氣郁兼陽虛質(zhì)文檔.doc

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1、尊敬的先生/女士：您好！根據(jù)您提供的健康狀態(tài)信息，經(jīng)過中醫(yī)專家組分析和評估，我們?yōu)槟峁┤缦聢?bào)告：體質(zhì)類型和易患疾病根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)測評，您體質(zhì)和易患疾病的情況如下：1、體質(zhì)類型：陽虛兼氣郁質(zhì)。2、易患疾?。阂谆继碉?、腫脹、泄瀉、陽痿、驚悸一類。易患郁癥、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。相關(guān)知識：●體質(zhì)：是人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9

2、種基本體質(zhì)類型。一種平和，八種偏頗。體質(zhì)平和，健康之源；體質(zhì)偏頗，百病之因?！耜柼撡|(zhì)：陽虛質(zhì)的人先天不足，或病后陽虧。多形體白胖，肌肉不壯，平素畏冷，性格多沉靜、內(nèi)向，耐夏不耐冬?！癯Ｒ姳憩F(xiàn)：除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲食，體溫常偏低，精神不振，睡眠偏多，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩舌邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱等。●氣郁質(zhì)：氣郁質(zhì)的人先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等，多形體偏瘦，性格內(nèi)向，不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。易患郁癥等

3、，不喜歡陰雨天氣。●常見表現(xiàn)：平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒。形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃。有時(shí)乳房及小腹脹痛。咽中梗阻，如有異物，或頸項(xiàng)癭瘤。胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣，腹痛腸鳴，大便泄利不爽。一旦生病則胸肋脹痛或竄痛，頭痛眩暈。舌淡紅，苔白，脈弦。健康狀態(tài)根據(jù)您所填寫的亞健康狀態(tài)測評信息，您正處于亞健康狀態(tài)。建議：請您根據(jù)我們?yōu)槟峁┑摹禫IP辯體施養(yǎng)方案》，注意攝生保養(yǎng)，飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，保持身心健康。相關(guān)知識：●亞健康狀態(tài)測評：是基于北京市科技項(xiàng)目

4、《北京地區(qū)亞健康狀態(tài)中醫(yī)干預(yù)措施及證治規(guī)律的研究》所制定的亞健康篩選表進(jìn)行測評。該表通過評分測評健康狀態(tài)和亞健康狀態(tài)?！窠】担菏澜缧l(wèi)生組織（WHO）定義為：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。其內(nèi)涵與中醫(yī)學(xué)一直所倡導(dǎo)的“體壯曰健，心怡曰康”不謀而和?！窠】禒顟B(tài)具有階段性和連續(xù)性特點(diǎn)，人體在不同年齡的階段、不同的生活環(huán)境內(nèi)，會呈現(xiàn)不同的健康水平。選擇科學(xué)生活方式，進(jìn)行預(yù)防保健，能夠有效地預(yù)防疾病和損傷，維護(hù)和提高健康。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所云：“其知道者，法于陰陽，

5、和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”自然環(huán)境適應(yīng)能力根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)及亞健康測評，您目前的體質(zhì)類型是陽虛質(zhì)。在秋冬季節(jié)，陽虛質(zhì)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽氣，尤其注意腰部和下肢保暖。同時(shí)，陽虛質(zhì)也要避免長期在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下工作。建議：您根據(jù)我們?yōu)槟峁┑摹禫IP辯體施養(yǎng)方案》，根據(jù)您的體質(zhì)類型，從實(shí)際出發(fā)，因地制宜選擇一個(gè)科學(xué)合理、舒適清凈的養(yǎng)生環(huán)境，對您改善偏頗體質(zhì)，保障身心健康、延年益壽是非常重要的。相關(guān)知識：●自然環(huán)境適應(yīng)能力是人類對賴以生存的自然環(huán)境

6、適應(yīng)的程度。人與自然界休戚相關(guān)，“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》）?！疤烊讼鄳?yīng)”、“順應(yīng)自然”是人適應(yīng)環(huán)境能力的重要體現(xiàn)，而人體體質(zhì)差異又導(dǎo)致其對外界氣候和環(huán)境適應(yīng)能力不同。●自然條件的差異，如氣候、水土性質(zhì)等能夠影響人體體質(zhì)，如唐代孫思邈《千金翼方》中提出“土地良沃，泉水清美?！ぁぁぁぁぁさ貏莺?，亦居者安”。而《呂氏春秋》云：“室大則多陰，臺高則多陽。多陰則蹶，多陽則痿，此陰陽不適之患也?！盫IP辯體施養(yǎng)方案根據(jù)您的中醫(yī)體質(zhì)類型，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的理論和方法，遵循中醫(yī)“三因制宜”（因人

7、、因時(shí)、因地）的原則，為您提供以下包括膳食、養(yǎng)心、起居、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生調(diào)攝方案，指導(dǎo)您向生活行為和方式要健康?？傇瓌t――外順?biāo)臅r(shí)，內(nèi)應(yīng)五臟，協(xié)理陰陽?！巨q體施膳】□原則“陰平陽秘，精神乃治”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》。您的膳食以雜食整體平衡為佳?！跛臅r(shí)五季宜選食物1、春季：減酸增甘，多食菠菜、番茄、大棗等。2、夏季：少苦增辛，多食蘿卜、油菜、芥菜等。3、長夏：省甘增咸，多食莧菜、紫菜、海參等。4、秋季：少辛增酸，多食木瓜、橙子、馬齒莧等。5、冬季：少咸增苦，多食苦瓜、核桃、橘子等?！跎攀骋思?、平衡膳食，適

8、量攝入肉類食物，以充養(yǎng)腎氣。2、不宜多食辛辣刺激、膏粱厚味的食物。3、因時(shí)調(diào)養(yǎng)，選擇時(shí)令的食物及食譜?！蹙x食譜1、郁芍兔肉湯：【配方】兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克?！局谱鳌繉⑼萌庀磧羟袎K，與白芍、郁金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時(shí)，再加食鹽調(diào)味即可，食肉飲湯?！竟πА拷∑⒗須狻！居梅ā靠山?jīng)常佐餐食用。2、紅棗桂圓湯：【配方】紅棗20克、桂圓15克、紅糖30克、水500克?！局谱鳌繉⒓t棗洗凈去核，桂圓去皮核待用；將紅棗桂圓肉同放燉杯內(nèi)，放入清水500克