種清血食物掃除血液雜質(zhì).doc

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1、10種清血食物掃除血液雜質(zhì)想要更年輕，不晚睡、不暴飲暴食、注意護理皮膚，這樣就夠了吧?嗨，除此之外你好像忘記為血液做“大掃除”了吧!　　血液是生命的根本，其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì)，還承擔著為全身60萬億個細胞輸送營養(yǎng)的重任。血液不清潔，就會變得黏稠，流動不暢，從而導致身體各器官機能下降，而一旦血液處于不健康狀態(tài)，血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會年輕化，讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實際年齡不符?！　戆?，一起給血液做個大掃除，讓全身通暢，才能擁有無齡的狀態(tài)。你的血液健康嗎?　　請

2、在符合你身體特質(zhì)的選項上打勾，了解一下你的血液健康狀態(tài)吧!　　體重超重，每天大部分時間都是坐姿　　喜歡暴飲暴食，運動時間很少，因為忙　　零食是你的最愛，肉食愛好者，少吃蔬菜　　有糖尿病、高血壓的家族史，沒時間吃早餐　　吸煙一族，工作日經(jīng)常加班　　月經(jīng)極其不正常，口味重　　晚餐是主餐，營養(yǎng)太豐富，經(jīng)常吃甜食對號入座：　　4項以下：恭喜，血液健康態(tài)，看上去比實際年齡偏小?！　?～9項：血液健康處在臨界狀態(tài)，請注意修整，多聽聽我們的建議!　　10項以上：這篇文章就是為你準備的，請仔細閱讀，不然會加速自己的衰老哦!10大清血食物，輕松掃除血液

3、雜質(zhì)1綠茶血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢?！襁@樣吃：　　一項調(diào)查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。2青魚片血質(zhì)模范“清道夫”5/5　　青魚中有很豐富的不

4、飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)?！襁@樣吃：　　沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是，青魚加熱后，大多數(shù)不飽和脂肪酸就會融化，一些有效成分就會消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照個人口味，加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效，對于血液的保護達到一舉兩得的功效。3黑豆血液循環(huán)催化劑　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)

5、分泌也達到平衡狀態(tài)。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視?！襁@樣吃：　　將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續(xù)食用3天可達到增強血液循環(huán)的作用。4裙帶菜血液排毒好幫手　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有

6、獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的?！襁@樣吃：　　將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡單的做法，讓裙帶菜的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致，并促進血液吸收，讓我們的血液更清潔。5獼猴桃血管柔韌利器　　獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。●這樣吃：　　將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用

7、。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。6青椒防止血液凝固，氣血暢通無阻　　我們來細數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素?！襁@樣吃：5/5　　青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。7卷心菜皮膚要彈，血管也要彈　

8、　卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。●這樣吃：異硫氰酸鹽加熱