大學(xué)體育課教案說(shuō)課材料.doc

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1、大學(xué)體育課教案精品文檔第一次課課的內(nèi)容：體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試：視力一、準(zhǔn)備部分（一）課堂常規(guī)：1.集合、整隊(duì)、記考勤。2.布置教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)。3.整理服裝，安排間習(xí)生，準(zhǔn)備上課。（二）準(zhǔn)備活動(dòng)：1.游戲：兩人三足賽跑接力。目的：培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。2.徒手操：壓肩運(yùn)動(dòng)側(cè)拉肩運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿腕踝運(yùn)動(dòng)正踢腿側(cè)踢腿二、基本部分1.體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試：視力視力一、測(cè)試器材標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表。二、測(cè)試條件視力表懸掛高度使5.0行視標(biāo)與多數(shù)受檢者的雙眼呈水平位置。視力表照度約300～500勒克斯。三、測(cè)試方法1.受檢者在距視力表5米處站立，用遮眼板將左眼輕輕遮上，先查

2、右眼，后查左眼，均為裸眼視力。收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除精品文檔2.可先從5.0一行視標(biāo)認(rèn)起。如果看不清再逐行上查，如辨認(rèn)無(wú)誤則逐行下查。要求對(duì)每個(gè)視標(biāo)的識(shí)別時(shí)間不超過(guò)5秒。規(guī)定4.0～4.5各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯(cuò)1個(gè)；4.6～5.0各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯(cuò)2個(gè)；5.1～5.3各行中每行不能認(rèn)錯(cuò)3個(gè)。超過(guò)這一規(guī)定就不再往下檢查，而以本行的上一行記為該受檢者的視力。3.如5米處不能辨認(rèn)視力表最上一行視標(biāo)時(shí)，令受檢者站立于距視力表2.5米處或l米處進(jìn)行檢查。所得視力值應(yīng)分別減去校正數(shù)值0.3或0.7后，記為該受檢者的視力。例如，某受檢者在5米處不能辨認(rèn)最上一行視標(biāo)

3、，令其在2.5米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.3=3.9，該受檢者視力即為3.9；某受檢者在5米和2.5米處都不能辨認(rèn)最上一行的視標(biāo)，令其在1米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.7=3.5，該受檢者視力為3.5。5.視力記錄方式：將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應(yīng)方格內(nèi)。例如，某受檢者的左、右眼裸眼視力分別為5.0和4.6。應(yīng)在與“左”對(duì)應(yīng)的方格內(nèi)填入“5.0”，在與“右”對(duì)應(yīng)的方格內(nèi)填入“4.6”。四、注意事項(xiàng)1.檢查視力前，應(yīng)向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得他們的配合。配戴眼鏡者應(yīng)摘去眼鏡(包括隱形眼鏡)，檢查裸眼視力。2.檢查如采

4、用自然光線(xiàn)，應(yīng)選擇晴天，在固定時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，以便前后對(duì)比。3.檢查前不要揉眼，檢查時(shí)不要瞇眼或斜著看。檢測(cè)人員應(yīng)隨時(shí)注意監(jiān)督。4.用遮眼板時(shí)，檢測(cè)人員要提醒受檢者不要壓迫眼球，以免影響視力。5.不宜在長(zhǎng)時(shí)間用眼、劇烈運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后即刻檢查視力。至少要休息10分鐘以后再做檢查。檢查若在室內(nèi)進(jìn)行，受檢者從室外進(jìn)入后也應(yīng)有15分鐘以上的適應(yīng)時(shí)間。教學(xué)步驟：教師示范→領(lǐng)做；先學(xué)腳步動(dòng)作，再學(xué)手部動(dòng)作，再到完整配合。集體練習(xí)→發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤→糾錯(cuò)練習(xí)└→分組練習(xí)→集體練習(xí)2.素質(zhì)練習(xí)：男同學(xué)俯臥撐，女同學(xué)跪臥撐，各10個(gè)×4組收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除精品文檔目的：發(fā)展

5、手部力量。三、結(jié)束部分1.集合整隊(duì)，做放松操。2.課堂小結(jié)。3.布置課外任務(wù)。4.下課。第二次課課的內(nèi)容：體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試：身高體重一、準(zhǔn)備部分（一）課堂常規(guī)：1.集合、整隊(duì)、記考勤。2.布置教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)。3.整理服裝，安排間習(xí)生，準(zhǔn)備上課。（二）準(zhǔn)備活動(dòng)：①游戲：螞蟻搬家收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除精品文檔①慢跑800米。②徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；腰部運(yùn)動(dòng)；腿部運(yùn)動(dòng)；腕踝運(yùn)動(dòng)。二、基本部分身高、體重1.測(cè)試目的????測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱(chēng)度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。2．場(chǎng)地器材????身高測(cè)量計(jì)。使用前應(yīng)校

6、對(duì)0點(diǎn)，以鋼尺測(cè)量基準(zhǔn)板平面至立柱前面紅色刻線(xiàn)的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí)應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無(wú)晃動(dòng)，零件有無(wú)松脫等情況并及時(shí)加以糾正。3．測(cè)試方法????受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開(kāi)成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)試誤差不得超過(guò)0

7、.5厘米。4．注意事項(xiàng)收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除精品文檔（1）身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。????（2）嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求，測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。????（3）水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開(kāi)，飾物要取下。????（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。????（5）測(cè)量身高前，受試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。體重1.測(cè)試目的????測(cè)試學(xué)生的體重，與身高測(cè)試相