死發(fā)生而言，健康管理服務可以通過以下幾個步驟來實現(xiàn)： 1.收集并跟蹤反映個人的健康狀況?！ ?
6、.家族史?！ ?.膳食習慣（如谷類、肉類、干豆類以及咸菜、酒類等攝入情況）?！ ?.生活方式（如吸煙、睡眠、體力活動、鍛煉、精神及社會因素等）?！ ?.體格檢查?！ ?.實驗室檢查?！ €人健康信息收集完成后，可通過疾病危險性評價模式進行分析計算，做出按病種的疾病危險性評價報告，了解個人患慢性病（包括心梗）的危險性。一旦明確個人患病的危險性及疾病危險因素分析，即可對不同危險因素進行控制，采取行動來減少發(fā)病危險。例如，某人平時存在導致心梗發(fā)生的4個危險因素（血脂異常、吸煙、緊張、缺少運動），那么，通過疾病危險性評價模式進行分析計
7、算，就可以得出他患心梗危險性的評價報告。即使他表面上沒有癥狀，醫(yī)生也會提醒他，他屬于心梗的高危人群，并通過提供促使其改善行為的“指南”及個人實際行動“日記”，指導他有針對性地采取措施，如改變食譜、加強鍛煉、戒煙、控制血壓、正確用藥控制血脂比值等。同時，通過參加專業(yè)健康管理服務中心提供的服務項目來獲得更進一步的醫(yī)生指導和隨訪服務?！ 〗】倒芾沓覀冏邅怼 е骡腊l(fā)生的心梗等疾病，是近年來急劇增加的各種慢性病的冰山一角。其他慢性病的發(fā)展勢頭近年來同樣迅猛異常。有數(shù)據(jù)表明： 我國有1.6億人患有高血壓，死于高血壓并發(fā)癥的人每年有
8、150萬以上?！ √悄虿』颊?000萬，并且每年以新增75萬的速度上升。 血脂異?；疾∪藬?shù)有1.6億。 腦卒中每年新發(fā)150萬。 腫瘤每年新發(fā)160萬。 每天大約有1.3～1.5萬人死于各種慢性病?！ ÷圆〔粌H影響個人的健康，導致生命質(zhì)量的下降，而且昂貴的醫(yī)
