補(bǔ)硒的食物有哪些和那些人需要補(bǔ)硒.doc

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1、你一定知道微量元素硒對(duì)人體的作用有多大，補(bǔ)硒就相當(dāng)于給身體上了一道保險(xiǎn)。小編給您些建議，補(bǔ)硒就吃富硒食品。補(bǔ)硒的食物有哪些？一些水果和蔬菜的硒含量都是非常高的。接下來(lái)我們來(lái)看看含硒的食物有些什么?！　∧⒐绞俏暮脕?lái)源，蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且易被人體所吸收，所以應(yīng)該多吃一些?！　『．a(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎等，其中動(dòng)物內(nèi)臟中盡管硒含量高，但有害元素鉛、砷、汞的含量也較高，因此這類食物不宜多吃。　　　　大蒜是最能補(bǔ)硒的植物，大蒜本身具有重要的生理活性，可有有效提高免疫力，清除體內(nèi)活性自由基，這與硒的作用一致，有

2、協(xié)同增效作用?！　〉邦惡慷嘤谌忸悾?00克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。　　　　　　　　多吃這些補(bǔ)硒的食物，身體一定會(huì)棒棒的。小編希望您在品嘗美味的時(shí)候也能給自己帶來(lái)一份健康。產(chǎn)品介紹：奧硒康膠囊主要功能成分為泰運(yùn)牌硒化卡拉膠（硒酸酯多糖）和綠茶提取精華茶多酚。奧硒康膠囊是最好的有機(jī)硒制劑，其前身是藥健字號(hào)產(chǎn)品，曾在數(shù)十家醫(yī)院作過(guò)臨床應(yīng)用，證明對(duì)各種腫瘤、心腦血管疾病、白內(nèi)障、慢性肝炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、高血

3、壓、糖尿病、反復(fù)呼吸道感染、反復(fù)感冒、免疫功能低下和各種缺硒地方病有很好的防治作用；有排除重金屬污染和毒素、抗輻射、抗微波、美容、對(duì)抗基因突變等諸多功能。奧硒康膠囊是大眾補(bǔ)硒佳品，是預(yù)防疾病、保證身體健康、延長(zhǎng)壽命的必備保健品。產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)硒的神奇功效：抗衰+護(hù)心+防瘤+保肝+解毒?？顾ィ杭纯顾ダ?，凡是長(zhǎng)壽人口比例高的地區(qū)，其水土中一定含有充足的硒，并通過(guò)食物鏈進(jìn)入人體。這方面國(guó)內(nèi)外已經(jīng)有大量報(bào)道。護(hù)心：即保護(hù)心臟。硒有“心臟守護(hù)神”的美名。防瘤：防止腫瘤。硒有“抗癌之王”的美名。保肝：保護(hù)肝臟。硒有“保肝因子”的美名。

4、解毒：能幫助人體排出鉛、砷、汞等重金屬，有“天然解毒劑”的美名。哪些人必須補(bǔ)硒？肝病患者要補(bǔ)硒病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒濃度量顯著比正常人低，因?yàn)楫?dāng)人攝入的硒含量不足時(shí)，肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性就會(huì)急劇下降，使得肝臟代謝活動(dòng)中產(chǎn)生的有害過(guò)氧化物不能及時(shí)清除，以致使肝臟出現(xiàn)種種病癥。定量補(bǔ)硒，可及時(shí)清除肝臟內(nèi)的代謝產(chǎn)物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉(zhuǎn)，而且又防止了肝臟癌變。心血管病患者要補(bǔ)硒缺硒是引發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、心血管疾病的重要因素。定量補(bǔ)硒可保護(hù)心肌細(xì)胞、防止心肌纖維化

5、，改善心室收縮和舒張性能，調(diào)整心律失常，保護(hù)心臟的缺血缺氧性損傷。硒還能降低膽固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，降低血液粘稠度，活化血液流動(dòng)狀態(tài)，減少血栓形成，促進(jìn)栓塞后損傷的愈合，縮小心肌梗塞面積。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界用硒治療和預(yù)防心血管病已逐漸成為一種新的趨勢(shì)。糖尿病患者要補(bǔ)硒缺硒是患糖尿病的重要因素，攝取充足的硒能使胰臟的正常功能，防止胰島β細(xì)胞破壞，硒具有與胰島素相似的作用，可以保護(hù)和恢復(fù)胰臟功能，改善糖尿病的代謝調(diào)節(jié)，降低尿中的葡萄糖化血紅蛋白水平。尤其對(duì)糖尿病的并發(fā)癥（白內(nèi)障、下肢浮腫、心血管病等）有很

6、好的控制作用。癌癥患者要補(bǔ)硒“硒”被國(guó)內(nèi)外科學(xué)家奉為“抗癌之王”、“細(xì)胞保護(hù)神”，因?yàn)槲梢钥刂颇[瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)分化，阻斷癌細(xì)胞二條重要能量來(lái)源，癌細(xì)胞的一條能量來(lái)源是：癌細(xì)胞的氧酵解速度，是正常細(xì)胞的8倍，硒可以明顯抑制這種酵解速度，癌組織另一個(gè)能量來(lái)源是氧化磷酸化過(guò)程，硒也能有效抑制它的發(fā)展。硒還能減輕化療，放療的毒副作用，在化療中降低順鉑對(duì)腎、骨髓和腸道的毒性，是理想的順鉑解毒劑。總之，用硒來(lái)防癌、治癌、解除癌癥病人的疼痛，已成為科學(xué)界最新推崇的新措施。腸胃道患者要補(bǔ)硒慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病歸根到底是消化道內(nèi)

7、的細(xì)菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能夠清除胃腸內(nèi)的過(guò)氧化物、自由基、還能直接抑制腸道致病菌群，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，修復(fù)和保護(hù)粘膜，是治療胃炎和消化道潰瘍的佳品。便秘患者尤為適合。從事有毒有害工種者要補(bǔ)硒現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染嚴(yán)重，化肥的廣泛使用，都嚴(yán)重威脅著人類健康，定量補(bǔ)硒，刻不容緩，因?yàn)槲翘烊唤舛緞?，能將損壞人腎臟、生殖腺和中樞神經(jīng)活動(dòng)的有害金屬離子：鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排出體外，起到解毒和排毒作用作用，解除環(huán)境中有害因素誘發(fā)的致畸致癌毒性，大幅度降低癌癥的發(fā)病率。還有在工作環(huán)境中或生活中，經(jīng)常接觸電視、電腦

8、、手機(jī)等輻射干擾的人，要補(bǔ)硒，因?yàn)檠a(bǔ)硒可以保護(hù)造血系統(tǒng)，最大限制地減少輻射傷害。易疲勞人群長(zhǎng)年嗜煙酒者補(bǔ)硒硒是良好的抗氧化劑，它的抗氧化性能是維生素E的500倍，可給您足夠的氧抗疲勞，使您精神煥發(fā)，減少色斑形成甚至消失。定量補(bǔ)硒，可清除吸入體內(nèi)的外來(lái)之毒，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，對(duì)煙民的生理?yè)p傷有修復(fù)作用，長(zhǎng)年嗜煙者戒煙后完全排除體內(nèi)毒素，需