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《月高三心理主題班會(huì)課件高考備考心態(tài)調(diào)整.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、直面高考，勇往直前 調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造奇跡淮北一中2014心理班會(huì)課2QQ：1241709204鄭老師三個(gè)正確對待1正確對待模考、聯(lián)考2正確對待高原現(xiàn)象3正確對待自己的情緒第一個(gè)正確對待1正確對待?？?、聯(lián)考如何看待這些考試一模、二模、各校聯(lián)考，這些一次次重要的模擬考試，是高考前具有重要意義的高考實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。學(xué)生對考試的心態(tài)不同將產(chǎn)生不同的效果。這些考試力求在題型、內(nèi)容、難度上與高考試卷相近，考試氣氛與高考考場氣氛相近，是全面考驗(yàn)學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)與心理素質(zhì)的大好機(jī)會(huì)。有的考生說：“感覺準(zhǔn)備的差不多了，該做的都做了，希望自己在模擬考試中暴露出來的問題能及時(shí)得到彌補(bǔ)，高考時(shí)就會(huì)發(fā)
2、揮出正常的水平。”但也有學(xué)生對模擬考試持消極態(tài)度：“還沒準(zhǔn)備好就?？?，一想到考試就發(fā)慌，?？紱]考好覺得高考是失敗了一半了?！蹦阌X得正中間的字是13還是B？如果沒有左右的字母A與C,你恐怕不會(huì)看到中間的字母“B”；而如果沒有上下的數(shù)字12與14，你也很難看到中間的數(shù)字“13”。盡管中間的（“B”或“13”）沒有變化，但出發(fā)點(diǎn)（A或12）與目的地（C與14）不一樣，就如同看問題的角度與期望不同，得到的結(jié)果自然也就相差甚遠(yuǎn)了。面對考試的成與敗，換個(gè)角度看問題，就會(huì)有不同的結(jié)論。我們的情緒困擾不是源于遭遇的事件本身，而是我們對事件的看法、態(tài)度。模考、聯(lián)考給我們帶來了什么考好：情
3、緒好、有信心、狀態(tài)好考差：焦慮、沮喪、不自信、自責(zé)我們要記住一句話：沒有失敗，只有暫時(shí)的不成功；人生沒有失敗，只有放棄！當(dāng)自己考差時(shí)問自己兩個(gè)問題：1、這份試卷是你做的嗎？2、做錯(cuò)的題目你都會(huì)了嗎？狀元們怎么說“高三就是補(bǔ)漏洞，會(huì)的知識(shí)高考還是會(huì)，不會(huì)還是不會(huì)。補(bǔ)上一個(gè)漏洞，會(huì)的會(huì)了，不會(huì)的也會(huì)了。”總結(jié)經(jīng)驗(yàn)比分?jǐn)?shù)更重要。做完一張?jiān)嚲韮H僅完成了一半的工作，還有一半工作是對試卷的歸納和整理。平時(shí)考試的作用就是發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，然后把所有的錯(cuò)處一個(gè)個(gè)消滅。感謝?？?，讓我暴露了問題，找到了差距，制定出增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力、調(diào)節(jié)良好心態(tài)的具體方法，爭取高考時(shí)成功。第二個(gè)正確對待2正確對待高原現(xiàn)
4、象何謂高原現(xiàn)象小明進(jìn)入高三以來，全力地投入學(xué)習(xí)，剛開始時(shí)感到復(fù)習(xí)效率很高，進(jìn)步很快，對高考信心十足。但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，漸漸覺得“狀態(tài)”在下降，一天學(xué)下來，回頭想想，也沒有記住多少東西，不像剛復(fù)習(xí)時(shí)，覺得每一天都有很大的收獲。感覺學(xué)習(xí)效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來了，總覺得現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)展緩慢，心里很著急。越著急就越學(xué)不進(jìn)去，效率越低?？匆妱e人都在拚命學(xué)習(xí)，他覺得只有自己是這個(gè)樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了，他簡直快對自己失去信心了。正確對待高原現(xiàn)象有相當(dāng)多的學(xué)生在臨考前一兩個(gè)月會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步，甚至過去學(xué)過的
5、知識(shí)現(xiàn)在也感覺波動(dòng)，這種現(xiàn)象心理學(xué)上稱為“高原期現(xiàn)象”。高原期是客觀存在的，但走出高原期后，學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績還會(huì)提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，成績到了極限。只是有些學(xué)生由于對高原現(xiàn)象不了解，不能正確對待與克服，影響了復(fù)習(xí)。要針對高原期的產(chǎn)生原因，有針對性地解決有一些學(xué)生是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少學(xué)生夜以繼日地扎在題海戰(zhàn)術(shù)里，無論生理還是心理上都非常疲勞。疲勞積累到一定程度就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感到自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。針對這些，學(xué)生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排，勞逸結(jié)合。也有的同學(xué)題做得過多，做得太
6、濫，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，心情煩躁，甚至越做心中越?jīng)]數(shù)，導(dǎo)致成績提高不了，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況就要集中精力和時(shí)間先做老師布置的卷子，對于老師沒布置的東西要選擇適合自己水平的，這樣就會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。有的同學(xué)沒完沒了的做題，盲目追求做多少題，做了這道做那道，做錯(cuò)做對不大介意，結(jié)果是會(huì)做的還是會(huì)，不會(huì)做的題還是不會(huì)，平時(shí)犯的錯(cuò)誤考試還是犯，不注重總結(jié)、思考，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。有的同學(xué)眼高手低，簡單的題不想做，覺得耽誤時(shí)間，就想做難題，結(jié)果一考試就考不好。簡單的題看起來簡單，但里面有陷阱，越到高考最后，越要注重基礎(chǔ)的題。有些家長在孩子出現(xiàn)高考
7、復(fù)習(xí)的高原現(xiàn)象的時(shí)候，驚慌失措，往往會(huì)造成孩子心理上的負(fù)擔(dān)，不利于孩子走出高原期。家長在孩子出現(xiàn)高原期的時(shí)間內(nèi)要情緒穩(wěn)定，心平氣和，才能有助于幫助孩子清除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，才有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。多數(shù)學(xué)生在高考復(fù)習(xí)階段都會(huì)出現(xiàn)高原期，只是出現(xiàn)早晚不同，持續(xù)時(shí)間不同，表現(xiàn)程度不同。高原期現(xiàn)象是高考復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種暫時(shí)現(xiàn)象，不足為奇，更不能因此產(chǎn)生困惑，焦慮不安，甚至失去信心，使自己的情緒大起大落。只要我們科學(xué)地認(rèn)識(shí)高原期，而且采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右苑治?，加以解決，對癥下藥，遇到困境時(shí)，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志
