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1、迎接青春（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么變化？（3）青春期心理方面有什么變化？青春期是人生發(fā)展的又一階段，一般指10歲——19歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒炀哂猩芰Φ某赡昶诘倪^渡時(shí)期。胎兒期幼兒期小學(xué)期發(fā)育期青春青春晚期成年期壯老年期嬰兒期乳兒期什么是青春期？我長大了你發(fā)現(xiàn)自己的變化了嗎?青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面(1)身體外形的變化:身高,體重等;(2)身體內(nèi)部器官的完善:心臟,肺臟,腦;(3)性機(jī)能的成熟。青春期的矛盾心理獨(dú)立性和依賴性的矛盾成人感與幼稚感的矛盾開放性與封閉性的矛盾渴求感與壓抑感的矛盾自制性和沖動性的矛盾青春期的心理就是在這樣的矛盾中
2、形成并慢慢趨于成熟的，這是一個(gè)自然過程。三：變化在發(fā)生青春期的心理最大的特點(diǎn)是什么？你有這樣的體驗(yàn)嗎？富有理想，追求真理追求理想容易脫離現(xiàn)實(shí)，沉湎于幻想朝氣蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲觀失望思維活躍，想象豐富觀察處理問題時(shí)，容易固執(zhí)己見，易走向片面渴望獨(dú)立，有“成人”感未能擺脫依賴，難以完全承擔(dān)自己行為責(zé)任情感豐富，熱情高漲情緒波動較大，容易失去控制珍惜友誼，渴望交際感到孤獨(dú)，不愿與人交往心理自畫像2、矛盾的青春期心理:（1）獨(dú)立性和依賴性的矛盾，（2）成人感與幼稚感的矛盾，（3）開放性與封閉性的矛盾，（4）理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。（５）求知欲強(qiáng)與識別能力低的矛盾。3、青春期的心理充滿著矛
3、盾.這些內(nèi)心矛盾,是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象.這些心理矛盾有時(shí)讓我們感到苦悶,但正是他們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力.當(dāng)然如果處理不好這些矛盾,他們也會成為阻礙我們發(fā)展的動力.思考：如果我們不能處理好青春期的心理矛盾會怎么樣？解決心理矛盾的好方法（3）向他人傾訴，尋求幫助（1）轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等（2）做自己的心理醫(yī)生：如記日記（4）在適當(dāng)場合宣泄，如：放聲歌唱、去踏青等出謀劃策排解煩惱的好方法七嘴八舌話煩惱進(jìn)入青春期后，同學(xué)們有哪些成長的煩惱呢？變聲期個(gè)子矮長痘痘學(xué)習(xí)上的煩惱父母不理解自己的煩惱與同學(xué)交往中的煩惱排憂1：變聲期原因：在變聲期，正在迅速發(fā)育的聲帶，都會有輕度的炎性水
4、腫，如有外界不良刺激容易造成聲帶的永久性損傷。對策：在變聲期如何保護(hù)嗓子。（1）注意唱歌和閱讀衛(wèi)生，不要大聲高聲喊叫或長時(shí)間唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物。（3）不要吸煙、喝酒，要多飲白開水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。排憂2：個(gè)子矮原因：進(jìn)入青春期，同學(xué)們身體發(fā)育的速度是不一樣的。對策：如何讓自己長個(gè)（1）遺傳因素（先天）（2）積極進(jìn)行體育鍛煉（如打籃球、跳遠(yuǎn)、游泳等）（3）體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠。（4）飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，對長個(gè)關(guān)系極大。（5）心情開朗。精神狀態(tài)良好能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。排憂3：長痘痘原因：進(jìn)入青春期，皮脂
5、分泌特別旺盛，產(chǎn)生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，積聚起來，就形成青春痘。對策：如何預(yù)防青春痘（1）常用溫水洗臉，保持皮膚清潔（2）盡量少吃對皮膚有刺激性的食物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去擠壓，嚴(yán)重的話可以用藥物治療（4）盡量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情緒穩(wěn)定，心情開朗。搞好初中學(xué)習(xí)的有效方法1、學(xué)會自主學(xué)習(xí)。（逐步擺脫對父母和老師的依賴，加強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺性）2、提高學(xué)習(xí)效率。（把握好學(xué)習(xí)的各個(gè)環(huán)節(jié)，如課前預(yù)習(xí)，上課時(shí)專心聽講，積極動腦，課后及時(shí)復(fù)習(xí)）3、科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間。（初中學(xué)習(xí)科目增多，難度增大，可制訂一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)安排時(shí)間）團(tuán)結(jié)友愛互相幫助及時(shí)溝通
6、反對武力解決對待同學(xué)每當(dāng)打你的時(shí)候，我的心都在輕輕顫抖。我一次又一次問自己：是不是到了非打不可的時(shí)候？不打他我還有沒有其它的辦法？只有當(dāng)所有的努力都?xì)w于失敗，孩子，我才會舉起我的手……每一次打過你之后，我都要深深地自責(zé)。我?guī)缀鹾敛华q豫地認(rèn)為：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更為久遠(yuǎn)而悠長。因?yàn)椋匾牟皇巧砝?，而是心累……理解溝通體諒與父母青春期飲食提醒青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：1．多吃谷類、供給充足的能量2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣4．養(yǎng)成吃早
7、餐的良好習(xí)慣5．參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉6．青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時(shí)的營養(yǎng)和飲食安排
