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《高三主題班會(huì)《笑對(duì)高三_調(diào)整心態(tài)》PPT課件.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、調(diào)整心態(tài)笑對(duì)高三在高三學(xué)生的心理上，都存在著這樣那樣的問(wèn)題。比如自我感覺(jué)過(guò)于良好；牢騷多，一切都是別人不對(duì)；學(xué)習(xí)上不敢自暴其愚，不能吃苦，總想短期效應(yīng)；不為他人著想，將個(gè)人利益看得過(guò)重；缺乏服從意識(shí)；不會(huì)做任何的自我批評(píng)等等。再比如，無(wú)緣無(wú)故地?zé)?，無(wú)緣無(wú)故地看人不順眼，無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)絕望，別人可能就撞了自己一下，恨不得一頓老拳把對(duì)方打死等等，這是心態(tài)不端正的一種折射，是心理問(wèn)題太多的一種發(fā)泄，但是，這種發(fā)泄只能是害人害己，既損害了自己賴以生存的環(huán)境的和諧，也惡化了自己的心態(tài)。這是向往成功的人所不
2、足取的。每個(gè)同學(xué)都有一定的壓力，都想考上一所理想的大學(xué)，這是很正常的想法。但把壓力當(dāng)成一種包袱，對(duì)自己的期望值過(guò)高，一旦遇到困難就焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。高三常見(jiàn)學(xué)習(xí)及考試心理問(wèn)題（一）考試焦慮問(wèn)題害怕考試，一遇到考試就很緊張，平時(shí)會(huì)做的題都不會(huì)做了，總是夢(mèng)見(jiàn)自己考砸了；擔(dān)心考差了，別人會(huì)笑話自己，對(duì)不起家長(zhǎng)老師；內(nèi)疚，自責(zé)；關(guān)注自己的前途和未來(lái)，感到迷惘和擔(dān)心；高三常見(jiàn)學(xué)習(xí)及考試心理問(wèn)題（二）學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題作業(yè)負(fù)擔(dān)重，時(shí)間不夠用；很疲倦，累
3、，總是昏昏欲睡，提不起精神；記憶力衰退，學(xué)習(xí)效率下降，注意力不集中，走神，愛(ài)幻想，希望高考快點(diǎn)結(jié)束，但又害怕高考，內(nèi)心矛盾；壓力感不強(qiáng)，沒(méi)感覺(jué)，沒(méi)有全身心地投入學(xué)習(xí)，不努力，動(dòng)力不足，沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情和興趣；高三常見(jiàn)學(xué)習(xí)及考試心理問(wèn)題（三）學(xué)習(xí)方法問(wèn)題學(xué)習(xí)時(shí)間有限與任務(wù)重的矛盾（做作業(yè)與看書(shū)的時(shí)間，各科目的時(shí)間如何有效分配）（開(kāi)夜車(chē)）知識(shí)記得很零亂，沒(méi)有條理；復(fù)習(xí)過(guò)的又忘記了，覺(jué)得“滿河都是灘”，不知從何入手;學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，對(duì)學(xué)習(xí)的意義產(chǎn)生懷疑；考試中失誤，忘記重要的提示；跟不上復(fù)習(xí)的節(jié)奏和進(jìn)度；自
4、制力差，容易被周?chē)挛锼蓴_；高三常見(jiàn)學(xué)習(xí)及考試心理問(wèn)題（四）學(xué)習(xí)考試挫折成績(jī)波動(dòng)，心情總是會(huì)跟著波動(dòng)，過(guò)分關(guān)注分?jǐn)?shù)；付出沒(méi)有相應(yīng)的回報(bào)，努力了但是成績(jī)還是沒(méi)有起色，與自己的期望相差甚遠(yuǎn)，倍受打擊，灰心；看到別人在前進(jìn)，而自己在原地踏步，很著急；缺乏自信，懷疑自己的努力是否能得到回報(bào)，覺(jué)得自己什么都沒(méi)學(xué)好，無(wú)力感，失望甚至絕望；高三常見(jiàn)學(xué)習(xí)及考試心理問(wèn)題（五）休息和睡眠問(wèn)題失眠，晚上睡不著，白天打瞌睡；睡眠質(zhì)量不高，容易驚醒，經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己考砸了；提心吊膽地耍，覺(jué)得自己睡早了、休息多了就落后了；高三
5、常見(jiàn)學(xué)習(xí)及考試心理問(wèn)題（六）人際關(guān)系問(wèn)題感覺(jué)同學(xué)之間各忙各的，人際之間很淡；父母嘮叨，很煩；因?yàn)槊β?，和曾?jīng)的朋友很少聯(lián)系，擔(dān)心友情會(huì)疏遠(yuǎn)；高三心情誰(shuí)人曉緊張、恐懼、焦慮、懷疑、不安、灰心喪氣、擔(dān)憂、疲倦、厭煩、緊迫感、想放棄、著急、迷惘、浮躁……學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象高三是一面鏡子，你如果對(duì)它笑，它也對(duì)你笑；你如果對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。從從容容高考去現(xiàn)在的你也許現(xiàn)在很疲憊，有些時(shí)候，你會(huì)有很多的困惑：為什么我每天忙忙碌碌，卻在考試時(shí)總與成功失之交臂？為什么我每天熬夜苦讀，學(xué)習(xí)成績(jī)也總不見(jiàn)起色？為什么我雖然真
6、誠(chéng)待人，卻難以贏得友誼？為什么我的心靈常感疲憊，體會(huì)不到快樂(lè)的感覺(jué)？在我們同學(xué)中間，總有這樣一些人，平時(shí)成績(jī)很好，可是一遇到大考或重要的考試，就考不出自己應(yīng)有的水平；相反，也有另一些人，平時(shí)成績(jī)并不突出，可是在大型考試中往往能夠超水平發(fā)揮面對(duì)剩下的時(shí)間，我（）填一個(gè)描寫(xiě)情緒或行為的詞語(yǔ)害怕逃避哭泣興奮微笑……少女還是老婦這種現(xiàn)象在大型考試尤其是在中考、高考中也經(jīng)常出現(xiàn)：平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，甚至名列前茅的同學(xué)，在考場(chǎng)上卻發(fā)揮失常，這就是我們常說(shuō)的“怯場(chǎng)”，心理學(xué)上稱為"考試焦慮"?？忌男睦頎顟B(tài)與考試成績(jī)
7、的關(guān)系心理狀態(tài)臨場(chǎng)表現(xiàn)考試成績(jī)良好狀態(tài)超出正常水平意想不到的成績(jī)正常狀態(tài)考出正常水平一般正常水平低迷狀態(tài)水平不強(qiáng)低于正常水平所以，我說(shuō)，高三心態(tài)決定成功高考前常見(jiàn)的心理現(xiàn)象及調(diào)試備考焦慮前途迷茫精神恍惚“高原反應(yīng)”暫時(shí)失憶心理飽和考生考試焦慮的類型負(fù)疚自責(zé)型羞澀自卑型自視過(guò)高型逆反對(duì)抗型尋求表現(xiàn)型考試慌恐型嬌慣松弛型自由散漫型一頭驢的故事:一只老驢在和主人上山干活的時(shí)候不小心掉進(jìn)了一口枯井里,枯井很深,老驢大叫,主人根本沒(méi)辦法將老驢救出,雖然他很傷心,但也無(wú)能為力,想到驢為他家做了很多事情,他不禁
8、傷心落淚,坐在井邊很久之后,他決定就將老驢安葬在這口枯井中,于是他開(kāi)始往枯井里鏟土,第一鏟土下面,老驢叫得很凄慘,主人也很揪心,但他還是鏟下了第二鏟土,結(jié)果沒(méi)聽(tīng)到驢叫,第三鏟還是沒(méi)聽(tīng)到驢,他想驢可能放棄了,等著死神的到來(lái)了吧,他難過(guò)地眼淚直流,每鏟下一鏟土,他的心就痛一下……………眼看快填滿井了…….突然一聲驢叫,把他嚇了一跳,驢居然從井中跳了出來(lái),他往井中一看,原來(lái)自已鏟到井里的土居然都成了驢的墊腳石,驢自救了,主人滿心歡喜.。。。。。。。。。。。。。。積極健康的心態(tài)是提高復(fù)習(xí)效
